घुटने की सर्जरी के बाद वसूली, इन चीजों को करने की जरूरत है & सांड; हेल्लो हेल्दी

घुटने के संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी के बाद, आप पुनर्प्राप्ति की अवधि दर्ज करते हैं। आमतौर पर घुटने की सर्जरी के बाद, पैर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं क्योंकि आप उन्हें बहुत बार इस्तेमाल नहीं करते हैं। इसलिए, वसूली अवधि के दौरान घुटने की सर्जरी के बाद बहुत सी चीजें होती हैं।

घुटने की सर्जरी के बाद ठीक होने वाली चीजें

घुटने के पोस्टऑपरेटिव रिकवरी चरण में पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना आवश्यक है। आमतौर पर डॉक्टर आपके पैर की मांसपेशियों के कार्य को बेहतर बनाने के लिए फिजियोथेरेपी करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, ऐसी अन्य चीजें भी हैं, जिनकी आपको सर्जरी के बाद घुटने की रिकवरी में आउट पेशेंट उपचार के दौरान ध्यान देने की आवश्यकता है।

इष्टतम वसूली के लिए, घुटने की सर्जरी के बाद निम्नलिखित युक्तियां करें।

1. नियमित चिकित्सा करें

आपको अपने चिकित्सक या चिकित्सक से एक नियमित चिकित्सा अनुसूची मिलेगी। इस थेरेपी से गुजरने के दौरान आलसी या डर महसूस करने का विरोध करें क्योंकि आप हमेशा एक चिकित्सक के लिए होते हैं। थेरेपी आपके पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए किया जाता है।

आमतौर पर चिकित्सक आपको यह भी बताएगा कि आपको घुटने में संक्रमण या सूजन है। घुटने की सर्जरी के बाद सूजन आम तौर पर होती है। यदि ऐसा होता है, तो आइस पैक के साथ संपीड़ित करें, अपने पैरों को हिलाते रहें, अपने आप को भारी गतिविधियों को करने के लिए मजबूर न करें, या आप दर्द निवारक भी ले सकते हैं। हालांकि, आप चिकित्सक को सूजन वाले घुटने के इलाज की विधि को अनुकूलित कर सकते हैं।

2. स्वस्थ भोजन खाएं

आमतौर पर सर्जरी के बाद भूख थोड़ी कम हो जाती है। हालांकि आपको उन खाद्य पदार्थों को खाने की ज़रूरत है जो पोषण में उच्च हैं। विशेष रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें मांस, अंडे, ब्रोकोली, और टोफू जैसे लोहे होते हैं।

सर्जरी के दौरान शरीर खून में आयरन खो देता है। इसलिए, पश्चात घुटने की वसूली के लिए लोहे की आवश्यकता होती है। आयरन हीमोग्लोबिन के उत्पादन को ट्रिगर करने में सक्षम है, ताकि लाल रक्त कोशिकाएं फेफड़ों से शरीर के बाकी हिस्सों में ऑक्सीजन प्रसारित कर सकें।

3. एक अनुकूल कमरे की तैयारी

जब डॉक्टर आपको घुटने की सर्जरी के बाद घर जाने की अनुमति देता है और घर पर वसूली से गुजरता है, तो आप अपने परिवार को कमरे के क्षेत्र को तैयार करने में मदद करने के लिए कह सकते हैं। आप घर पर पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान ज्यादा नहीं बढ़ सकते हैं।

रिकवरी अवधि के दौरान अनुशंसित गद्दे की ऊंचाई मंजिल से कम से कम 40-50 सेमी ऊपर है। अपने बिस्तर के पास महत्वपूर्ण वस्तुओं को रखने के लिए पूछना न भूलें, जैसे चश्मा, दवाएं, सेल फोन, ऊतक, स्नैक्स और अन्य।

4. मूव करें लेकिन खुद को धक्का न दें

जब आप पहले से ही घुटने की सर्जरी के बाद घर पर आउट पेशेंट उपचार से गुजर रहे हैं, तो मांसपेशियों के काम को बहाल करने के लिए अपने पैरों को हिलाना न भूलें।

इस वाकिंग एक्सरसाइज को परिवार के किसी सदस्य की कंपनी में अक्सर करें। कम दूरी पर स्थिरता प्रशिक्षण के लिए धीरे-धीरे चलने की कोशिश करें। यह विधि आपके पैर की मांसपेशियों को धीरे-धीरे ताकत बहाल कर सकती है। याद रखें, चलते समय महत्वपूर्ण है, आपको अपने आप को पुनर्प्राप्ति अवधि के माध्यम से धक्का नहीं देना चाहिए।

5. मदद माँगने में शर्माएँ नहीं

ऐसे लोग हैं जो घुटने की सर्जरी के बाद भी कुछ करने के लिए मदद के लिए अनिच्छुक हैं, भले ही वह वर्तमान में ठीक हो रहा हो। इस उपचार चरण के दौरान, आपके लिए कई प्रकार की गतिविधियाँ करना मुश्किल हो सकता है।

इसलिए, परिवार के सदस्यों को कुछ करने के लिए कहने में कुछ भी गलत नहीं है। उदाहरण के लिए, पट्टियाँ बदलना, शॉवर और ड्रेसिंग में मदद करना, आपके लिए भोजन तैयार करना, या अन्य गतिविधियाँ जो आपको अपने दम पर करना मुश्किल लगता है। इसलिए, मदद मांगने के लिए शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है, निश्चित रूप से आपके परिवार के सदस्य आपकी स्थिति को समझते हैं।

6. व्यायाम जरूर करें

घुटने की सर्जरी के बाद वसूली की अवधि के दौरान, आपकी शारीरिक गतिविधि सर्जरी से पहले जितनी बार नहीं होती है। जब डॉक्टर कहता है कि आपको सामान्य गतिविधियाँ करने की अनुमति है, तो अपने घुटनों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए हल्का व्यायाम करना न भूलें।

कुछ खेल जो किए जा सकते हैं उनमें तैराकी और साइकिल चलाना शामिल हैं। नृत्य या गोल्फ खेलने जैसी गतिविधियों के लिए यह किया जा सकता है। लेकिन कुछ समय के लिए, उन खेलों से बचें, जो आपके पैरों पर अधिक जोर देते हैं, जैसे जॉगिंग या बास्केटबॉल खेलना।