सभी उम्र और बैल पर सबसे बुनियादी दंत चिकित्सा और मौखिक देखभाल; हेल्लो हेल्दी

आपके दाँत आपके पूरे शरीर के स्वास्थ्य को कितना प्रभावित करते हैं। इसीलिए, हर किसी को, उम्र और लिंग की परवाह किए बिना, उचित मौखिक और दंत स्वास्थ्य सुनिश्चित करना चाहिए। यहां पांच सबसे बुनियादी प्रकार के उपचार हैं जो आपके दांतों और मुंह के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए किए जाने चाहिए।

स्वस्थ दांत और मुंह बनाए रखने के लिए बुनियादी देखभाल

हर कोई चाहता है कि स्वस्थ, स्वच्छ, दाग मुक्त दांत हों। हालांकि, इसे प्राप्त करने के लिए, यह निश्चित रूप से प्रयास करता है। एक सपने के रूप में समाप्त नहीं होने के लिए, नीचे दिए गए कई दंत उपचारों को नियमित रूप से करना शुरू करें।

1. हर दिन अपने दांतों को ब्रश करें

मौखिक स्वास्थ्य और स्वच्छता को बनाए रखने के लिए हर दिन अपने दांतों को ब्रश करना सबसे आसान और प्रभावी उपचार है।

अपने दांतों को ब्रश करने से सतह पर और आपके दांतों के बीच चिपकाने वाले पट्टिका और भोजन का मलबा साफ हो जाएगा। अंत में, अपने दांतों को साफ रखने से आपको विभिन्न मौखिक और दंत समस्याओं, जैसे कि कैविटीज़, मसूड़े की सूजन और मसूड़ों की बीमारी के जोखिम से बचा जा सकेगा।

इष्टतम लाभ प्राप्त करने के लिए, यह भी सुनिश्चित करें कि आपके दांतों को ब्रश करने के उपकरण और तरीके सही हों। एक टूथपेस्ट चुनें जिसमें फ्लोराइड होता है क्योंकि यह खनिज दाँत तामचीनी परत की रक्षा और मजबूत कर सकता है। ब्रश के लिए के रूप में, नरम ब्रिसल्स चुनें, सिर का आकार मुंह में फिट बैठता है, और आयोजित होने पर एक आरामदायक संभाल होता है।

"हथियार" तैयार होने के बाद, यह आपके दांतों को ब्रश करने का समय है। अपने दाँतों के प्रत्येक भाग को एक-एक करके दो मिनट तक कोमल गोलाकार गति में ब्रश करें। अपने दांतों को बहुत जल्दबाजी में, बहुत कठिन या बहुत कठोर ब्रश न करें, क्योंकि यह अप्रभावी होगा।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हर कोई दिन में दो बार नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करता है: सुबह नाश्ते के बाद और रात को सोने से पहले।

2. दांतों के बीच फ्लॉस

अपने दांतों को पूरी तरह से पट्टिका और भोजन के मलबे से मुक्त होने के लिए, उनके बीच दंत सोता के साथ साफ करें डेंटल फ़्लॉस। इस उपचार को अक्सर कहा जाता है लोमक दांत, हर दिन नहीं छोड़ना चाहिए। लोमक अपने दाँत ब्रश करने के बाद सबसे अच्छा किया।

अमेरिकन डेंटिस्ट एसोसिएशन की रिपोर्ट, ज्यादातर पट्टिका दांतों और मसूड़ों की सीमा या दांतों के बीच अधिक पाई जाती है। खैर, दिनचर्या लोमक प्रभावी रूप से दांतों और मसूड़ों के बीच फंसी हुई गंदगी को साफ करने में मदद करता है जो टूथब्रश ब्रिसल्स के साथ पहुंचना मुश्किल होता है।

दंत सोता का उपयोग करते समय सावधान रहें। धीरे से दांतों के बीच फ्लॉस करें और इसे धीरे से रगड़ें। कोशिश करें कि मसूड़ों पर घर्षण न हो। थ्रेड्स को बहुत अधिक रगड़ने से मसूड़े फूल जाएंगे और उनमें खून आ जाएगा।

आप निकटतम फ़ार्मेसी, ड्रग स्टोर या सुपरमार्केट में इन विशेष दंत फ्लॉस प्राप्त कर सकते हैं।

3. जीभ को साफ करें

दांत साफ़ करना और लोमकयह दांतों और मसूड़ों से बैक्टीरिया को हटाने में प्रभावी है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि मुंह में लगभग 50 प्रतिशत बैक्टीरिया जीभ की सतह पर दर्ज किए जाते हैं?

