5 साइन्स आपको मनोवैज्ञानिक परामर्श की आवश्यकता है

जब कोई आपको मनोवैज्ञानिक के साथ चिकित्सा पर जाने की सलाह देता है, तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? क्या आप नाराज हैं या आपको लगता है कि व्यक्ति के पास एक बिंदु है? इंडोनेशिया में, मानसिक स्वास्थ्य को गंभीरता से नहीं लिया गया है। परिणामस्वरूप, बहुत से लोग मनोवैज्ञानिक के पास जाने से हिचकते हैं, भले ही उन्हें मनोवैज्ञानिक परामर्श की आवश्यकता हो।

मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाएं?

आप सोच रहे होंगे कि अगर आप अपनी समस्याओं को अपने प्रियजनों के साथ साझा कर सकते हैं तो आपको मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाना चाहिए? इसमें कुछ भी गलत नहीं है विश्वास निकटतम व्यक्ति के साथ। हालांकि, एक मनोवैज्ञानिक आपको अधिक तेज़ी से और प्रभावी ढंग से मदद कर सकता है।

मनोवैज्ञानिक अपने ग्राहकों को सुनने के लिए प्रशिक्षित और अनुभवी हैं। शिक्षा और प्रशिक्षण की एक श्रृंखला के माध्यम से, वे आपकी कहानी के आधार पर समस्या की जड़ को खोदने की क्षमता से लैस हैं। उनके पास आपको यह सिखाने की विशेषज्ञता भी है कि समस्याओं से कैसे निपटें।

इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक तटस्थ आंकड़े हैं। वह पक्षपाती नहीं है और आपके पास उन चीजों को करने की कोई व्यक्तिगत इच्छा नहीं है जो आपके मूल्यों के अनुरूप नहीं हैं। परिवार के सदस्यों या भागीदारों के विपरीत। वे आपको अनुचित सलाह दे सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि निकटतम लोगों के पास आमतौर पर आपके आदर्श आंकड़े की तस्वीर या आशा होती है, भले ही यह जरूरी नहीं कि सही हो।

क्या मुझे मनोविज्ञान परामर्श की आवश्यकता है?

समाज में एक गलत दृष्टिकोण है कि केवल "पागल लोगों" को एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए। वास्तव में, किसी को भी अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श करना चाहिए। पहले अवसाद या मानसिक विकारों का निदान करने की आवश्यकता नहीं है फिर एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएं।

इसे डॉक्टर की स्वास्थ्य जांच की तरह समझें या रोग प्रतिरोधक क्षमता का टीकाकरण कराएँ। याद रखें, मानसिक स्वास्थ्य आपके शरीर के स्वास्थ्य के समान ही महत्वपूर्ण है। यदि आप नीचे दिए गए संकेतों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक की मदद लें।

1. आपकी समस्या पहले से ही बहुत कष्टप्रद है

ध्यान दें कि आप समस्याओं के प्रति कितनी तीव्रता से प्रतिक्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए, आप बच्चों का अध्ययन करने, काम करने या उनकी देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। यह भी हो सकता है कि आप अक्सर रोते हों या गुस्सा करते हों।

अन्य लक्षण जिन्हें देखने की आवश्यकता है वे हैं निराशा, अत्यधिक चिंता, अनिद्रा, भूख में कमी या बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार सिरदर्द, पेट में दर्द, और अपने आस-पास के लोगों से वापस लेना। खासकर अगर यह प्रतिक्रिया दो सप्ताह से अधिक समय से चल रही है।

2. आपने समस्या को हल करने के लिए कई तरीके किए हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ

समस्या को हल करने के लिए आपने कई तरीके आजमाए होंगे। उदाहरण के लिए छुट्टी पर, पूजा करें, या निकटतम लोगों से बात करें। दुर्भाग्य से, ये तरीके आपकी स्थिति को सुधारने में सफल नहीं हुए हैं।

इस स्थिति से निपटने के लिए आपको एक और तंत्र की आवश्यकता है। चाल एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना है। याद रखें, मनोवैज्ञानिक से मदद मांगने का मतलब यह नहीं है कि आप कमजोर या पागल हैं। इसका सिर्फ इतना मतलब है कि आप अपनी देखभाल करने के लिए तैयार हैं और सक्षम हैं।

3. परिवार या दोस्त आपकी शिकायतों से परेशान हो रहे हैं

शुरू में, हो सकता है कि आपके सबसे करीबी लोग हमेशा वहाँ रहे हों और सहायक हों। हालांकि, समय के साथ वे दूर रहते हैं या आपकी समस्या के बारे में बातचीत के विषय से बचते हैं। इसका मतलब है कि आपके सबसे करीबी लोग अभिभूत हैं और अब आपकी शिकायतों को संभाल नहीं सकते हैं। यह स्वाभाविक है क्योंकि हर कोई पर्याप्त मानसिक स्वास्थ्य ज्ञान से सुसज्जित नहीं है।

4. आप अस्वास्थ्यकर बच निकलने की तलाश करने लगते हैं

क्या आप सिगरेट, शराब, ड्रग्स, पोर्नोग्राफ़ी, या जुआ के आदी हैं? या आप सिर्फ पागल खरीदारी आग्रह का विरोध नहीं कर सकते? अफीम वास्तव में एक पल के लिए भी आपकी समस्याओं से बच सकती है। इससे पहले कि यह खराब हो जाए, तुरंत एक प्रतिष्ठित मनोवैज्ञानिक परामर्श सेवा की तलाश करें।

5. आपने हाल ही में एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है या किया है

मनोवैज्ञानिक विकार आमतौर पर हाल के दर्दनाक घटना के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं जैसे कि किसी प्रियजन की हानि, तलाक, नौकरी की हानि, प्राकृतिक आपदाएं, या एक निश्चित बीमारी का निदान किया जाता है। यह भी हो सकता है कि घटना वर्षों पहले हुई हो, लेकिन आघात फिर से प्रकट हो गया हो। उदाहरण के लिए यौन हिंसा, बच्चों के खिलाफ हिंसा या घरेलू हिंसा।

मनोवैज्ञानिक आघात सिर्फ समय के साथ गायब नहीं हो सकता है। ट्रॉमा केवल छिपाया जाएगा और कई बार यह आपके जीवन को विस्फोट या परेशान कर सकता है। तो, आपको पहचानने, खेती करने और करने में सक्षम होना चाहिए आगे बढ़ो आघात से। इसलिए आपको मनोवैज्ञानिक से मदद की जरूरत है।