डायबिटीज से लेकर कैंसर तक जिनसेंग के स्वास्थ्य लाभ

जिनसेंग एक हर्बल पौधा है जिसके कई फायदे हैं। इस पौधे की जड़ों को लंबे समय से पारंपरिक चिकित्सा में हर्बल औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। आमतौर पर जिनसेंग की जड़ को चाय, जैसे पेय में मिलाकर सेवन किया जाता है। माना जाता है कि जिनसेंग की चाय पीने से आमतौर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, थकान दूर होती है और बहुत कुछ होता है। जानना चाहते हैं कि जिनसेंग के क्या फायदे हैं? यहां इसकी जांच कीजिए।

जिनसेंग के विभिन्न फायदे जिन्हें आप नहीं जानते होंगे

1. संज्ञानात्मक कार्य

जिनसेंग का पहला लाभ सोच या संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करना है। द कोचरन लाइब्रेरी में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि जिनसेंग में संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और जीवन की गुणवत्ता के कई लाभ हैं। माना जाता है कि बच्चों को जिनसेंग देने से आपकी एकाग्रता और ध्यान का स्तर बढ़ता है।

जिनसेंग में एंटीऑक्सिडेंट सामग्री मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकती है जो मस्तिष्क में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस प्रकार, जिनसेंग डिमेंशिया, अल्जाइमर और अन्य संज्ञानात्मक विकारों को भी रोक सकता है।

2. विरोधी भड़काऊ प्रभाव

एंटीऑक्सीडेंट गुण होने के अलावा, जिनसेंग में विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी है। जिनसेंग के विरोधी भड़काऊ प्रभाव जिनसेंग में जिनसिनॉइड यौगिकों के कारण हो सकते हैं। जर्नल ऑफ़ ट्रांसलेशनल मेडिसिन में प्रकाशित शोध के अनुसार, इस यौगिक का प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला प्रभाव है।

3. तनाव कम करें

जिनसेंग शरीर के तंत्रिका तंत्र को कई तरह से प्रभावित कर सकता है, जैसे कि चयापचय को उत्तेजित करना और ऊर्जा का स्तर बढ़ाना। दोनों शरीर में तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं। जिनसेंग में एडाप्टोजेन यौगिक इसमें भूमिका निभा सकते हैं। जिनसेंग में एडाप्टोजेन्स हार्मोन के स्तर के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं जो तनाव होने पर शरीर का उत्पादन करता है। इस प्रकार, जिनसेंग शरीर में तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर सकता है और एक बेहतर मूड बनाने में मदद कर सकता है।

4. मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है

जिनसेंग उन लोगों के लिए वास्तव में फायदेमंद है जिन्हें मधुमेह है। जिनसेंग को रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। यह हर्बल संयंत्र शरीर में ग्लूकोज के अवशोषण को विनियमित करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार, यह आपको रक्त शर्करा (जो मधुमेह को खतरनाक बनाता है) में अचानक स्पाइक्स से बचाता है।

2005 में अमेरिकन जर्नल ऑफ चाइनीज मेडिसिन में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि जिनसेंग (अमेरिकी और एशियाई प्रकार) जड़ों, फलों और पत्तियों सहित मधुमेह का इलाज कर सकते हैं। हालाँकि, जिनसेंग लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यदि आप पहले से ही एंटीडायबिटिक दवाएं ले रहे हैं, तो आपको अब जिनसेंग लेने की आवश्यकता नहीं होगी।

5. कैंसर से बचाव

जिनसेंग में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ सकते हैं, इस प्रकार यह आपको कैंसर से बचाता है। जिनसेंग में निहित जिंसोसाइड्स में ट्यूमर-रोधी गुण भी होते हैं, ताकि वे कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकें। एक प्रकार का कैंसर जिसे जिनसेंग से ठीक करने में मदद की जा सकती है, वह पेट का कैंसर है। शोध से पता चला है कि जिनसेंग का सेवन कोलोरेक्टल कैंसर के प्रसार की दर को कम कर सकता है।

6. समय से पहले बुढ़ापा रोकें

हो सकता है कि आपने अक्सर ऐसे ब्यूटी प्रोडक्ट्स देखे हों जिनमें उनमें जिनसेंग हो। हां, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में जिनसेंग के अपने फायदे हैं। जिनसेंग उम्र बढ़ने के संकेतों को कम कर सकता है। यह जिनसेंग के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण है। ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों को रोकने में सक्षम हैं जो स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जिनसेंग में एंटीऑक्सिडेंट भी प्रतिरक्षा बढ़ाने और हृदय रोग को रोकने में सक्षम हैं।

जिनसेंग पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने में भी सक्षम है, खासकर त्वचा कोशिकाओं को। इस प्रकार, जिनसेंग भी त्वचा को जवां और नमीयुक्त बनाने में मदद करता है। आप उम्र बढ़ने के कम संकेतों को भी देखेंगे।

जिनसेंग का सेवन करने से पहले आपको किन बातों पर ध्यान देना चाहिए

इसके विभिन्न लाभों के अलावा, जिनसेंग के दुष्प्रभाव भी हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जिनसेंग एक बहुत मजबूत मसाला है। जिनसेंग के सेवन के दुष्प्रभावों में से कुछ पेट की ख़राबी, सिरदर्द, नींद में गड़बड़ी और एलर्जी है। इसलिए, आपको जिनसेंग का सेवन बहुत अधिक और अक्सर नहीं करना चाहिए। बस इसे संयम में सेवन करें। यदि आप जिनसेंग की खुराक लेना चाहते हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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