विषयसूची:
- 1. नियमित रूप से सेक्स करते रहें
- 2. स्नेहक या कृत्रिम स्नेहक का उपयोग करना
- 3. नए पदों और शेड्यूल का प्रयास करें
- 4. क्या यौन इच्छा नहीं है? चिकित्सा का प्रयास करें
- 5. आत्मविश्वास जरूरी है
- 6. एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करें और स्वास्थ्य बनाए रखें
जितना अधिक आप प्राप्त करते हैं, शरीर के कार्यों में अधिक परिवर्तन होते हैं, जिसमें प्रजनन प्रणाली का कार्य भी शामिल है। बढ़ती उम्र एक महिला के यौन जीवन को बहुत प्रभावित करती है। कई महिलाएं जो 45 वर्ष से अधिक की आयु में प्रवेश कर चुकी हैं, वे कई प्रकार के घटे हुए यौन क्रियाओं का अनुभव करती हैं।
ऐसा होना वास्तव में सामान्य और सामान्य है। 40 वर्ष की आयु में, एक महिला रजोनिवृत्ति का अनुभव करेगी और यौन समस्याएं उत्पन्न होंगी। यह यौन विकार आपको उम्र के साथ सेक्स ड्राइव में कमी का अनुभव कराता है। फिर आप 40 साल से अधिक उम्र के होने के बावजूद आपको यौन सक्रिय कैसे रखें? यहाँ कुछ आसान चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:
1. नियमित रूप से सेक्स करते रहें
संभोग वास्तव में लगभग शारीरिक गतिविधि के समान है। यदि आप सक्रिय और फिट रहना चाहते हैं - यौन गतिविधि में - तो आपको बस हर दिन "व्यायाम" करने की आवश्यकता है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि 40 और 65 वर्ष की आयु के बीच की महिलाएं जो अपने साथियों के साथ यौन संबंध बनाती हैं, यौन स्वास्थ्य रखती हैं और उन महिलाओं की तुलना में अधिक यौन सक्रिय हैं जो इसे नियमित रूप से नहीं करती हैं। अपने साथी के साथ नियमित संभोग करने से आपकी योनि सक्रिय और मजबूत बनी रहेगी।
ALSO READ: क्या है फोरप्ले और क्यों करना चाहिए सेक्स से पहले?
2. स्नेहक या कृत्रिम स्नेहक का उपयोग करना
प्रजनन प्रणाली की समस्याओं में से एक, जो महिलाओं में बुढ़ापे में प्रवेश कर गई है, वह यह है कि योनि अब योनि तरल पदार्थ का उत्पादन नहीं करती है जो संभोग के दौरान योनि फफोले को रोकने के लिए कार्य करती है। योनि तरल पदार्थ की मात्रा में कमी जो योनि को "चिकनाई" में एक भूमिका निभाता है, संभोग को दर्दनाक बना देगा, जिससे यौन उत्तेजना भी कम हो जाती है। आपको बस योनि के लिए एक विशेष प्रतिस्थापन स्नेहक या स्नेहक का उपयोग करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप जिस लुब्रिकेंट या कृत्रिम लुब्रिकेंट का उपयोग कर रहे हैं, वह योनि लुब्रिकेंट है।
3. नए पदों और शेड्यूल का प्रयास करें
एक व्यक्ति जो बुढ़ापे में प्रवेश करना शुरू कर दिया है, अक्सर शरीर के कई हिस्सों में दर्द का अनुभव करता है, जैसे गठिया। बेशक यह संभोग करते समय आपको असहज कर देगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपको वापस पकड़ रहा है, है ना?
हां, आप यौन संबंधों में नए पदों को पा सकते हैं और आजमा सकते हैं। वास्तव में, यह आपके और आपके साथी के लिए कुछ नया प्रयास करने के लिए यौन संबंधों को और अधिक सुखद बना देगा। इसके अलावा, जब दर्द बहुत तीव्र न हो तो संभोग करने की कोशिश करें। आदत से अलग समय पर संभोग करने की कोशिश में कुछ भी गलत नहीं है।
ALSO READ: क्या होता है अच्छा सेक्स?
4. क्या यौन इच्छा नहीं है? चिकित्सा का प्रयास करें
महिलाओं में रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते समय आने वाली समस्याओं में से एक यौन इच्छा में कमी है। आपको बस अपने साथी के साथ ईमानदार होना है कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि वास्तव में आप एक यौन समस्या के कारण उत्तेजित नहीं हैं, तो इसे दूर करने का प्रयास करें या आप अपने चिकित्सक या चिकित्सक के साथ यौन विकार पर भी चर्चा कर सकते हैं।
5. आत्मविश्वास जरूरी है
यौन संबंधों में आत्मविश्वास जगाना जरूरी है। सुंदर और सेक्सी महसूस करना वास्तव में कामोत्तेजना को आकार देने में आवश्यक है। अपने साथी के साथ यौन मामलों पर चर्चा करने में संकोच न करें। अपने साथी को बताएं कि आप क्या चाहते हैं। अपनी कामोत्तेजना को बढ़ाने के लिए आप अपने पार्टनर के सामने सेक्सी और खूबसूरत भी दिख सकते हैं। पुराने कपड़ों या एक्सेसरीज़ को फिर से पहनने की कोशिश करें जिन्हें आप इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि आप और आपके साथी की कामोत्तेजना बढ़े।
ALSO READ: महिलाओं में कम यौन वासना पर काबू पाने के 9 तरीके
6. एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करें और स्वास्थ्य बनाए रखें
स्वास्थ्य की स्थिति एक साथी में यौन संबंधों को भी प्रभावित करती है। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए, स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करना और उनका सेवन करना चाहिए और विभिन्न आदतों से बचना चाहिए जो प्रजनन प्रणाली में समस्याएं पैदा कर सकती हैं जैसे शराब और धूम्रपान का सेवन करना।
एक्स