न केवल यह दांतों की सड़न को ट्रिगर कर सकता है, जीभ पर दर्ज बैक्टीरिया भी खराब सांस का कारण बन सकता है, आप जानते हैं! ठीक है, यही कारण है कि जीभ की सफाई भी आपके दांतों और मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपचार की एक श्रृंखला में शामिल करने की आवश्यकता है।

आप अपनी जीभ को टूथब्रश (जो आपके सामान्य टूथब्रश से अलग है) या एक विशेष जीभ स्क्रब के साथ साफ कर सकते हैं जिसे सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है। चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि कौन सा सबसे अच्छा है, क्योंकि दोनों जीभ पर बैक्टीरिया को साफ करने में मदद कर सकते हैं।

चाल अपनी जीभ को एक दिशा से धीरे-धीरे ब्रश करना है, अधिमानतः जीभ के आधार (जीभ के बहुत टिप) से और एक गति में धीरे से रगड़ना। क्लीन्ज़र निकालें और जीभ को साफ़ महसूस होने तक स्क्रबिंग को कुछ देर के लिए सामने से कुछ देर तक दोहराएं।

उसी तरह जीभ के किनारों को साफ करना न भूलें। सभी पक्षों को खत्म करने के बाद, साफ पानी से अपना मुँह कुल्ला।

अपने दांतों को ब्रश करने के बाद जीभ को साफ करें और लोमक सुबह में।

4. धूम्रपान करना बंद करें

सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) की रिपोर्ट है कि सक्रिय धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में मसूड़ों की बीमारी होने का खतरा अधिक होता है।

जितना अधिक आप धूम्रपान करते हैं, आपके मसूड़ों की बीमारी और दांतों के विकास का खतरा उतना ही अधिक होता है। खासकर यदि यह बुरी आदत लंबे समय से की गई हो। विडंबना यह है कि सक्रिय धूम्रपान करने वालों द्वारा अनुभव की जाने वाली मसूड़ों की बीमारी या दांतों की सड़न का इलाज करना अधिक कठिन है।

इसलिए, धूम्रपान छोड़ना मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मूल देखभाल में शामिल है, खासकर सक्रिय धूम्रपान करने वालों के लिए। आज से ही तुरंत धूम्रपान रोकने की कोशिश करें। यह आसान नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप ऐसा नहीं कर सकते।

धूम्रपान छोड़ने की मुख्य कुंजी एक मजबूत इच्छाशक्ति और खुद से दृढ़ संकल्प है। प्रेरित करें कि धूम्रपान छोड़ने का लक्ष्य बस आपको स्वस्थ बनाना है ताकि आप बेहतर जीवन जी सकें और लंबा जीवन जी सकें। Psstt… अपने दम पर की गई बुरी आदत को बदलने का संकल्प आमतौर पर लंबे समय में सफल होने का एक बड़ा मौका होता है!

यदि यह वास्तव में मुश्किल लगता है, तो परिवार और प्रियजनों से समर्थन मांगने में संकोच न करें। उनका समर्थन आपको ऊर्जावान बनाने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है। यदि आवश्यक हो, तो आप इस बुरी आदत को रोकने के लिए एक मनोवैज्ञानिक से भी सलाह ले सकते हैं।

5. दंत चिकित्सक पर जाँच करें

घर की देखभाल के अलावा, आपको नियमित रूप से दंत चिकित्सक से अपने स्वास्थ्य की जांच भी करानी होगी। दंत चिकित्सक विभिन्न विकारों का पता लगा सकते हैं और उनका इलाज कर सकते हैं जो आमतौर पर मुंह के क्षेत्र पर हमला करते हैं। उदाहरण के लिए, टैटार और कैविटी (क्षरण)।

टैटर कठोर पट्टिका से बनता है। नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करने या अपने दांतों को फ्लॉस करने से इस स्थिति को समाप्त नहीं किया जा सकता है। आपको एक स्केलिंग उपचार की आवश्यकता है जो एक दंत चिकित्सक द्वारा किया जाता है ताकि टार्टर पूरी तरह से हटा दिया जाए।

तो यह गुहाओं के साथ है। दंत चिकित्सक विशेष सीमेंट के साथ छेद में भर सकते हैं ताकि छोटा छेद बड़ा न हो। कारण है, अगर छेद बड़ा हो जाता है, तो दर्द खराब हो जाएगा। आपके दांत भी संक्रमण की चपेट में हैं।

संक्रमण जड़ों में फैल सकता है और सूजन, सूजन और मवाद (फोड़ा) की एक जेब का कारण बन सकता है। गंभीर मामलों में, संक्रमण अन्य अंगों में भी फैल सकता है। गर्दन और छाती क्षेत्र को साइनस, जबड़े को ढंकना।

दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग मौखिक और दंत समस्याओं के बारे में नहीं जानते हैं जो वे अनुभव करते हैं। वास्तव में, पहले की बीमारी का पता लगाया जाता है, आसान उपचार होगा, लागत कम होगी और बीमार होने का जोखिम कम होगा।

इसलिए, बीमार होने और दंत चिकित्सक के पास जाने की प्रतीक्षा न करें। कम से कम हर 6 महीने में अपने दांतों की नियमित रूप से डेंटिस्ट से जांच करवाएं ताकि आपकी ओरल हेल्थ ठीक रहे।