सभी प्रकार की त्वचा के लिए नियमित और बुनियादी चेहरे की देखभाल

चेहरे की अच्छी देखभाल के लिए महंगे चेहरे की क्रीम पर भाग्य खर्च करने या किसी प्रसिद्ध त्वचा विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत नहीं है। आपकी त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना स्वच्छता, सौंदर्य और चेहरे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आज से कई अच्छी आदतें लागू हो सकती हैं।

इतना ही नहीं। चेहरे की उचित देखभाल के सिद्धांतों को जानने से त्वचा की परेशानियों जैसे मुँहासे, झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ और चेहरे पर काले धब्बे को रोकने में मदद मिल सकती है।

हर दिन 5 कदम चेहरे की दिनचर्या

1. अपना चेहरा ठीक से धो लें

क्या आप सुनिश्चित हैं कि अपने चेहरे को सही तरीके से कैसे धोएं? ध्यान रहे। गलत तरीका वास्तव में चेहरे की त्वचा को सुस्त और तैलीय बना सकता है, समस्याग्रस्त भी। यहाँ चरण दर चरण सही चेहरा धोएं:

• पहले हाथ धो लो।हाथों की त्वचा चेहरे की त्वचा के सीधे संपर्क में होगी। गंदे हाथ वास्तव में बैक्टीरिया और गंदगी को त्वचा पर जमा करते हैं, और आपके चेहरे को संक्रमित करते हैं। तो, पहले अपने हाथ धो लो!
• मेकअप हटा दें।अपने हाथ धोने के बाद, अब आपके चेहरे पर रुई और मेकअप से मेकअप हटाने का समय है दूर करनेवाला। आप किसी भी अवशेषों को साफ करने के लिए एक तेल-आधारित पदच्युत का उपयोग कर सकते हैं वाटरप्रूफ मेकअप चेहरे पर, या micellar पानी का उपयोग करें। साफ पोंछ लें, फिर अपने चेहरे को गर्म पानी में भिगोए हुए वॉशक्लॉथ से धो लें।
• अपने चेहरे को क्लींजिंग साबुन से धोएं। ऐसा फेस वॉश चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार पर सूट करता हो, लेकिन सुरक्षित रहने के लिए, एक फॉर्म का उपयोग करें क्रीम या जेल। इस तरह का फेशियल क्लींजर त्वचा को एक्सफोलिएट करने, अवशिष्ट मेकअप को हटाने और घिसने वाले छिद्रों को दूर करने में मदद करता है। सौम्य वृत्ताकार गतियों के साथ पूरे चेहरे पर साबुन फैलाएं। अपना चेहरा धोने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें।
• अपना चेहरा सुखाओ। इसे सुखाने के लिए तौलिए से अपना चेहरा न रगड़ें। बस एक साफ वॉशक्लॉथ के साथ धीरे से पैट करें जब तक कि शेष पानी सूख न जाए।

बिस्तर पर जाने से पहले दिन में कम से कम दो बार अपना चेहरा साफ करें।

आप बता सकते हैं कि चेहरा धोने के बाद प्रभाव महसूस करके आपका क्लीन्ज़र सही है या नहीं। एक अच्छा क्लींजिंग साबुन को चटाई पर एक तंग, खींच प्रभाव नहीं छोड़ना चाहिए। यह वास्तव में इंगित करता है कि आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल या मॉइस्चराइज़र चला गया है। एक अच्छे साबुन को धोने के बाद अपने चेहरे को नमीयुक्त और कोमल बनाना चाहिए।

2. टोनर, सीरम, और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें

त्वचा की स्थिति अभी भी नम होने पर टोनर को रगड़कर तुरंत जारी रखें, गीले टपके नहीं बल्कि पूरी तरह से सूखे भी। यह टोनर सामग्री को त्वचा में अधिक पूरी तरह से घुसने में मदद कर सकता है। एक टोनर चुनें जो आपके चेहरे की त्वचा के प्रकार और लक्ष्य समस्या को मिटाए। एक टोनर चुनने की कोशिश करें जिसमें अल्कोहल हो, हुह!

टोनर का उपयोग करने के बाद, चेहरे का सीरम लगाने के साथ जारी रखें। चेहरे के सीरम सीधे अधिक विशिष्ट त्वचा की समस्याओं को लक्षित करते हैं, जैसे कि त्वचा के उत्थान को तेज करना, उज्ज्वल और शाम को असमान चेहरे की टोन, झुर्रियों से लड़ना, मुँहासे, काले धब्बे और हाइपरपिग्मेंटेशन को खत्म करना।

आप सुबह चेहरा धोने के बाद अपनी त्वचा की स्थिति के अनुसार विटामिन सी सीरम या अन्य सीरम का उपयोग कर सकते हैं। इस बीच, अपना चेहरा धोने के बाद रात में, रेटिनॉल या रेटिनोइड सीरम का उपयोग करना बेहतर होता है जो रात में चेहरे की त्वचा के लिए अच्छा होता है। 3 से 5 मिनट तक प्रतीक्षा करें जब तक सीरम त्वचा द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित न हो जाए।

सीरम का उपयोग करने के बाद, मॉइस्चराइज़र लगाने के साथ जारी रखें। ड्राई से लेकर ऑयली तक मॉइश्चराइजर हर तरह की स्किन के लिए जरूरी है। एक मॉइस्चराइजिंग उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो, और सुनिश्चित करें कि यह लेबल हैमुँहासे रोकने वाला तथा hypoallergenic। उपयोग करने से पहले चेहरे की क्रीम उत्पादों में अवयवों की जांच करना एक आदत बनाएं।

