पुदीना की पत्तियों के 5 स्वास्थ्य लाभ, ताज़ा मिर्च: उपयोग, दुष्प्रभाव, बातचीत

पुदीना की पत्तियां अपने फायदे के लिए माउथ फ्रेशनर के रूप में जानी जाती हैं और सांसों की बदबू को रोकती हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि आप अक्सर टूथपेस्ट, माउथवॉश और च्युइंग गम को पेपरमिंट फ्लेवर के साथ पा सकते हैं। लेकिन यह पता चला है, तरबूज और भाला पार करने से पत्तियों का लाभ केवल यही नहीं है। चाहे ताज़े पत्ते के संस्करण, हर्बल सप्लीमेंट, या आवश्यक तेल, पुदीना अभी भी स्वास्थ्य लाभ का एक असंख्य है। पुदीना के फायदे क्या हैं?

स्वास्थ्य के लिए पुदीना के फायदे

1. अपच से राहत दिलाता है

पुदीना पाचन समस्याओं में सुधार करने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)। IBS एक आंतों का विकार है जो पेट फूलना, पेट में ऐंठन और अनियमित मल त्याग का कारण बनता है। जर्नल डाइजेस्टिव डिजीज एंड साइंसेज में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि पेपरमिंट ऑयल युक्त हर्बल सप्लीमेंट से आईबीएस के लक्षणों में राहत मिल सकती है। पुदीना बृहदान्त्र में दर्द निवारक को सक्रिय करता है, जो आंतों की सूजन के कारण होने वाले दर्द को कम कर सकता है।

पाचन के लिए पुदीना का एक और लाभ मतली से राहत देने के लिए है, जिसमें गर्भावस्था के दौरान सुबह की बीमारी के लक्षण शामिल हैं। के अनुसार यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर (UMM), पेपरमिंट पेट की मांसपेशियों को शांत कर सकता है और पित्त के प्रवाह में सुधार कर सकता है, जिसका उपयोग शरीर वसा को पचाने के लिए करता है।

हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करने के अलावा, यदि मतली के लक्षण आते हैं, तो तुरंत पाचन तंत्र को शांत करने के लिए पेपरमिंट अरोमाथेरेपी या काढ़ा सूखे पुदीना के पत्तों और इनहेल करें। हालांकि, यदि आपका अपच एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी से संबंधित है, तो आपको उपचार के लिए पेपरमिंट का उपयोग नहीं करना चाहिए।

2. कीड़े के काटने के कारण होने वाली खुजली से राहत देता है

पुदीना की पत्तियां ठंडी और बहुत सुखदायक होती हैं। तो, कीड़े के काटने या जहरीले पौधों की वजह से चिड़चिड़ापन और त्वचा की खुजली से छुटकारा पाने के लिए पेपरमिंट आवश्यक तेल का उपयोग किया जा सकता है। बस लाल चकत्ते पर पहले से पतला पेपरमिंट तेल लागू करें। और आपकी त्वचा की समस्या से राहत के लिए शीतलन प्रभाव के लिए थोड़ी देर प्रतीक्षा करें।

3. फ्लू और जुकाम से राहत दिलाता है

पुदीना में निहित मेन्थॉल नाक मार्ग को अधिक राहत महसूस कर सकता है। जबकि नाक की भीड़ को पतला करने के लिए कड़ाई से नहीं, पुदीना आपकी नाक में संवेदी रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है जो ठंडे तापमान का पता लगाता है ताकि आपको ऐसा लगे कि आप अधिक स्वतंत्र रूप से सांस ले रहे हैं। सांस लेने के लिए पुदीना के फायदे नाक की भीड़, सर्दी, और / या एलर्जी के कारण होने वाली खांसी से राहत दे सकते हैं।

