आसपास से उल्टी को रोकने के 5 सरल तरीके

गैस्ट्रोएंटेराइटिस, या आमतौर पर उल्टी के रूप में जाना जाता है, पाचन तंत्र के बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के कारण होता है। उल्टी को रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीका कीटाणुओं के विकास को रोकना है जो इसे एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में फैलने से रोकते हैं।

प्रभावी निवारक उपायों के बिना, यह रोग बहुत जल्दी फैल सकता है। वास्तव में, यदि यह बच्चों और बुजुर्गों से प्रभावित होता है, तो यह जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है। तो आप इसे कैसे करते हैं?

उल्टी को कैसे रोकें

उल्टी को भोजन, दूषित पानी और पीड़ितों के साथ सीधे संपर्क के माध्यम से आसानी से प्रसारित किया जा सकता है।

ताकि आप इसे न पकड़ें, यहाँ गैस्ट्रोएंटेराइटिस के प्रसार को रोकने के लिए कुछ तरीके दिए गए हैं:

1. अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं

सभी संभावना में, हर दिन आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली हर चीज सैकड़ों प्रकार के रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं के संपर्क में होती है।

खाने के दौरान या मुंह के आसपास के क्षेत्र को छूने से ये रोगाणु पाचन तंत्र में प्रवेश कर सकते हैं।

इसीलिए, उल्टी रोकने के लिए सबसे पहला तरीका है कि आप नियमित रूप से हाथ धोएं।

शावर से बाहर जाने, जानवरों को संभालने, खाने से पहले, या कीटाणुओं को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखने वाली वस्तुओं को छूने के बाद बहते पानी और साबुन से अपने हाथ धोएं।

2. उल्टी वाले लोगों के साथ संपर्क सीमित करें

उल्टी रोकने का एक और तरीका है ट्रिगर्स से बचना।

अगर आपको पता है कि किसी को उल्टी है, तो उसके साथ संपर्क सीमित करें जब तक कि वे बेहतर न हों और अब उल्टी के लक्षण न हों।

उल्टी का अनुभव करने वाले बच्चों को पहले स्कूल नहीं जाना चाहिए। यदि उन्हें अभी भी बार-बार दस्त होते हैं, तो उन्हें तैरने की सलाह नहीं दी जाती है।

इसका कारण यह है कि बैक्टीरिया मल से निकल सकते हैं और इसे महसूस किए बिना स्विमिंग पूल के पानी को दूषित कर सकते हैं।

3. खाद्य पदार्थों को हाइजीनिक रूप से स्टोर और तैयार करें

पकाए जाने वाले भोजन को साफ करने के लिए कच्चे माल से भी कीटाणु आसानी से फैल सकते हैं।

आप घर पर खाद्य भंडारण कंटेनरों को अलग करके कीटाणुओं को उल्टी से दूषित होने से रोक सकते हैं।

इसके अलावा, क्रॉस संदूषण को रोकने के लिए मांस और सब्जियों के बीच अंतर करने वाले कटिंग बोर्ड और चाकू का उपयोग करें। भोजन को तैयार करने, तैयार करने और प्रसंस्करण के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी बर्तनों को धोने के लिए इसे स्वच्छ रखें।

4. कच्चे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें

कच्चा मांस, मछली, दूध, अंडे या अन्य पशु उत्पाद खाने से बचें। सब्जियों और फलों जैसे ताजे खाद्य पदार्थों को भी खपत से पहले अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए।

यह विधि उल्टी के संचरण को रोकने में मदद कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बैक्टीरिया, वायरस, और परजीवी जो उल्टी का कारण बनते हैं, कच्चे खाद्य पदार्थों में पनपते हैं।

ये कीटाणु प्रसंस्करण प्रक्रिया में उच्च तापमान के संपर्क में आने के बाद ही मरेंगे।

5. निवास की स्वच्छता बनाए रखें

व्यक्तिगत स्वच्छता ही नहीं, निवास की स्वच्छता पर भी विचार करने की आवश्यकता है।

यह विधि आपको उल्टी के संचरण को रोकने में भी मदद कर सकती है। जिन बिंदुओं पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है, उनमें बेडरूम, बाथरूम, रसोई, भोजन कक्ष और खाना पकाने के क्षेत्र शामिल हैं।

इस पूरे क्षेत्र को नियमित रूप से साफ करें, सप्ताह में कम से कम एक बार। इस बीमारी का कारण बनने वाले सभी बैक्टीरिया और वायरस से छुटकारा पाने के लिए एक कीटाणुनाशक समाधान का उपयोग करें, विशेष रूप से घर के अछूते कोनों में।

उल्टी को रोकने का सबसे सरल तरीका व्यक्तिगत स्वच्छता और पर्यावरण को बनाए रखना है।

बैक्टीरिया और वायरस पूरी तरह से गायब नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप विकासशील बीमारी के जोखिम को कम कर सकते हैं।

स्वच्छता बनाए रखने से आप अन्य संक्रामक रोगों से भी बचेंगे। इसलिए, इस स्वस्थ जीवन शैली के लिए उपयोग करना शुरू करें ताकि आपका स्वास्थ्य हमेशा बना रहे।

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