2. सनस्क्रीन पहनें

सनस्क्रीन पहनना चेहरे की देखभाल का एक सिद्धांत है जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है। सूरज की यूवी किरणों के संपर्क में आने से चेहरे की त्वचा जल्दी झुर्रीदार हो सकती है और महीन रेखाएं दिखाई देती हैं और त्वचा पर काले धब्बे दिखाई देते हैं। इसके अलावा, सूर्य विकिरण त्वचा कैंसर के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

हर बार जब आप मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें और घर से बाहर निकलने से पहले कम से कम 50 के एसपीएफ के साथ चेहरे के लिए एक विशेष सनस्क्रीन का उपयोग करें। यह गर्दन तक समतल करने के लिए मत भूलना। याद रखें कि चेहरे पर सनस्क्रीन पूरे दिन नहीं रहता है, आपको इसे नियमित रूप से हर 2 से 3 घंटे पर फिर से लगाना होगा।

आपको सीधे धूप में न रहने की सलाह भी दी जाती है। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप से बचें। ये घंटे तब होते हैं जब सूर्य की किरणों का संपर्क सबसे मजबूत होता है।

सनस्क्रीन पहनने और सीधे धूप के संपर्क से बचने के अलावा, आप अपने चेहरे को ढंक सकते हैं (मास्क पहन सकते हैं), लंबी आस्तीन वाली शर्ट, टोपी, या यहाँ तक कि चश्मा पहनें जब आपको धूप में गर्म होना पड़े।

3. धूम्रपान न करें

सिगरेट पीने से आपकी चेहरे की त्वचा पुरानी हो सकती है और झुर्रियां आसान हो सकती हैं। कारण है, धूम्रपान त्वचा की सबसे बाहरी परत में छोटी रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर सकता है। यह रक्त के प्रवाह को कम करेगा और त्वचा को कोमल बना देगा। चेहरे पर वाहिकाओं का सिकुड़ना भी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की त्वचा को ख़राब कर देता है जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

धूम्रपान शरीर में कोलेजन उत्पादन को भी कम करता है। शरीर में कोलेजन की कमी चेहरे की त्वचा को कोमल, लोचदार और चमकदार नहीं बनाती है। ध्यान रखें, जब मुंह और गाल क्षेत्र में झुर्रियों का एक बड़ा कारण धूम्रपान है, दोहराए गए होंठ।

4. स्वस्थ भोजन खाएं

हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना और दुबला मीट खाना भी आपके चेहरे को अंदर से ठीक करने का एक तरीका हो सकता है। कई अध्ययनों में, इस स्वस्थ आहार को चेहरे पर मुहांसों को प्रकट होने से रोकने के लिए प्रभावशाली बताया गया है।

इसके अलावा, कई अन्य अध्ययनों से पता चला है कि वसा और चीनी में कम खाद्य पदार्थ खाने से चेहरे की त्वचा स्वस्थ और अधिक युवा बन सकती है।

मत भूलो, सबसे महत्वपूर्ण बात पर्याप्त पानी पीना है। भरपूर पानी पीने से आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रखने में मदद मिलती है।

5. तनाव का प्रबंधन करें

बहुत अधिक तनाव आपकी चेहरे की त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। तनाव आपकी त्वचा को अधिक संवेदनशील बना सकता है, इसलिए मुँहासे और अन्य त्वचा की समस्याएं आसानी से दिखाई दे सकती हैं।

अतिरिक्त तनाव से बचने के लिए, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के तरीकों की तलाश शुरू करना अच्छा है। उदाहरण के लिए, ध्यान, व्यायाम और पर्याप्त नींद से।

आदतें जो चेहरे का इलाज करते समय निषिद्ध हैं

1. pimples निचोड़ मत करो

मुँहासे अपनी सामग्री को निचोड़ने और निकालने के लिए हाथों को लुभाता है। लेकिन एक बार में ऐसा मत करो। क्यों? पिंपल्स को निचोड़ने से आपके हाथों से गंदगी या कीटाणु निकल सकते हैं, और यहां तक ​​कि पिंपल्स की सामग्री त्वचा में गहराई से प्रवेश कर सकती है। यही कारण है कि अक्सर मुँहासे संक्रमित हो जाते हैं।

निचोड़े हुए पिंपल सूजन, लालिमा, रक्तस्राव घावों और यहां तक ​​कि पॉकमार्क का कारण बन सकते हैं। यदि मुँहासे है, तो मुँहासे दवा देना बेहतर है जो किसी फार्मेसी में या डॉक्टर के पर्चे से खरीदा जा सकता है।

2. अपने हाथों से अपने चेहरे को बार-बार न छुएं

अपने हाथों से सीधे अपने चेहरे को छूने से बचें। इसे साकार किए बिना, यह हाथों पर कीटाणुओं को चेहरे पर ले जा सकता है और त्वचा की समस्याओं को बदतर बना सकता है।

अपने गंदे हाथों से अपने चेहरे को छूने से बैक्टीरिया फैल सकते हैं जो छिद्रों का कारण बन जाते हैं जब तक कि वे चिढ़ न हो जाएं। बैक्टीरिया को स्थानांतरित करने से रोकने के लिए, यदि आपको अपना चेहरा छूना है तो हमेशा अपने हाथ धोएं।

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