आप पेपरमिंट अरोमाथैरेपी तेल, सिप पेपरमिंट टी इनहेल कर सकते हैं, या लक्षणों से राहत के लिए छाती पर और नाक के आसपास पेपरमिंट एक्सट्रैक्ट के साथ बाम रगड़ सकते हैं।

4. सिरदर्द और माइग्रेन का इलाज करें

पुदीना सुखदायक और सुन्न है। इन गुणों को उन लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है जो तनाव के कारण माइग्रेन और तनाव सिरदर्द का अनुभव करते हैं।

हालांकि बहुत अधिक चिकित्सा अनुसंधान नहीं है जो पेपरमिंट तेल की प्रभावकारिता को साबित कर सकता है, कुछ शोधकर्ताओं को संदेह है कि पेपरमिंट शरीर में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है और मस्तिष्क को ऑक्सीजन के एक चिकनी प्रवाह की अनुमति देने के लिए साइनस मार्ग को खोलता है। एक अध्ययन के अनुसार बताया गया है कि पेपरमिंट ऑयल में दर्द निवारक के लिए टाइलेनोल या पेरासिटामोल के समान लाभ हैं।

सिर दर्द शुरू होने पर आप अपने मंदिरों और माथे के दोनों तरफ पेपरमिंट की खुशबू से बाम रगड़ सकते हैं। धीरे से सिर के क्षेत्र की मालिश करें। वैकल्पिक रूप से, आप एक बेसिन में पेपरमिंट तेल की कुछ बूंदों को पतला कर सकते हैं, अपने सिर को झुका सकते हैं और भाप को फंसाने के लिए इसे एक तौलिया के साथ कवर कर सकते हैं। गर्म पुदीना भाप में 1-2 मिनट के लिए डालें।

इसके अलावा, आप गर्म स्नान कर सकते हैं। भिगोने से सिरदर्द की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है। पुदीना तेल की कुछ बूँदें अपने स्नान में जोड़ें वास्तव में विश्राम के लाभ को बढ़ाने के लिए। यदि आपका माइग्रेन तेज रोशनी में खराब हो जाता है, तो बाथरूम की रोशनी बंद कर दें और मोमबत्तियों का इस्तेमाल करें।

5. बालों की देखभाल

पेपरमिंट ऑयल एक काफी लोकप्रिय घटक है जो अपनी ताज़ा सुगंध और सुखदायक गुणों के लिए कुछ शैंपू में पाया जाता है। पुदीना को स्कैल्प पर लगाने से स्कैल्प फ्रेश हो जाती है, डैंड्रफ साफ हो जाता है और स्कैल्प में रक्त का प्रवाह तेज हो जाता है जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है।

मृत त्वचा कोशिकाओं से बालों को साफ करने के अलावा, पुदीना प्रोटीन के साथ बालों के रोम को भी बांधता है। माना जाता है कि पुदीने के फायदे बालों को स्वस्थ और चमक प्रदान करते हैं।

पेपरमिंट तेल का उपयोग करने से पहले, पहले इस पर ध्यान दें

यदि आप शुद्ध पेपरमिंट आवश्यक तेल का उपयोग मालिश के लिए या बस त्वचा पर लागू करना चाहते हैं, तो पहले परीक्षण करें कि आपको पेपरमिंट आवश्यक तेल से एलर्जी है या नहीं। चाल, हाथ के पीछे या कान के पीछे थोड़ा लागू करें, 1 × 24 घंटे प्रतीक्षा करें और देखें कि क्या कोई एलर्जी प्रतिक्रिया दिखाई देती है। यदि नहीं, तो आप ऊपर दिए गए औषधीय प्रयोजनों के लिए इस आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं।

इस तेल को वाहक तेल (उदाहरण के लिए, जैतून का तेल) के साथ पतला करना सबसे अच्छा है, अगर आप इसे त्वचा पर लगाना चाहते हैं। त्वचा पर सीधे लगाने से पहले जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ पेपरमिंट आवश्यक तेल के 3-5 बूंदों को मिलाएं।