सही बैडमिंटन रैकेट चोट को रोक सकता है, कैसे चुनना है?

एक उपनाम की जरूरत के अलावा शटलकॉक, आपको बैडमिंटन खेलने में सक्षम होने के लिए रैकेट की भी आवश्यकता है। हालाँकि, आपको फील्ड स्टार बनने में सफल होने के लिए किसी बैडमिंटन रैकेट का लापरवाही से इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। जब आप व्यायाम के लिए बैडमिंटन रैकेट खरीदना चाहते हैं, तो ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आप खरीदने से पहले विचार कर सकते हैं। कुछ भी? समीक्षा देखें

बैडमिंटन रैकेट के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें

निम्नलिखित बैडमिंटन रैकेट की एक तस्वीर है:

बैडमिंटन रैकेट अनुभाग और विवरण

बैडमिंटन रैकेट में तीन मुख्य भाग होते हैं। सिर या रैकेट सिर केंद्र में एक अंडाकार आकार का हिस्सा होता है जिसमें शटल को पकड़ने और प्रतिबिंबित करने के लिए तार होते हैं।

इसके बाद, वहाँ अनुभाग हैकुंदा या रैकेट रॉड जो रैकेट हेड और ग्रिप के बीच सेतु का काम करती है। फिर नीचे शाफ़्ट वहाँ है हैंडल ग्रीपरबर या कपड़े के पैड के साथ कवर किया गया, रैकेट को पकड़ने के लिए आपकी उंगलियों के स्थान के रूप में।

बैडमिंटन रैकेट खरीदते समय क्या विचार करना चाहिए

1. अपने रैकेट वजन की जाँच करें

रैकेट का वजन एक "यू" लोगो के साथ चिह्नित होता है जिसे आप रैकेट के हैंडल के नीचे देख सकते हैं।

• यू: 95-99 जीआर
• 2U: 90-94 जीआर
• 3U: 85-89 जीआर
• 4U: 80-84 जीआर
• 5U: 75-79 जीआर
• 6U: 70-74 जीआर

रैकेट वजन माप आमतौर पर रैकेट पकड़ परिधि माप के साथ लिखा जाता है। एक उदाहरण इस तरह लिखा है: 3UG5।

आदर्श रूप से, एक अच्छा बैडमिंटन रैकेट हल्का है। सबसे आम 3U, 4U, 5U और 6U थे। एक रैकेट, जो आयोजित या स्थानांतरित होने पर भारी लगता है, आपके हाथ की गति की सीमा को सीमित कर देगा, और आपके हाथ या कंधे पर चोट का कारण बन सकता है यदि आप इसके लिए अभ्यस्त नहीं हैं।

यही कारण है कि यू और 2 यू रैकेट कम आम हैं, और आमतौर पर कलाई और अग्र-भुजाओं की ताकत को प्रशिक्षित करने के लिए केवल रैकेट के रूप में उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा अपने रैकेट के संतुलन की भी जांच करें। बैडमिंटन रैकेट में 3 प्रकार के संतुलन हैं। प्रत्येक प्रकार के रैकेट के लिए संतुलन के प्रकार के बारे में जानकारी बार पर पाई जा सकती है।

2. रैकेट हेड प्रकार की जाँच करें

बैडमिंटन रैकेट तीन प्रकार के होते हैं: हल्का, भारी और संतुलित। प्रत्येक प्रकार के रैकेट हेड का एक अलग कार्य होता है।

रैकेट का भारी मुखिया आपके प्रतिद्वंद्वी को और अधिक मजबूती से और सटीक रूप से नष्ट करने में आपकी मदद कर सकता है। लेकिन कमजोरी इसके वजन में है। यह आपके स्विंग को धीमा कर देता है जब रैकेट को ले जाया जाता है जब आपको फुर्तीली और तेज पैरी प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। रैकेट के सिर पर अतिरिक्त भार तेजी से आंदोलनों को करते समय कलाई पर लोड को भी जोड़ सकता है।

यदि आपको तेजी से हिट करने की आवश्यकता है, तो हल्के सिर के साथ एक रैकेट चुनें। रैकेट का हल्का सिर शटल को मारते समय आपको हाथ की ताकत और गति को नियंत्रित करने में अधिक लचीलापन देता है। हालांकि, हल्का होने के नाते, यह रैकेट आपको प्रदर्शन करते समय बहुत अधिक बढ़ावा नहीं देता हैगरज.

