आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए मुक्केबाजी के 5 लाभ

जब आप मुक्केबाजी या खेल के बारे में सुनते हैं मुक्केबाज़ी, कुछ लोग सोच सकते हैं कि यह खेल हिंसा से भरा है और बड़े लोगों का पर्याय है। वास्तव में, मुक्केबाजी के कई फायदे हैं।

न केवल मांसपेशियों की ताकत को प्रशिक्षित करना, यहां मुक्केबाजी के अभ्यास से आपको स्वास्थ्य के लिए अच्छी चीजें मिल सकती हैं।

मुक्केबाजी के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ

दिल की सेहत के लिए अच्छा है

हृदय की ताकत को देखा जाता है कि यह कितना रक्त पंप कर सकता है। जितना अधिक बार प्रशिक्षित किया जाता है, हृदय अक्सर पंप किए बिना रक्त और ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति प्रदान करेगा।

इसके साथ, आराम करने वाली हृदय गति कम होती है और हृदय की गति अधिक नियमित होती है जिससे उसे सांस लेने में कठिनाई नहीं होती है। मुक्केबाजी अभ्यास दिल को अधिक कुशलता से कार्य करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।

यह व्यायाम आपके शरीर को गतिमान रखने के लिए प्रोत्साहित करेगा। घूंसे की गति भी मांसपेशियों को अनुबंधित करती है। जब आपका दिल रक्त और ऑक्सीजन पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करता है।

व्यायाम से मांसपेशियों और शरीर की स्थिरता बनी रहती है

अगला लाभ जो आपको मुक्केबाजी से मिल सकता है, वह है शरीर में मुख्य मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना। मुक्केबाजी के आंदोलन में बहुत सारी मूल मांसपेशियां शामिल होती हैं, जिसमें श्रोणि, पीठ, कमर और पेट की मांसपेशियां शामिल होती हैं।

मुक्केबाजी में आपके द्वारा किए गए मुक्के आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए प्रशिक्षित करेंगे। जैसे-जैसे मांसपेशियां मजबूत होती हैं, चोट और पीठ दर्द का खतरा कम होता जाता है। कोर ताकत भी बेहतर मुद्रा को जन्म दे सकती है।

इसके अलावा, संतुलन बनाए रखने में शरीर के मोटर कौशल को मुक्केबाजी में आंदोलनों के लिए भी प्रशिक्षित किया जाएगा जो तेज और सहज हैं। खेल करते समय न केवल उपयोगी, ये लाभ रोजमर्रा की जिंदगी में भी महसूस किए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप फुटपाथ पर चलते समय बाधाओं का सामना करते हैं, तो आपकी सजगता तुरंत आपकी रक्षा करने का काम करेगी।

शरीर समन्वय में सुधार

शरीर के कई हिस्सों को एक साथ स्थानांतरित करने के लिए अच्छे समन्वय कौशल की आवश्यकता होती है। इसे बेहतर बनाने के लिए बॉक्सिंग अभ्यास एक शानदार तरीका हो सकता है।

आप अपने शरीर और पैर के आंदोलनों को संरेखित करने का अभ्यास करेंगे। आप यह भी जानेंगे कि कैसे भविष्यवाणी की जाए कि आपके हाथ की गति को निर्देशित किया जाना चाहिए ताकि आपका पंच उस ऑब्जेक्ट के कमजोर बिंदु पर पूरी तरह से उतर सके जिस पर आप हड़ताल करने जा रहे हैं।

मुक्केबाजी का अभ्यास करने के लाभ आपके शरीर के बीच समन्वय क्षमता में सुधार करेंगे। इसके अलावा, मुक्केबाजी आपके एथलेटिक प्रवृत्ति और सजगता को बढ़ाता है, जिससे आप अपने परिवेश के बारे में अधिक जागरूक होते हैं।

अधिक कैलोरी जलाएं

मुक्केबाजी एक ऐसा खेल है, जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा निकलती है, और हमारे पूरे शरीर की मांसपेशियां भी कड़ी मेहनत करती हैं। अच्छी खबर, मुक्केबाजी प्रशिक्षण के लाभों में से एक अधिक कैलोरी जल रहा है जो आप में से उन लोगों की मदद करेगा जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम के प्रकार के आधार पर आप कितनी कैलोरी जलाते हैं। आमतौर पर महिलाएं व्यायाम के एक घंटे में लगभग 400 कैलोरी तक जला सकती हैं, जबकि पुरुष लगभग 500 कैलोरी जला सकते हैं।

जैसा कि हम जानते हैं, व्यायाम वसा और कैलोरी जलाने में शरीर के चयापचय को बढ़ाने के लिए उपयोगी है। इसी तरह मुक्केबाजी के साथ, अगर यह नियमित रूप से किया जाता है, तो परिणाम अधिकतम हो जाएंगे।

धीरज बढ़ाएं

मुक्केबाजी के खेल भी धीरज के लिए लाभ प्रदान करते हैं। एक बार जब आपकी मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, तो आप बिना थके महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप फेफड़ों को ऑक्सीजन को अवशोषित करने और इसे रक्तप्रवाह में प्रसारित करने का काम करते हैं।

शरीर की मांसपेशियों में अधिक रक्त और ऑक्सीजन आपको लंबे समय तक प्रशिक्षित करने में मदद करेगा।

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