गर्भावस्था और बैल को गति देने के 4 तरीके; हेल्लो हेल्दी

यदि आप वास्तव में जल्द ही गर्भवती होने की उम्मीद करते हैं, तो गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय कई तरीके हो सकते हैं। यहाँ चार चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं ताकि आपको अपने बच्चे को पाने के लिए ज्यादा इंतजार न करना पड़े।

1. अपने डॉक्टर से मिलें और एक आनुवंशिक परीक्षण करें

यदि आपका शरीर गर्भावस्था को स्वीकार करने के लिए तैयार है तो आप तेजी से गर्भवती होंगी। यह पता लगाने के लिए कि क्या आप गर्भावस्था के लिए सही स्थिति में हैं, और यह पता लगाने के लिए कि आपके गर्भावस्था कार्यक्रम में मदद करने के लिए आपको क्या बदलाव करने की आवश्यकता है, गर्भवती होने का प्रयास करने से पहले अपने डॉक्टर या दाई के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें। हो सकता है कि आप एक बैठक में तुरंत एक स्वास्थ्य समस्या का पता लगाने या हल करने में सक्षम न हों, लेकिन जितनी जल्दी हो सके प्रारंभिक जांच करके, आप उन समस्याओं का अनुमान लगा सकते हैं जो आपके गर्भावस्था कार्यक्रम में उत्पन्न हो सकती हैं।

आपकी जातीय पृष्ठभूमि और पारिवारिक इतिहास के आधार पर, आपका डॉक्टर यह सुझा सकता है कि यदि आप या आपके साथी को गंभीर जन्मजात बीमारियाँ हैं जैसे कि सिस्टिक फाइब्रोसिस, सिकल सेल रोग और अन्य। यह शायद सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से आनुवंशिक परीक्षण के लिए आवश्यक सभी लार या आपके और आपके साथी के रक्त का नमूना है। यहां तक कि यह परीक्षा आमतौर पर हुई हैआवरण स्वास्थ्य बीमा द्वारा।

2. पता करें कि आप कब ओव्यूलेट करते हैं

पहले की गर्भावस्था के लिए सबसे बड़ा रहस्य यह है कि जब आप डिंब (माँ के अंडे से एक अंडे की रिहाई) को जानते हैं। मान लीजिए कि अंडा लक्ष्य है और शुक्राणु तीर है। आप में से एक को तुरंत गर्भवती होने के लिए लक्ष्य को मारना है।

क्योंकि आप अपने मासिक धर्म चक्र में एक बार डिंबोत्सर्जन करती हैं, ऐसे कुछ ही दिन होते हैं जब आप चक्र से बाहर होती हैं (जब आप डिंबोत्सर्जन कर रही होती हैं) और ऐसा तब होता है जब सेक्स करने से गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है। यह जानते हुए कि जब आप ओवुलेट कर रहे होते हैं, तो इसका मतलब है कि आप और आपका साथी पहचान सकते हैं जब एक तीर निशान को अधिक सटीक रूप से मार सकता है, यादृच्छिक तीर की शूटिंग की तुलना में और बस भाग्य से बाहर लक्ष्य को हिट करने की उम्मीद कर सकता है।

यदि आपका मासिक धर्म चक्र अनियमित है, तो यह निर्धारित करना अधिक कठिन होगा कि कब ओवुलेट किया जाए। कृपया अपने डॉक्टर से इस बारे में पूछें।

3. सही समय पर सेक्स करें

एक बार जब आप जानते हैं कि आपका अंडा कब माँ (ओवुलेशन) द्वारा जारी किया जाएगा, तो आप ओवुलेशन से पहले दिन के ओव्यूलेशन के तीन दिन पहले से अपने सबसे उपजाऊ दिनों के दौरान सेक्स करने की योजना बना सकते हैं। जल्दी शुरू करना भी ठीक है। कुछ महिलाएं ओवुलेशन से पहले छह दिनों में संभोग के बाद गर्भवती हो जाती हैं।

