स्वास्थ्यप्रद और शुद्धतम बोतलबंद पेयजल चुनने के लिए 5 टिप्स

बोतलबंद पेयजल के कई विकल्पों के बीच, आपको शरीर के लिए सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यप्रद उत्पादों को चुनने के बारे में स्मार्ट होना चाहिए। इसका कारण है, पानी शरीर के उन महत्वपूर्ण घटकों में से एक है जो अपने कार्यों को बेहतर तरीके से पूरा करने के लिए आवश्यक है। इसलिए, बोतलबंद पेयजल खरीदने से पहले, पीने के पानी की सुरक्षा और शुद्धता सुनिश्चित करने के लिए निम्नलिखित पाँच बिंदुओं की जाँच करें।

बोतलबंद पेयजल चुनने का स्वस्थ तरीका

1. पानी के स्रोत की जाँच करें

पानी का स्रोत एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है और बोतलबंद पेयजल का चयन करते समय इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।

डॉ अमेरिकन कॉलेज न्यूट्रिशन के एक सदस्य जोसेफ मर्कोला ने कहा कि पहाड़ी झरने पानी के आदर्श स्रोत हैं और पीने के लिए अच्छे हैं। इसका कारण है, पर्वत झरने विभिन्न प्राकृतिक अवयवों के साथ स्वास्थ्यप्रद जल में से एक हैं। इसके अलावा, प्राकृतिक स्रोतों से लिया गया पानी का पीएच भी संतुलित है और शरीर के लिए सही है, बहुत अम्लीय या क्षारीय नहीं है।

इस तरह, प्राकृतिक झरनों का पानी पीने से न केवल आपकी तरल पदार्थ की जरूरत पूरी होती है, बल्कि यह आपको स्वस्थ भी रखता है।

2. खनिज सामग्री की जाँच करें

खनिज पानी आपके द्रव की जरूरतों को पूरा करने के लिए सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। कारण, इस प्रकार के पानी में विभिन्न प्राकृतिक खनिज होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है। उसके लिए, आपको एक उत्पाद चुनना चाहिए जिसके पैकेजिंग लेबल में "खनिज पानी" का विवरण शामिल हो।

आमतौर पर इस प्राकृतिक स्रोत के पानी में विभिन्न महत्वपूर्ण खनिज शामिल हैं:

• कैल्शियमस्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखें, रक्त के थक्के बनाने की प्रक्रिया और मांसपेशियों के विकास को नियंत्रित करें।
• सोडियम, मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के बीच संचार की प्रक्रिया में विद्युत संकेतों को उत्पन्न करने में मदद करता है।
• मैगनीशियम, मांसपेशियों के संकुचन, ऊर्जा उत्पादन और तंत्रिका संकेत संचार को नियंत्रित करना।

इन खनिजों की आवश्यकता है क्योंकि शरीर उन्हें सीधे उत्पादन नहीं कर सकता है। उसके लिए, पानी पीना जिसमें खनिज शामिल हैं, आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पानी में खनिज मुक्त आयन होते हैं जो भोजन की तुलना में शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित होते हैं।

3. पानी का रंग जांचें

पानी जो खपत के लिए सुरक्षित है वह पानी है जो रंगहीन है या साफ दिखता है। यदि आपको अपने खरीदे हुए बोतलबंद पानी में भूरा रंग दिखाई देता है, तो आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

मिनरल एंड बोन मेटाबॉलिज्म में क्लिनिकल केस में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया था कि जो पानी आप पीते हैं वह साफ और रंगहीन होना चाहिए। इसका कारण है, यह संकेत है कि पानी में शरीर को कोई रोग फैलाने वाले सूक्ष्मजीव और हानिकारक रसायन नहीं हैं।

4. पानी की गंध और स्वाद की जाँच करें

बोतलबंद पेयजल चुनने में अगला महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि गंधहीन और बेस्वाद चुनें। कारण है, स्वस्थ पानी वह पानी है जो बिना किसी अन्य अजीब स्वाद के पिया जाता है और जिसमें कोई गंध नहीं होती है।

खनिज और अस्थि चयापचय में नैदानिक ​​मामलों में प्रकाशित एक ही अध्ययन द्वारा इसकी पुष्टि की गई है। इस अध्ययन में, यह समझाया गया कि रंग में स्पष्ट होने के अलावा, स्वस्थ पेयजल वह है जो गंधहीन और स्वादहीन है।

आमतौर पर क्षारीय और अम्लता का स्तर उन कारकों में से एक है जो पानी के स्वाद को प्रभावित करते हैं। कारण है, पानी की प्राकृतिक खनिज सामग्री को विनियमित करने में मदद करने के अलावा, पीएच स्तर भी स्वाद को प्रभावित कर सकता है। उसके लिए, बोतलबंद पानी चुनें जिसमें 6.5 से 7.5 के बीच एक आदर्श पीएच स्तर हो।

5. पैकेजिंग की जाँच करें

अंत में, एक और महत्वपूर्ण बिंदु जिसे पेयजल खरीदते समय नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, पैकेजिंग की जांच कर रहा है। पैकेजिंग एक महत्वपूर्ण संकेत है कि आप जो उत्पाद खरीद रहे हैं वह अभी भी प्रामाणिकता की गारंटी है।

बोतल के कैप और शरीर पर उत्पादन कोड का मिलान करके बोतलबंद पेयजल की शुद्धता सुनिश्चित करें।

अब से, उपरोक्त पांच महत्वपूर्ण बातों पर विचार करें ताकि आप अपने खरीदे हुए बोतलबंद पानी से सबसे अच्छा लाभ प्राप्त कर सकें।