5 घर वापसी के दौरान स्वास्थ्य समस्याएं जिनके बारे में आपको जानकारी होना आवश्यक है

रमजान के महीने के दौरान घर वापसी सबसे उत्सुकता से इंतजार कर रहे क्षणों में से एक है। हां, पूरे एक महीने के उपवास के बाद, आप निश्चित रूप से अपने रिश्तेदारों के साथ एक स्वस्थ और ताजा स्थिति में घर वापस संपर्क में रहना चाहते हैं। यही कारण है कि आपको घर जाते समय स्वास्थ्य समस्याओं से बचने और स्वस्थ रहने के लिए अपनी सहनशक्ति को बनाए रखने की सबसे अच्छी आवश्यकता है। वे कौन सी बीमारियाँ हैं जो अक्सर यात्रियों पर हमला करती हैं? यहाँ पूर्ण समीक्षा आता है।

घर वापसी के दौरान और उन्हें दूर करने के लिए विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं

घर वापसी प्रवाह का घनत्व आपको विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। इसका कारण है, आपको उपवास की स्थिति में, घंटों तक बैठे रहना पड़ता है, और पूरी तरह से भीड़भाड़ का सामना करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है जो बेशक बहुत अधिक ऊर्जा की खपत करता है।

इसलिए, घर वापसी के दौरान स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए जितना संभव हो सके अपने स्वास्थ्य को बनाए रखें।

1. थकान और गति बीमारी

घर वापसी के दौरान सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक थकान है। इसका कारण है, एक जाम घर वापसी प्रवाह जल्दी से सूखा शरीर में ऊर्जा बनाता है और थकान और दर्द को ट्रिगर करता है। यह तब है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली नीचे है कि आपके लिए मोशन सिकनेस का अनुभव करना आसान है।

मोशन सिकनेस या मोशन सिकनेस यात्रा के दौरान चक्कर आना, मतली और उल्टी की विशेषता है। थकान कारक के अलावा, यह आंख और आंतरिक कान द्वारा मस्तिष्क को भेजे गए संकेतों के मिश्रण के कारण भी होता है।

आप देखते हैं, जब आप एक चलती कार, ट्रेन, या बस में होते हैं, तब भी आपका शरीर एक स्थिर स्थिति में होता है, लेकिन यात्रा के दौरान आपकी आँखें और कान चारों ओर दिखते हैं। इसे ही कहते हैं मोशन सिकनेस, क्योंकि आपकी दृष्टि और श्रवण गतिमान हैं, लेकिन आपका शरीर अभी भी है। इसीलिए आपको घर वापसी के दौरान चक्कर, मिचली और उल्टी महसूस हो सकती है।

2. ए.आर.आई.

आप निश्चित रूप से जानते हैं कि जब लोग यात्रियों से घिरे होते हैं तो सड़क की स्थिति कैसी होती है। हां, धूल और वायु प्रदूषण हर जगह बिखरे हुए हैं और यात्रियों द्वारा आसानी से साँस लिए जा सकते हैं। यही कारण है कि आप घर जाते समय ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण (ISPA) के विकास के लिए प्रवण होते हैं, खासकर यदि आप मोटरसाइकिल पर घर जा रहे हैं।

इसके अलावा, घर वापसी के प्रवाह की हलचल कई लोगों के लिए हवा के माध्यम से अपनी बीमारियों को प्रसारित करना आसान बनाती है। यात्रा के दौरान थकान के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो रही है या नहीं, इस एक घर वापसी के दौरान आपको स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में अधिक संभावना है।

3. कब्ज

कुछ लोगों को घर जाते समय शौच करने में कठिनाई नहीं होती है, या तो कार, ट्रेन, नाव या विमान से। इसका कारण यह है कि आप घंटों तक बैठे रह सकते हैं, यहां तक ​​कि जानबूझकर खाने या पीने को सीमित कर सकते हैं ताकि आप बाथरूम में आगे-पीछे न हों। परिणामस्वरूप, आप विवश हो सकते हैं और यात्रा के दौरान असहज महसूस कर सकते हैं।

इसे पहले आसान लें, बहुत सारे पानी पीने और फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से इस पर घर जाते समय स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करें। यह कब्ज के कारण कठोर मल को नरम करने में मदद करेगा और आपके पाचन तंत्र में सुधार करेगा। इसके अलावा, मूत्र त्याग और मल त्याग करने की आदत से बचें ताकि कब्ज न हो।

4. दस्त

घर जाते समय उपवास कभी-कभी आपको सड़क पर अपना उपवास तोड़ने की आवश्यकता होती है। आप सड़क के किनारे भारी भोजन खरीदने या जाने पर दोपहर के भोजन के लिए स्नैक्स खरीदने का विकल्प चुन सकते हैं। सावधान रहें, यह दस्त के संचरण का एक स्रोत हो सकता है, आप जानते हैं!

हर दिन स्वास्थ्य से रिपोर्टिंग, घर वापसी के दौरान दस्त स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है, जिसे देखने की जरूरत है। इसका कारण यह है कि आपके द्वारा खरीदा गया भोजन धूल या मक्खियों के संपर्क में आ सकता है जिससे उसमें कीटाणु जमा हो जाते हैं जो दस्त का कारण बनते हैं। इतना ही नहीं, खाने से पहले हाथ न धोने पर यह स्थिति और भी खराब हो सकती है।

इसलिए, जब आप नए स्थानों से भोजन या पेय खरीदते हैं, तो आप उससे अपरिचित हों। इस बात पर अधिक ध्यान दें कि क्या आप जो भोजन खरीदते हैं वह साफ है और उसमें बहुत सारी मक्खियां या धूल नहीं है जो दस्त को ट्रिगर कर सकते हैं।

5. फ्लू

फ्लू या इन्फ्लूएंजा एक मौसमी बीमारी है जो यात्रा करते समय बहुत होती है, जिसमें घर जाते समय भी शामिल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली यात्रा के दौरान कम हो जाती है, इसलिए आपको सर्दी-जुकाम होने का खतरा अधिक होता है।

इसके अलावा, यदि आप फ्लू वाले अन्य लोगों के पास हैं, तो फ्लू को पकड़ने का जोखिम और भी अधिक है। जरा सोचिए अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ ट्रेन की कार में घर जा रहे हों जिसके पास घंटों तक फ्लू हो। बेशक समय के साथ आप संक्रमित हो सकते हैं।

घर वापसी के दौरान फ्लू से बचने का सबसे अच्छा तरीका फ्लू टीका है। दरअसल, इस विधि की व्यापक रूप से डॉक्टरों द्वारा सिफारिश की जाती है जब फ्लू का मौसम शुरू होता है। इसके अलावा, अपने आसपास की वस्तुओं से फ्लू को पकड़ने के जोखिम को कम करने के लिए अपने हाथों को हमेशा साबुन और बहते पानी से धोएं।

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