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तैलीय त्वचा के प्रकार को कम करके नहीं आंका जा सकता है। महिला और पुरुष दोनों इस समस्या का अनुभव कर सकते हैं। तैलीय त्वचा की समस्या का एक हिस्सा पिंपल्स और ब्लैकहेड्स की समस्या है। हां, अगर वे चेहरे की देखभाल ठीक से नहीं करते हैं तो तैलीय त्वचा वाले लोग अधिक ब्रेकआउट के शिकार होंगे।
चेहरे के उपचारों के अलावा, एक अन्य योगदान कारक जो त्वचा को तेलीय बनने के लिए प्रभावित करता है और मुँहासे प्रवण भोजन का सेवन किया जाता है। तैलीय त्वचा के लिए खाद्य पदार्थों को चुनना एक बड़ी भूमिका है क्योंकि सही खाद्य पदार्थ खाने से आप त्वचा में सीबम उत्पादन को नियंत्रित कर सकते हैं।
तो ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें अगर आपको तैलीय त्वचा के प्रकार से बचना चाहिए? पता लगाने के लिए पढ़ें।
तैलीय त्वचा के प्रकार के लिए भोजन संयम
यहाँ कुछ खाद्य पदार्थों से बचने के लिए अगर आप तैलीय त्वचा है।
1. तलना
शोध में पाया गया है कि जो लोग बहुत अधिक ओमेगा -6 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, उनमें ब्रेकआउट होने का खतरा अधिक होता है, उदाहरण के लिए, खाद्य पदार्थ जो बहुत सारे तेल में तले हुए होते हैं जैसे कि फ्रेंच फ्राइज़ और चिप्स। इन दोनों खाद्य पदार्थों में ओमेगा -6 फैटी एसिड की उच्च मात्रा होती है और यह आपकी त्वचा पर कहर बरपा सकता है।
तो आश्चर्यचकित न हों, कि बहुत सारे वसा और तेल वाले खाद्य पदार्थ आपकी तैलीय चेहरे की त्वचा के कारण सबसे बड़ा योगदान देंगे।
2. दूध
दूध प्रेमियों के लिए, आपको इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए। कारण यह है कि यदि आप तैलीय त्वचा के प्रकार हैं, तो बड़ी मात्रा में दूध का सेवन पर्याप्त प्रभाव डाल सकता है।
ये डेयरी उत्पाद मुँहासे का कारण बनते हैं क्योंकि उनमें वसा होता है और हार्मोन का स्तर बढ़ता है जिससे वे छिद्र बंद कर सकते हैं और मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं। यदि आपकी त्वचा दूध में हार्मोन के प्रति संवेदनशील है, तो आप बादाम दूध जैसे अन्य डेयरी उत्पादों पर स्विच कर सकते हैं।
3. शराब
आपकी त्वचा को सुखाने में सक्षम होने के अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय का सेवन करना जिनमें अल्कोहल होता है, आपकी त्वचा को ब्रेकआउट होने का खतरा होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप शराब का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर का ऊष्मा सूचकांक ऊपर चला जाएगा, जिससे आपका शरीर गर्म होगा और अत्यधिक पसीना आएगा। अब, जब शरीर अत्यधिक पसीना करता है, तो प्रभाव भरा हुआ छिद्र होगा जो बाद में मुँहासे का कारण बनता है।
4. परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट
बैगल्स, सफेद चावल, पास्ता और अन्य कार्बोहाइड्रेट जैसे खाद्य पदार्थों में एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि का कारण बन सकता है। शोध से पता चला है कि जिन खाद्य पदार्थों में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, वे तेल उत्पादन को बढ़ा सकते हैं और चेहरे पर मुँहासे भी पैदा कर सकते हैं।
5. चीनी
परिस्थितियों को प्रभावित करने के अलावा मनोदशा या मानसिक रूप से किसी को, वास्तव में अतिरिक्त चीनी की खपत भी चेहरे पर अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए तेल ग्रंथियों को गति प्रदान कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से हार्मोन और रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, जिसके कारण तेल का अतिरिक्त उत्पादन हो सकता है। साथ ही, चीनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स त्वचा के लिए काफी अधिक और हानिकारक होता है।
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