कटिस्नायुशूल दर्द का इलाज करने के 5 तरीके, दवाओं का उपयोग करने से लेकर वैकल्पिक चिकित्सा तक

कटिस्नायुशूल दर्द दर्द है जो तब होता है जब कटिस्नायुशूल तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है या पीठ के निचले हिस्से में पिन की जाती है। यह तंत्रिका पैरों के निचले हिस्से में, घुटनों के ठीक नीचे स्थित होती है। कमर और नितंबों पर हमला करने के अलावा दर्द आम तौर पर पैर के एक हिस्से में असहनीय दर्द के साथ होता है। कुछ लोगों को दांत में दर्द होने पर इस दर्द की तुलना करते हैं।

आमतौर पर, यह स्थिति रीढ़ में संयुक्त फैलाव और तंत्रिका पर दबाव डालने की एक डिस्क (डिस्क) के कारण होती है। व्यायाम से एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन के विभिन्न तरीके कटिस्नायुशूल के दर्द का इलाज करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

कटिस्नायुशूल दर्द के इलाज के लिए कई प्रभावी तरीके हैं

कटिस्नायुशूल दर्द के इलाज के लिए विभिन्न प्रभावी तरीके हैं। उनमें से हैं:

1. व्यायाम करें

जब दर्द होता है, तो जो लोग कटिस्नायुशूल दर्द का अनुभव करते हैं, वे आमतौर पर सक्रिय होने के बजाय पूरे दिन लेटना पसंद करते हैं। हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका (यूएस) में स्पाइन सेंटर के एक भौतिक चिकित्सक, बिरजीत रूपर्ट का कहना है कि वास्तव में लेटने और बिस्तर पर रहने से आपका दर्द लंबा हो जाता है।

इसके बजाय, आपको कई तरह की शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए क्योंकि इससे डिस्क और नसों में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है। यह सूजन पैदा करने वाले रसायनों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

ज़ोरदार अभ्यास के लिए कोई ज़रूरत नहीं है, आपको केवल 15-20 मिनट चलने की आवश्यकता है। यदि आप पाते हैं कि आप असहज महसूस करते हैं, तो आप तैर सकते हैं या पानी में एरोबिक व्यायाम कर सकते हैं। वाटर स्पोर्ट्स करने से आपकी पीठ पर दबाव कम हो सकता है जो दर्द से राहत दिला सकता है।

इसके अलावा, आप लचीलेपन को बहाल करने, रीढ़ को स्थिर करने, और चोट की गंभीरता को कम करने में मदद करने के लिए उपयुक्त स्ट्रेच और व्यायाम का चयन करने के लिए एक चिकित्सक के पास जा सकते हैं।

2. एक्यूपंक्चर

जर्नल ऑफ ट्रेडिशनल चाइनीज मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में इस बात के प्रमाण मिले कि जिन 30 लोगों ने कटिस्नायुशूल का दर्द महसूस किया, उनमें से 17 ने ठीक महसूस किया और 10 अन्य ने स्वीकार किया कि एक्यूपंक्चर करने के बाद उनकी शिकायत कम हो गई थी।

शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं में विशेष सुइयों को चिपकाकर एक्यूपंक्चर एक वैकल्पिक दवा है। ये बिंदु आमतौर पर मेरिडियन या शरीर के महत्वपूर्ण ऊर्जा और बल बिंदु के साथ स्थित होते हैं।

शरीर के मेरिडियन के साथ उत्तेजक बिंदुओं को रुकावटों को दूर करने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने के लिए सोचा जाता है। इस तरह, शरीर को दर्द निवारक रसायनों की एक किस्म जारी करने की उम्मीद है जो अंततः कटिस्नायुशूल के लक्षणों से छुटकारा दिलाती है।

3. ट्रिगर बिंदु मालिश

स्रोत: सेरेनिटी हीलिंग स्टूडियो

ट्रिगर बिंदु मालिश कटिस्नायुशूल दर्द के इलाज के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। ट्रिगर बिंदु मालिश मतलब उस बिंदु पर मालिश करना जहाँ दर्द उठता है। यह विधि आमतौर पर पिरिफोर्मिस मांसपेशियों, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों (कमर), और ग्लूट्स (जांघों) पर की जाती है।

एक पेशेवर चिकित्सक देखें जो सही बिंदु पर मालिश प्रदान कर सकता है। आम तौर पर, आपको 7 से 10 उपचार करने की आवश्यकता होती है। लेकिन फिर से वापस, हर कोई इस उपचार के लिए उपयुक्त नहीं है। आप इसे किसी अन्य उपचार से बदल सकते हैं यदि यह विधि परिवर्तन प्रदान नहीं करती है या दर्द से राहत नहीं देती है।

4. कायरोप्रैक्टिक देखभाल

स्रोत: कल्याण Chiropractic केंद्र

कायरोप्रैक्टिक देखभाल एक प्रकार की चिकित्सा है जो हड्डी और मांसपेशियों की समस्याओं को मैनुअल हेरफेर के माध्यम से दूर करने में मदद करने के लिए की जाती है ताकि शरीर खुद को ठीक करने में सक्षम हो।

जर्नल ऑफ मैनिपुलेटिव एंड फिजियोलॉजिकल थेरेप्यूटिक्स में प्रकाशित शोध में पाया गया कि जो लोग सप्ताह में 4 से 4 बार सप्ताह में 3 बार काइरोप्रैक्टोर का दौरा करते हैं और साप्ताहिक दौरों के साथ जारी रहते हैं, उन्हें सकारात्मक बदलाव महसूस होने लगे और इलाज में कमी आ सकती है।

अमेरिका के अलबर्टा में नेशनल स्पाइन केयर के डीसी गॉर्डन मैकमोरलैंड के अनुसार, स्पाइनल हेरफेर से तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रिया पैदा हो सकती है जो दर्द को कम कर सकती है और सामान्य जोड़ों की सामान्यता को वापस बहाल कर सकती है। इसके अलावा, यह उपचार सूजन को कम करने में मदद करने के लिए भी बताया जाता है।

5. एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन

यदि आप दर्द का अनुभव करते हैं जो लगातार है और एक महीने के भीतर दूर नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर स्टेरॉयड इंजेक्शन की सिफारिश करेगा। यह एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन रीढ़ की हड्डी में सीधे दवा इंजेक्ट करके किया जाता है और आमतौर पर एक्स-रे का उपयोग करके पीठ के निचले हिस्से में कटिस्नायुशूल तंत्रिका के पास किया जाता है।

यह किया जाता है ताकि इंजेक्शन सही बिंदु पर किया जाए। एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन तंत्रिका शाखाओं के भीतर सूजन को कम करने के इरादे से किया जाता है। नतीजतन, जो हिस्सा इंजेक्ट किया जाता है वह सुन्न हो जाएगा क्योंकि यह इंजेक्शन मस्तिष्क को निचले शरीर को संकेत भेजने से रोककर तंत्रिका को अवरुद्ध करता है।