बच्चों की याददाश्त में सुधार कैसे करें जो आप कर सकते हैं

मस्तिष्क मानव शरीर में महत्वपूर्ण अंगों में से एक है जो शरीर के अंगों के सभी कार्यों को विनियमित करने का कार्य करता है, जिनमें से एक स्मृति है। बच्चों में, ताकि वे स्कूल में छात्रों को याद कर सकें, उनके पास अच्छी स्मृति कौशल होना चाहिए। दुर्भाग्य से, प्रत्येक बच्चे की स्मृति क्षमता अलग होती है। कुछ को भूलना आसान है और कुछ युवा हैं जो सब कुछ याद करते हैं।

फिर भी, चिंता न करें, निम्न सरल तरीके आपकी छोटी की याददाश्त को बेहतर बनाने का एक तरीका हो सकते हैं ताकि यह स्कूल में पाठ को अवशोषित करने में अधिक अनुकूल हो। कुछ भी? पता लगाने के लिए पढ़ें।

अपनी छोटी की याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए कई तरीके

मेमोरी या मेमोरी के रूप में भी जाना जाता है, पिछले अनुभवों को बनाए रखने, संग्रहीत करने और याद करने की प्रक्रिया है। स्मृति की कुंजी अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति तक जानकारी स्थानांतरित करना है।

बेबील पेज पर उद्धृत, डॉ। अपनी किताब सुपर बेबी में एक पोषण विशेषज्ञ, सारा ब्रेवर ने कहा कि आपके बच्चे की अल्पकालिक स्मृति केवल तथ्यों को लगभग पांच मिनट तक संग्रहीत कर सकती है, जबकि दीर्घकालिक स्मृति उसके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए तथ्यों को संग्रहीत कर सकती है। इस दीर्घकालिक स्मृति में अक्सर आदतें होती हैं जैसे अध्ययन कौशल (साइकिल की सवारी), सामान्य ज्ञान, साथ ही साथ व्यक्तिगत अनुभव।

खैर, यहाँ कुछ सरल तरीके हैं जिनसे आप अपनी छोटी की दीर्घकालिक स्मृति को बेहतर बना सकते हैं।

1. सीखते समय खेलें

खेलना अपने छोटे से एक की याददाश्त में सुधार करने का एक तरीका है जो सभी बच्चों द्वारा सबसे अधिक पसंद किया जाता है। कुंआ। मस्तिष्क के विकास में सुधार करने के लिए, अपने छोटे से एक साथ मजेदार गतिविधियों को करें। उदाहरण के लिए, उसे पढ़ाई के दौरान खेलने के लिए कहकर।

कुछ खेल जो आप अपनी स्मृति को उत्तेजित करने के लिए अपने छोटे से के साथ कर सकते हैं, पहेलियाँ हैं, फ़्लैश कार्डरंग, रंग, विभिन्न आकृतियों और रंगों के साथ खेलना और नंबर, अक्षर या चित्र चिपकाना।

2. एक कहानी एक साथ बताओ

आप सोने से पहले और अपने खाली समय के दौरान विभिन्न प्रकार की कहानियां बता सकते हैं। कहानी को खत्म करने के बाद, अपने बच्चे को कहानी का नाम याद करने के लिए आमंत्रित करें, जैसे कि चरित्र के नाम, जगह के नाम आदि। पुनरावृत्ति करने से, समय के साथ बच्चों को उनकी स्मृति में इसे सुनने और रिकॉर्ड करने की आदत हो जाएगी।

कहानी की पुस्तकों के अलावा, आप हाथ की कठपुतलियों, चित्रों का भी उपयोग कर सकते हैं जिन्हें बदला जा सकता है और ध्यान आकर्षित किया जा सकता है।

3. गाने के लिए आमंत्रित करें

आप संगीत के साथ अपने बच्चे की याददाश्त में भी सुधार कर सकते हैं और उसे गाने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, फावड़ियों को बांधने के लिए कदम गाते हुए। खुशी और उत्साह बढ़ाने के लिए अपने छोटे से एक को भी नाचने और ताली बजाने के लिए आमंत्रित करना न भूलें।

यदि यह गतिविधि नियमित रूप से की जाती है, तो बच्चे धीरे-धीरे उन गीतों के स्वर और गीतों की नकल करने की कोशिश करेंगे, जिन्हें वे अक्सर गाते हैं और गीतों में निहित जानकारी को याद करते हैं।

4. शारीरिक गतिविधि

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक गतिविधि पूरे शरीर के लिए अच्छा लाभ प्रदान करती है। इसीलिए, बचपन से ही बच्चों को शारीरिक रूप से सक्रिय होने का आदी होना चाहिए। बच्चों में शारीरिक गतिविधि से कई लाभ होते हैं जैसे कि आंदोलन के कौशल का सम्मान करना, उनके आसपास के लोगों के साथ सामाजिक संपर्क और मस्तिष्क का विकास भी।

इसके अलावा, यह शारीरिक गतिविधि आपके बच्चे को कम उम्र से मोटापे के विकास के जोखिम को कम करेगी। सक्रिय बच्चे अधिक प्रभावी ढंग से सीखेंगे, स्कूल के वातावरण के अंदर और बाहर दोनों। इसलिए, शारीरिक गतिविधि करने के लिए अपने छोटे से एक को आमंत्रित करने के लिए मत भूलना जो मजेदार है और उम्र के अनुसार विकास के अनुसार बदलता रहता है।

5. पर्याप्त नींद लें

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि पर्याप्त नींद लेना स्मृति बनाए रखने की कुंजी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नींद के दौरान मस्तिष्क महत्वपूर्ण चीजें संग्रहीत करता है जो दिन के दौरान सीखी गई हैं।

इसीलिए, सुनिश्चित करें कि आपके छोटे को हर दिन अच्छी गुणवत्ता वाली नींद मिले। नेशनल स्लीप फाउंडेशन (NSF) प्रति दिन 11-13 घंटे की नींद (झपकी सहित) की सिफारिश करता है।

6. पोषण सेवन पर ध्यान दें

ऊपर बताई गई कुछ सरल आदतों के अलावा, आपको अपने छोटे से पौष्टिक सेवन पर भी ध्यान देना चाहिए। वास्तव में अपने छोटे से एक के लिए पौष्टिक भोजन प्रदान करना भी आपकी छोटी की याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, आप जानते हैं!

मस्तिष्क समारोह को प्रोत्साहित करने के लिए विटामिन, फोलिक एसिड, आवश्यक फैटी एसिड, लोहा, और जस्ता से समृद्ध खाद्य पदार्थ प्रदान करके अपने छोटे से एक के लिए पर्याप्त पोषण का सेवन, जो अंततः उनकी स्मृति को प्रभावित करेगा।

एक्स