एक साथी के लिए अनुचित लग रहा है? इन 5 टिप्स को करने की कोशिश करें

ऐसे समय होते हैं जब हर कोई खुद को हीन महसूस करता है और संदेह करता है। ये भावनाएँ रिश्ते के दौरान भी पैदा हो सकती हैं, जिससे आप अपने साथी के लिए अनुपयुक्त महसूस करते हैं। आप जिस रिश्ते में हैं, उसमें आराम लेने के बजाय, अपने बारे में नकारात्मक भावनाओं को, जो वास्तव में खींचने की अनुमति है, आपके रिश्ते में एक समस्या बन सकती है।

आप एक साथी के अयोग्य क्यों महसूस करते हैं?

स्वयं के बारे में नकारात्मक भावनाओं का होना सामान्य है, लेकिन अगर वे जल्दी से नहीं निपटते हैं तो वे रिश्तों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इससे छुटकारा पाने के विभिन्न तरीकों को आजमाने से पहले, आपको पहले कारण को समझने की जरूरत है। इन नकारात्मक भावनाओं को कई कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है, जैसे:

कम आत्म सम्मान

जिससे आपको लगता है कि आप अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के मानकों को पूरा नहीं करते हैं। लंबे समय तक नकारात्मक भावनाएं आपको बेकार लगेंगी, यहां तक ​​कि निराशाजनक भी।

मनोवैज्ञानिक विकार

अवसाद या एक चिंता विकार सबसे लगातार ट्रिगर हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आपको नहीं करना चाहिए, तो यह आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करेगा और खुद को दोषी ठहराएगा।

यह एक रोमांटिक रिश्ते में बातचीत में बाधा डाल सकता है और आपको अपने साथी के लिए अनुपयुक्त महसूस कर सकता है। यदि आप इस मनोवैज्ञानिक विकार के संकेतों का अनुभव करते हैं, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करें।

कुछ आपको काफी बुरा लगता है

कुछ ऐसे लोग हैं जो आपको सोचते हैं कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं। ट्रिगर बचपन के अनुभवों, अस्वास्थ्यकर रिश्तों, या इसी तरह की पृष्ठभूमि से आ सकते हैं।

ऐसा तब करें जब आप अपने साथी के प्रति अयोग्य महसूस करते हैं

अपने साथी की अयोग्य महसूस करना एक अस्वास्थ्यकर संबंध चक्र की शुरुआत है। आपको इस चक्र को जारी रखने से रोकने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए निम्न तरीकों से:

1. आप कैसा महसूस करते हैं, इसे व्यक्त करें

अकेले नकारात्मक भावनाओं को परेशान न करें क्योंकि इससे आपके और आपके साथी के बीच एक दीवार बन जाएगी। अपने साथी को उन नकारात्मक भावनाओं के बारे में बताएं जो आप महसूस कर रहे हैं और उन्हें ट्रिगर करता है। ईमानदार और खुले रहने की कोशिश करें ताकि आप और आपका साथी इसे ठीक करने के लिए एक साथ काम कर सकें और इसे दोष न दें।

2. जानिए आपको क्या चाहिए

रोमांटिक रिश्तों में संघर्ष अक्सर तब होता है जब भागीदारों की अलग-अलग इच्छाएं होती हैं। यदि आप बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो कभी-कभी आप अपने आप को यह देखने के लिए सम्मान नहीं देते हैं कि आप क्या चाहते हैं।

उसके कारण, कभी-कभी यह विचार प्रकट होता है कि आप इस बात के लिए नहीं कहेंगे कि आपको इस डर की क्या आवश्यकता है कि आपका साथी आपको छोड़ देगा। इसलिए, यह जानने की कोशिश करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं जब भी आपको ऐसा लगे कि आप अपने साथी के लायक नहीं हैं।

3. खुद की दूसरों से तुलना करना बंद करें

अपने आप को अन्य लोगों से तुलना करना, खासकर उन लोगों से जो आपसे बेहतर कर सकते हैं, केवल आपको अपने आप को नीचा दिखाने के लिए करेंगे। रिश्ते आपके और आपके साथी के बारे में हैं, अन्य लोगों के बारे में नहीं।

अपने आप को दूसरे लोगों से तुलना न करके अपनी बात बदलने की कोशिश करें, बल्कि उनसे संबंध बनाते हुए ताकि आप बढ़ सकें।

4. खुद से प्यार करें और जो कमियाँ हैं, उन्हें स्वीकार करें

अपने साथी के अयोग्य महसूस करने का मतलब है कि आप स्वीकार नहीं करते कि आप कौन हैं। आप सही नहीं हैं, जैसा कि आपके जीवनसाथी और सोशल मीडिया पर सफल लोगों को लगता है। आपको हर किसी की सराहना पाने की ज़रूरत नहीं है। बस अपने आप से पुरस्कार प्राप्त करें।

5. रचनात्मक शब्दों के साथ खुद की आलोचना करें

यदि आपका साथी रचनात्मक आलोचना प्रदान करने में सक्षम है, तो आप क्यों नहीं? "मैं बहुत चालाक नहीं हूँ," जैसे शब्दों के साथ खुद की आलोचना करने से बचें। सकारात्मक शब्दों का उपयोग करें जो आपको एक बेहतर संबंध बनाने के लिए मूल्यवान और प्रेरित महसूस कराते हैं।

इसे साकार करने के बिना, आपका साथी भावनात्मक सामान भी सहन कर सकता है जब आपको लगता है कि आप उसके लायक नहीं हैं। यह आपके बीच संघर्ष का एक अग्रदूत है जिसने आपका आत्मविश्वास खो दिया है और आपका साथी जो अविश्वास महसूस करता है।

बाकी सभी की तरह, आपके पास भी ऐसी ताकतें हैं जिन्हें आप बना सकते हैं और कमियों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। यदि आप अपने साथी की कमियों को स्वीकार कर सकते हैं, तो आप वास्तव में अपनी कमजोरियों को स्वीकार कर सकते हैं और उन्हें ठीक करने के लिए समाधान पा सकते हैं।