मानसिक स्वास्थ्य के लिए बागवानी के लाभ

बागवानी एक गतिविधि है जिसे अक्सर माता-पिता के शौक से पहचाना जाता है। अगर कुछ युवा आज इस गतिविधि को वर्जित मानते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। कुछ भी सोचते हैं कि खेती एक उबाऊ और पुरानी गतिविधि है। कारण भी भिन्न होते हैं, या तो क्योंकि उनके पास समय नहीं है, वे गंदे होने के लिए आलसी हैं, पौधों की व्यवस्था करने के लिए कलात्मक आत्मा नहीं है, या क्योंकि वे कीड़े के काटने से डरते हैं। वास्तव में, बागवानी तनाव कम करने और आपको अधिक आराम करने का एक प्रभावी साधन हो सकता है, आप जानते हैं!

मानसिक स्वास्थ्य के लिए बागवानी अच्छी क्यों है?

सिटी यूनिवर्सिटी लंदन में खाद्य नीति के प्रोफेसर टिम लैंग का कहना है कि पौधों, जानवरों और प्राकृतिक वातावरण के साथ सीधे संपर्क बनाने से व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसीलिए, बच्चे और वयस्क दोनों, बागवानी शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए एक विकल्प हो सकते हैं जो वे अनुभव कर रहे हैं।

यहां बागवानी के कुछ फायदे हैं जो आपको जानना चाहिए।

1. खुद को अधिक धैर्यवान बनाएं

मनोचिकित्सक हिल्डा बर्क ने कहा कि सिलाई या पाक जैसी अन्य गतिविधियों से बागवानी को अलग और अनोखा बनाता है, यह गतिविधि अप्रत्यक्ष रूप से पृथ्वी के साथ मनुष्यों को जोड़ती है। मिट्टी के साथ संपर्क में आना, कुछ रोपण करना, धैर्यपूर्वक परिणामों की प्रतीक्षा करना, और रोपाई की देखभाल करना किसी के व्यक्तिगत जीवन के लिए मूल्यवान सबक प्रदान करेगा।

अब, यह वही है जो एक व्यक्ति को पसंद करता है जो बागवानी करना पसंद करता है वह ऐसा व्यक्ति बन जाता है जो रोगी, प्यार करने वाला, जिम्मेदार है, और खुद की अच्छी देखभाल कर सकता है।

2. प्रकृति के करीब

यह निर्विवाद है कि खेती आपको प्रकृति के सीधे संपर्क में लाएगी। भूमि, पौधों, पानी, हवा, प्रकृति की आवाज़ें और आपके द्वारा स्पर्श की जाने वाली चीजें आपको अन्य जीवित चीजों से जोड़ती हैं। यदि आप ब्रह्मांड के एकमात्र केंद्र नहीं हैं तो बागवानी एक अनुस्मारक के रूप में कार्य कर सकती है। यही कारण है कि बागवानी आपके लिए अपने साथी प्राणियों की देखभाल और सम्मान करने के लिए सीखने का एक शानदार तरीका है।

इसके अलावा, यह गतिविधि भी प्राकृतिक अजूबों के लिए प्रशंसा विकसित करने का एक तरीका है। इसलिए आश्चर्यचकित न हों, अगर बहुत से लोग इस गतिविधि को करने का दावा करते हैं कि उन्होंने अब तक जो भी किया है और पूरा किया है, उस पर ध्यान लगाने का एक तरीका है। खैर, यह वही है जो किसी को हमेशा प्रकृति में रहने वाले साथी जीवों के प्रति आभारी और सम्मान के लिए याद दिलाता है।

3. खेल सुविधाएं और ताज़ा दिमाग

मूल रूप से बागवानी आपको मूल्य व्यायाम करने और बाहर समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करेगी। क्योंकि बगीचे की सफाई के लिए निराई, खाद, पानी, पानी जैसी गतिविधियां आपको चलती रहेंगी और उच्च एकाग्रता होगी। भले ही यह थका हुआ लग रहा हो, यह निश्चित रूप से आपके लिए अच्छा है, है ना?

घर में बोरियत और बोरियत को खत्म करने के अलावा, यह गतिविधि आपको ताजी हवा में सांस लेने और अपने आस-पास के वातावरण को बेहतर तरीके से जानने के दौरान सक्रिय भी बनाएगी। याद रखें, जो भी शरीर के लिए अच्छा है, वह आपके दिमाग को भी प्रभावित करेगा। तो यह न केवल स्वस्थ है, बागवानी भी आपके दिमाग को ताज़ा करने के लिए एक जगह हो सकती है जो जटिल हो सकती है।

4. याददाश्त तेज करें

व्यायाम का एक रूप होने के अलावा जो आपके शरीर के लिए अच्छा है, बागवानी भी एक मस्तिष्क व्यायाम हो सकता है। यह अल्जाइमर रोग के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के परिणामों पर आधारित है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि बगीचे में पौधों की देखभाल और देखभाल करना संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने, मस्तिष्क की मात्रा बढ़ाने और अल्जाइमर रोग के जोखिम को 50 प्रतिशत तक कम करने का एक शक्तिशाली तरीका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के अलावा, बागवानी के लिए भी उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

5. सस्ता और आसान

कुछ लोग सोच सकते हैं कि यदि वे बगीचे में जाना चाहते हैं, तो उन्हें जमीन के एक बड़े क्षेत्र की आवश्यकता है। वास्तव में, ऐसा नहीं है। याद रखें, सब कुछ छोटा शुरू होता है। इसलिए आपको संकोच या परेशान होने की जरूरत नहीं है। खिड़की के किनारे पर सुखदायक हरियाली के साथ एक लटका हुआ बर्तन या कई बर्तन भी जब भी आप देख सकते हैं अपनी आत्माओं को उठा सकते हैं।

बर्तन खरीदने के लिए पैसा नहीं है? आराम करें, आप अभी भी अपने घर में उपलब्ध अन्य सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि उपयोग किए गए डिब्बे, पेय की बोतलें, और अन्य सामान जो अब घर पर उपयोग नहीं किए जाते हैं।