आपके पास प्रभावी सेक्स के लिए बहुत समय है, क्योंकि शुक्राणु आपके शरीर में तीन से छह दिनों तक रह सकते हैं (हालांकि आपका अंडा लगभग एक दिन तक रहता है)। इसका मतलब है कि यदि आप सोमवार को संभोग करते हैं, तो शुक्राणु फैलोपियन ट्यूब में रह सकते हैं, गुरुवार तक अंडा जारी होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, या रविवार तक देर हो सकती है।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी उपजाऊ अवधि कब है, तो यहां एक आसान और अधिक व्यावहारिक टिप है: हर दूसरे दिन संभोग करें। बार-बार संभोग करने से इसका मतलब है कि आप हर रोज अपने फैलोपियन ट्यूब में स्वस्थ शुक्राणु की प्रतीक्षा करेंगे, जब आपका अंडा निकलता है, तो कार्रवाई में जाने के लिए तैयार होता है।

सलाह का एक और टुकड़ा: यदि आप और आपका साथी केवल उस समय सेक्स करने का इंतजार करते हैं जब आप सबसे अधिक उपजाऊ समय पर हों, तो सुनिश्चित करें कि आपके पति ने आपकी उपजाऊ अवधि से पहले दो दिनों में कम से कम एक बार स्खलन किया हो। यदि वह बहुत लंबे समय तक स्खलित नहीं हुआ है, तो आपके वीर्य में बहुत सारे मृत शुक्राणु होंगे जब आपने उपजाऊ अवधि में प्रवेश किया होगा, और ये मृत शुक्राणु आपको गर्भवती नहीं कर पाएंगे।

4. अपने पार्टनर को बेहतरीन स्पर्म देने में मदद करें

शुक्राणु के पास स्वस्थ, मजबूत और बहुतायत में होने पर एक अंडे को निषेचित करने की अधिक संभावना होती है। कुछ चीजें जो आपके साथी को युद्ध के लिए तैयार शुक्राणु पैदा करने में मदद कर सकती हैं वे हैं:

शराब में कटौती
तंबाकू और दवाओं से बचें (यह शुक्राणु समारोह को कमजोर कर सकता है)
जस्ता, फोलिक एसिड, कैल्शियम और विटामिन सी और डी जैसे बुनियादी पोषक तत्वों की पर्याप्त खपत, जो प्रचुर मात्रा में, मजबूत और सक्रिय शुक्राणु बनाने में मदद कर सकती है।
गर्म स्नान, सौना और जकूज़ी से बचें, क्योंकि गर्मी शुक्राणु को मार सकती है (अंडकोष की कार्यक्षमता 34 से 35.5 डिग्री सेल्सियस, शरीर के सामान्य तापमान से कुछ डिग्री अधिक ठंडा)।

जितनी जल्दी आप और आपका साथी बदलाव करेंगे, उतना ही बेहतर असर होगा क्योंकि शुक्राणु को विकसित होने में समय लगता है। अब आप और आपके साथी द्वारा किए गए परिवर्तनों के परिणामस्वरूप लगभग तीन महीने बाद बेहतर शुक्राणु मिलेंगे।

मुझे गर्भवती होने में कितना समय लगेगा?

आंकड़े बताते हैं कि 10 में से 6 जोड़े जो स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश करते हैं, पहले तीन महीनों में गर्भवती हो जाएंगे। बेशक यह है अगर आप और आपके साथी अच्छे स्वास्थ्य में हैं और प्रजनन क्षमता की समस्या नहीं है।

तीन महीने के बाद, किसी विशेषज्ञ प्रजनन विशेषज्ञ की मदद लेने से पहले आपको कितनी देर तक कोशिश करते रहना चाहिए, यह आपकी उम्र पर निर्भर करता है। बढ़ती उम्र के साथ, आपकी प्रजनन क्षमता कम होती जाएगी। इसलिए यदि आपकी उम्र 40 वर्ष से अधिक है, तो तुरंत विशेषज्ञों से सलाह लें। यदि आपकी उम्र 35 से 40 वर्ष के आसपास है, तो अपने प्रजनन चिकित्सक से 6 महीने तक गर्भवती होने की कोशिश करने के बाद भी चर्चा करें और फिर भी कोई परिणाम नहीं मिल रहा है। और अगर आपकी उम्र 35 वर्ष से कम है, तो भी आप डॉक्टर से परामर्श लेने से पहले एक साल तक प्राकृतिक रूप से गर्भवती होने की कोशिश कर सकती हैं।

बेशक, यदि आपको आपके या आपके साथी के लिए प्रजनन समस्याओं के बारे में कोई चिंता है, तो कृपया अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति की व्यवस्था करें। इसे स्थगित करने का कोई कारण नहीं है।