एक संतुलित रैकेट के बारे में कैसे? संतुलित रैकेट को सबसे आदर्श माना जाता है, क्योंकि इसका वजन अन्य दो प्रकार के रैकेट के बीच होता है। यह रैकेट बहुमुखी है क्योंकि यह आंदोलन का समर्थन कर सकता है गरज और प्रतिद्वंद्वी के शॉट को अवरुद्ध करने के लिए एक त्वरित आंदोलन भी।

3. रैकेट हेड के आकार की जाँच करें

वजन चुनने के अलावा, आपको अपने खेल के लिए आदर्श रैकेट आकार भी चुनना होगा। बैडमिंटन रैकेट प्रमुखों के दो प्रकार हैं: वर्ग (सममितीय) और अंडाकार (पारंपरिक)।

अंतर "मीठा स्थान" में है। मिठाई स्पॉट रैकेट के सिर पर स्थित क्षेत्र है जो आपको उस स्थान पर उछाल सही होने पर अधिकतम ताकत देगा। वर्तमान में, पारंपरिक लोगों की तुलना में आइसोमेट्रिक आकृतियों वाले अधिक रैकेट हैं क्योंकि वे बेहतर उछाल प्रदान करते हैं।

4. रैकेट रॉड के आकार पर ध्यान दें

बैडमिंटन रैकेट की छड़ लचीली, मध्यम, कठोर और अतिरिक्त कड़ी होती है। रैकेट रॉड आमतौर पर उस गति के आधार पर चुनी जाती है जिस पर खिलाड़ी स्विंग करता है। पेशेवर बैडमिंटन एथलीटों के पास आमतौर पर ऐसी तकनीकें होती हैं जो विश्वसनीय होने की गारंटी होती हैं ताकि उनकी स्विंग गति तेज हो।

यही कारण है कि कई प्रो बैडमिंटन खिलाड़ी रैकेट लेग या अतिरिक्त कठोर छड़ का उपयोग करते हैं। कठोर बार एक शानदार प्रदर्शन के लिए पेशेवर खिलाड़ियों की गति और स्विंग की ताकत का समर्थन कर सकता है। यह प्रकार एक तेज प्रतिबिंब भी प्रदान करेगा।

इस बीच, शुरुआती खिलाड़ियों के लिए जिनकी स्विंग करने की क्षमता पर्याप्त महसूस नहीं की जाती है, एक लचीली रॉड के साथ रैकेट का उपयोग करना उचित है। आपको एक लचीली रैकेट शाफ्ट के साथ बहुत सारी ऊर्जा झूलने और एक रैकेट को चलाने की आवश्यकता नहीं है। लचीले रैकेट की छड़ें शुरुआती लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं क्योंकि उनका उपयोग स्विंग कंट्रोल, हिटिंग और पैरी तकनीकों का अभ्यास करने के लिए भी किया जा सकता है।

5. रैकेट संभाल के आकार की जाँच करें

समग्र रैकेट वजन के साथ, रैकेट पकड़ आकार भी भिन्न होता है। आमतौर पर इस उपाय को अनुभाग में "जी" अक्षर के रूप में लिखा जाएगा हैंडलरैकेट वजन माप के साथ इंच में रैकेट।

• G1: 4 में
• G2: 3.75 इन
• G3: 3.5 इंच
• जी 4: 3.25
• G5: 3 में
• जी 6: 2.75

अधिकांश रेसक्यूसेट जी 5 और जी 4 आकारों में उपलब्ध हैं। यदि आप नहीं जानते कि आपकी पकड़ किस आकार की है, तो उपलब्ध सबसे छोटे आकार को चुनना सबसे अच्छा है। यदि आप बहुत छोटे और असहज महसूस करते हैं, तो वहां से आप बड़े आकार में समायोजित कर सकते हैं।

एक रैकेट न चुनें जो आपके पसंदीदा एथलीट का मुख्य आधार हो

फुटबॉल के खिलाड़ियों की तरह, जिनके पास अपने व्यक्तिगत फुटबॉल के जूते हैं, पेशेवर बैडमिंटन एथलीटों के पास भी बैंडमिंटन रैकेट का अपना संग्रह है।

खैर, कई शौकिया बैडमिंटन खिलाड़ियों द्वारा की गई सबसे आम गलती उनके आदर्श रैकेट की पसंद का पालन करना है। हो सकता है कि आप अपने आइडल बैडमिंटन खिलाड़ी के समान रैकेट खरीदने में रुचि रखते हों क्योंकि आप देखते हैं कि वह इस तरह के विनाशकारी स्मैश का उत्पादन कर सकता है।

वास्तव में, पेशेवर बैडमिंटन खिलाड़ी लापरवाही से रैकेट का उपयोग नहीं करते हैं। रैकेट चश्मा उनकी आवश्यकताओं और तकनीकी कौशल को उनके प्रदर्शन का समर्थन करने के लिए समायोजित किया गया है। इसके अलावा, पेशेवर एथलीट भी एक विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम से परिचित हुए हैं और अपने आप को भारी रैकेट के उपयोग से प्रशिक्षित करते हैं।

मध्यम रूप से एक भारी रैकेट का उपयोग करने से न केवल आपके चिकनी खेल में बाधा आ सकती है, बल्कि आपके हिट होने पर कलाई या कंधे की चोट भी हो सकती है। इसलिए, अपनी वर्तमान भौतिक आवश्यकताओं और स्थिति के साथ चयनित रैकेट स्पेक्स का मिलान करें।

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