5 पुरानी बीमारी होने पर अपने आप से प्यार करने के तरीके

इस तथ्य को स्वीकार करना कि पुरानी बीमारी होना आसान नहीं है। बहुत सारे विचार होंगे जिनके बारे में आप सोचते हैं, मैं इससे क्यों पीड़ित हूं, क्या मैं ठीक हो सकता हूं, और विभिन्न अन्य नकारात्मक विचार जो आमतौर पर सिर को ढंकते हैं। नतीजतन, भावनात्मक स्थिति परेशान हो जाती है और यहां तक ​​कि जोर दिया जाता है कि अवसाद हो सकता है। वास्तव में, भावनात्मक अस्थिरता आपके पास बीमारी की गंभीरता को ट्रिगर कर सकती है। इसके लिए आपको जो करने की आवश्यकता है वह वास्तव में सबसे कठिन परिस्थितियों में भी अपने और अपने शरीर से प्यार करना सीखें।

पुरानी बीमारी होने पर खुद से प्यार कैसे करें

यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप तब भी अपने आप को प्यार कर सकते हैं जब आपको कोई पुरानी बीमारी हो:

1. सत्य की जाँच

जब पुरानी बीमारियों से पीड़ित होते हैं, तो हमेशा ऐसे लक्षण दिखाई देंगे जो महसूस होते हैं और महसूस किए जाते हैं, दर्द से लेकर कमजोरी और थकान तक। एक ही समय में एक व्यक्ति को लगेगा कि यह दर्द उसके पूरे जीवन के लिए ठीक हो जाएगा। वास्तव में, किसी के लिए यह महसूस करना असामान्य नहीं है कि वह कभी भी बेहतर महसूस नहीं करेगा।

हालांकि शायद वास्तविकता हमेशा ऐसी नहीं होती है। उचित उपचार से आपकी स्थिति बेहतर होने की संभावना है। डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी में ट्रुथ चेकिंग नामक एक प्रैक्टिस होती है।

यही है, आपको वास्तव में यह जांचने की आवश्यकता है कि क्या आपके मन में धारणाएं वैसी ही हैं जैसी वे आज हैं। उदाहरण के लिए, आप डॉक्टर के पास जाकर यह पूछ सकते हैं कि क्या आप वास्तव में ठीक नहीं कर सकते हैं और जीवन के लिए दर्द महसूस करेंगे या नहीं।

2. अपने आप को आभारी होने के लिए प्रशिक्षित करें

अन्य सकारात्मक चीजों में से एक जो आप खुद से प्यार करने के लिए कर सकते हैं वह है आभारी होना, चाहे परिस्थितियां कितनी भी कठिन क्यों न हों। आप किसी भी समय सीधे आभार कहकर या छोटी चीजें लिखकर ऐसा कर सकते हैं जो आपको बेहतर महसूस कराते हैं।

आभारी होने की आदत होने के नाते आप अपने साथ होने वाली हर चीज को स्वीकार करते हैं। आभार आपके शरीर को पुरस्कृत करने में भी मदद करता है जो हमेशा बीमारी से जूझ रहा है। आभार भी आपको अपने शरीर के बारे में बेहतर दृष्टिकोण रखने की अनुमति देता है।

3. सरल आत्म-देखभाल करें

गर्म पानी में भिगोने, अपने पसंदीदा लोशन को लागू करने और झपकी लेने की योजना सरल आत्म-देखभाल हो सकती है जिसे आप हर दिन कर सकते हैं।

यह विधि उस शरीर के लिए एक इनाम के रूप में की जा सकती है जो आपके पास बीमारी से लड़ रहा है। इसके अलावा, सरल, मज़ेदार उपचार भी आपके दिमाग को उस बीमारी से थोड़ा दूर ले जा सकते हैं जिससे आप पीड़ित हैं।

4. अपने आप को भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें

ऐसे दिन होंगे जब आप सामान्य से बदतर और बदतर महसूस करेंगे। इसलिए, अपने आप को रोने या क्रोध के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें।

आपको सिर्फ अच्छा दिखने और दुखी होने के लिए वापस जाने की आवश्यकता नहीं है। अपनी भावनाओं को तब तक व्यक्त करें जब तक आप बहुत बेहतर महसूस न करें। लेकिन उसके बाद, आपको उठने और नष्ट हो चुकी आत्मा को फिर से बनाने की जरूरत है।

याद रखें, तूफान आने के बाद हमेशा एक अच्छा दिन होता है और आप आने वाले अच्छे दिनों का हिस्सा होंगे।

5. परिस्थितियों को स्वीकार करने का अभ्यास करें

स्थिति को स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि बीमारी दूर जाने और गायब होने से पीड़ित है। हालाँकि, यह आपको स्थिति से रूबरू करा सकता है।

जब आप स्थिति को स्वीकार कर सकते हैं और अब इसे अस्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो आप एक पुरानी बीमारी होने पर भी एक बेहतर और सकारात्मक जीवन जीने के तरीके पाएंगे।

आप हर दिन खुद से प्यार करने के लिए इन विभिन्न तरीकों का अभ्यास कर सकते हैं। याद रखें, जब चीजें कठिन हो जाती हैं तो कभी नहीं हारती हैं। आपको बहुत मजबूत होना होगा और उससे लड़ना होगा। इसे सकारात्मक पुष्टि देकर अपने शरीर को एक साथ काम करने के लिए प्राप्त करें।