स्वस्थ पाचन से लेकर आरामदायक नींद तक 5 चाय के फायदे

लिंडेन चाय अन्य हर्बल चाय की तरह लोकप्रिय नहीं हो सकती है। वास्तव में, लिंडेन चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, विशेष रूप से विश्राम और बेहतर नींद के लिए। विशिष्ट स्वाद वाले इस चाय में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व, एंटीऑक्सिडेंट और गुणों से भरपूर यौगिक भी होते हैं। तो, इसे पीने से आपको क्या लाभ हैं?

जानिए लिंडेन की चाय और इससे होने वाले फायदे

लिंडेन चाय पौधे से फूलों को सुखाकर बनाई जाती है टिलिया कॉर्डेटा, टिलिया प्लैटीफिलोस, या समान कबीले से समान पौधे। सूखे लिंडेन के फूलों को सीधे पीसा जा सकता है या पहले पाउडर में मैश किया जा सकता है।

इस पेय का सेवन गर्म या ठंडा किया जा सकता है। स्वाद काफी अनोखा है, जो एक मजबूत फूल स्वाद और सुगंध के साथ मीठा है। अतीत में, नियमित रूप से लिंडेन चाय का सेवन करने से माना जाता था कि यह फ्लू, सिरदर्द और नींद की समस्याओं का इलाज करने में सक्षम है।

लिंडेन चाय के स्वास्थ्य लाभों को साबित करने के लिए कई अध्ययन भी किए गए हैं। नतीजतन, लिंडेन चाय में निम्नलिखित क्षमता है:

1. शरीर को अधिक आराम दें

चाय की चुस्की लेते हुए बैठना सुखद लग सकता है, लेकिन प्रभाव अधिक हो सकता है यदि आप कुछ चाय पीते हैं, जैसे कि लिंडेन चाय। जानवरों के अध्ययन में, लिंडेन अर्क में सक्रिय तत्व विश्राम में मदद कर सकते हैं और चिंता लक्षणों से राहत दे सकते हैं।

शोधकर्ताओं को संदेह है कि लिंडेन अर्क यौगिक की गतिविधि के समान तरीके से काम करता है गाबा-अमीनोब्यूट्रिक एसिड (GABA) मस्तिष्क में। जीएबीए उत्तेजना के अतिप्रवाह को रोकता है ताकि आपका शरीर और दिमाग आराम कर सके।

2. मामूली दर्द से राहत दिलाता है

आपको अधिक आराम करने के अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन की बदौलत लिंडेन टी से भी दर्द से राहत मिलती है। Quercetin सूजन, सूजन, और इसी तरह की स्थिति को राहत दे सकता है जो दर्द को ट्रिगर करता है।

गहन अध्ययन पर अमेरीकन कॉलेज ऑफ़ नुट्रिशनकी पत्रिका गठिया के साथ 50 महिलाओं में, 8 सप्ताह के लिए quercetin का सेवन दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया था।

यह यौगिक संयुक्त सूजन से राहत देकर काम करता है ताकि पीड़ित द्वारा अनुभव किए गए दर्द में धीरे-धीरे सुधार हो।

3. रक्तचाप कम होना

सामान्य रूप से हर्बल चाय की तरह, लिंडेन टी में कई रासायनिक यौगिक होते हैं जो केवल पौधों में पाए जा सकते हैं। इन यौगिकों, दूसरों के बीच में टिलरोसाइड, रटोसाइड, और क्लोरोजेनिक एसिड। इन तीनों में आम है, अर्थात् वे रक्तचाप को कम कर सकते हैं।

जानवरों के अध्ययन में, लिंडेन चाय में यौगिक दिल के सिस्टोलिक दबाव को कम कर सकते हैं, जो पूरे शरीर में रक्त को प्रसारित करता है। यदि सिस्टोलिक दबाव कम है, तो रक्तचाप भी कम हो जाएगा।

4. नींद को बेहतर बनाएं

यह लिंडेन चाय लाभ आप में से उन लोगों के लिए एकदम सही है जिन्हें अक्सर सोने में परेशानी होती है। इसका कारण है, लिंडेन चाय में कुछ यौगिक तंत्रिका तंत्र के कार्य को दबा सकते हैं और आपको आसानी से सूखा बना सकते हैं। सर्दी और खांसी की दवाओं के दुष्प्रभाव के समान।

इन विभिन्न यौगिकों में टेरपेनोइड्स, काएम्फेरोल शामिल हैं, पी-कौमारिक एसिड, और कई प्रकार के तेल। इन निष्कर्षों का अभी और अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है, लेकिन आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक ​​कि अगर यह उनींदापन का कारण नहीं है, तब भी बिस्तर से पहले चाय पीने से आपके शरीर को अधिक आराम मिलेगा।

5. चिकना पाचन तंत्र

गर्म लिंडेन की चाय पीने से आपका शरीर गर्म होगा और आपके तरल पदार्थों का सेवन बढ़ेगा। पाचन तंत्र के सुचारू रूप से चलने को बनाए रखने के लिए दोनों बहुत महत्वपूर्ण हैं। यही कारण है कि लंबे समय से लिंडेन चाय का उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।

उसके अलावा, टिलरोसाइड पाचन क्रिया में बैक्टीरिया को संतुलित करने में लिंडेन टी का भी लाभ है। टीलिरोसाइड न केवल एंटीऑक्सिडेंट यौगिक, बल्कि जीवाणुरोधी यौगिक भी बैक्टीरिया को मार सकते हैं जो दस्त का कारण बनते हैं।

इसके विभिन्न गुण लिंडेन चाय को एक अद्वितीय हर्बल पेय बनाते हैं। बस इसे नियमित रूप से पीने से आप इतने सारे लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

हालांकि, यहां तक ​​कि हर्बल पेय जैसे लिंडेन चाय का उचित मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए। एक दिन में 3 कप से अधिक की खपत को सीमित करें। इस तरह, आप बिना अतिवृद्धि के जोखिम के बारे में चिंता किए बिना लिंडेन चाय के लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

एक्स