सौंदर्य और बैल के लिए टमाटर का उपयोग करने के 7 आसान तरीके; हेल्लो हेल्दी

न केवल स्वाद अच्छा है, टमाटर भी एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। दिल से टमाटर खाने से सौर विकिरण के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा मिलेगी, जो एक ही समय में त्वचा को युवा दिखने के लिए प्रोत्साहित करती है।

टमाटर में क्या है?

जब हम एंटीऑक्सिडेंट लाभ के असंख्य के बारे में बात करते हैं, तो टमाटर खजाने की तरह होते हैं। विटामिन सी और ई से भरपूर होने के अलावा, मैंगनीज खनिज, और बीटा-कैरोटीन, टमाटर कैरोटीनॉयड फाइटोन्यूट्रिएंट्स, जैसे ल्यूटिन, ज़ेक्सैंथिन और लाइकोपीन में भी उच्च हैं।

लाइकोपीन एक एंटीऑक्सिडेंट एजेंट है जो त्वचा की कोशिका क्षति को भीतर से लड़ने में मदद करता है, और त्वचा कैंसर के खतरे से बचाता है। हमें हर दिन कम से कम 16 मिलीग्राम लाइकोपीन का सेवन करने की सलाह दी जाती है ताकि शरीर में मुक्त कणों से प्रभावी रूप से मुकाबला किया जा सके और त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद की जा सके, खासकर उन लोगों के लिए जो दिनभर वातानुकूलित कमरे में काम करते हैं।

हाल ही में, शोधकर्ताओं ने लाइकोपीन और हड्डी के स्वास्थ्य के बीच एक महत्वपूर्ण लिंक की खोज की है। ऑक्सीकारक तनाव के कारण हड्डियों के नुकसान और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और प्रबंधित करने में लाइकोपीन एक भूमिका निभाता है। ये एंटीऑक्सिडेंट एजेंट आरओएस (प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों) के उत्पादन को रोकते हैं, जैसे कि मुक्त कण, और ऑस्टियोक्लास्ट के गठन और गतिविधि - कोशिकाएं जो हड्डियों के नुकसान के लिए जिम्मेदार हैं।

टमाटर का सेवन लंबे समय से हृदय स्वास्थ्य और रक्त कोलेस्ट्रॉल, खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स के नियंत्रण स्तर से जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, टमाटर के अर्क को रक्त प्लेटलेट सेल के थक्के को रोकने में मदद करने के लिए दिखाया गया है - हृदय रोग के जोखिम को कम करने में बहुत महत्वपूर्ण कारक, जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस। टमाटर के ये हृदय स्वास्थ्य लाभ टमाटर में महत्वपूर्ण फाइटोन्यूट्रिएंट्स: एस्कुलोसाइड ए, चेलकोनिंजरिन, और फैटी एसिड अणु 9-ऑक्सो-ऑक्टाडेक्जेनिक एसिड के बीच बातचीत से संबंधित हैं।

सौंदर्य के लिए टमाटर के फायदे

टमाटर हर घर की रसोई में पाया जाने वाला एक सामान्य स्टेपल है, लेकिन लोगों के लिए उनके सौंदर्य लाभों की प्रशंसा करना लगभग असामान्य है। सुस्त चमक को कम करने के लिए, छिद्रों को सिकोड़ें और कम करें - टमाटर से कई घरेलू सौंदर्य उपचारों में भी कई लाभ हैं।

इस ताज़ा गोल लाल फल में शीतलन गुण होते हैं जो सनबर्न के कारण त्वचा की सूजन को ठीक कर सकते हैं। इसके अलावा, टमाटर में प्राकृतिक एसिड होते हैं जो तैलीय चेहरे की त्वचा में सीबम उत्पादन को नियंत्रित कर सकते हैं।

आइए टमाटर में पाए जाने वाले पोषक तत्वों पर एक नज़र डालें, जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हैं:

• विटामिन ए: मुंहासे और काले धब्बे, साथ ही मुँहासे के कारण लालिमा। खोपड़ी की त्वचा को चिकना करता है।
• विटामिन बी कॉम्प्लेक्स: त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, झुर्रियों और महीन रेखाओं के कारण मुक्त कणों को मिटा देता है।
• विटामिन सी: त्वचा की प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जबकि त्वचा की दृढ़ता और लोच बनाए रखता है।
• कैल्शियम: एपिडर्मल कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देता है और सूखी और परतदार त्वचा को बहाल करने में मदद करता है।
  
• पोटैशियम: शुष्क त्वचा के लिए नमी और तरल पदार्थों की आपूर्ति करें
• मैग्नीशियम: त्वचा के लिए एक उज्ज्वल, प्राकृतिक चमक देता है। त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
  

यहाँ कुछ चीजें आप टमाटर को अपने सौंदर्य अनुष्ठान में शामिल कर सकती हैं:

1. टमाटर और जैतून का तेल फेस मास्क

का उपयोग करें: त्वचा को नरम और मॉइस्चराइज करें, मुँहासे से राहत दें

जिसकी आपको जरूरत है:

• 1/2 टमाटर, रस निचोड़ें
• 1 चम्मच जैतून का तेल

कैसे बनाना है:

1. टमाटर के रस में जैतून का तेल मिलाएं, समान रूप से हिलाएं।
2. मास्क मिश्रण को साफ चेहरे पर लगाएं, 15-20 मिनट तक खड़े रहने दें।
3. इसे गुनगुने पानी के साथ कुल्ला। इसे सुखाओ।

2. टमाटर और खीरे का फेस मास्क

का प्रयोग करें: त्वचा को रोशन, मुँहासे को रोकने, तेल को हटा दें

जिसकी आपको जरूरत है:

• 1/2 टमाटर
• 1/4 ककड़ी, साफ और छिलका।

कैसे बनाना है:

1. खीरे और टमाटर को बारीक पेस्ट में काट लें
2. समान रूप से परिपत्र मालिश आंदोलनों के साथ, हाथों का उपयोग करके या कपास की गेंद की मदद से साफ चेहरे पर लागू करें।
3. 15-20 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, ठंडे पानी के नीचे कुल्ला। इसे सुखाओ।

3. टमाटर और नींबू का फेस मास्क

का प्रयोग करें: त्वचा को चमकाना, मलिनकिरण की समस्याओं, हाइपरपिग्मेंटेशन और मुँहासे के निशान को कम करना, छिद्रों को सिकोड़ना।

जिसकी आपको जरूरत है:

• 1/2 टमाटर
• 1/2 चम्मच ताजा नींबू का रस
• 1/2 चम्मच जैतून का तेल

कैसे बनाना है:

1. टमाटर को नरम पेस्ट में मैश करें।
2. टमाटर के मिश्रण में नींबू का रस डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।
3. एक बाँझ कपास की गेंद के साथ, एक साफ चेहरे पर मुखौटा लागू करें। 10-15 मिनट खड़े रहने दें।
4. ठंडे पानी से अच्छी तरह से कुल्ला। पैट सूखी, मॉइस्चराइज करने के लिए चेहरे पर जैतून का तेल लागू करें।

4. टमाटर और एवोकैडो मास्क

आदेश में: ब्लैकहेड्स के गठन से लड़ने के लिए, त्वचा को मॉइस्चराइज करें, साथ ही लालिमा को राहत दें।

जिसकी आपको जरूरत है:

• 1 टमाटर
• 1/2 एवोकैडो

कैसे बनाना है:

1. टमाटर और एवोकाडो को एक कटोरे में मैश करें, इसे तब तक अच्छे से मिलाएं जब तक यह एक नरम पेस्ट न बन जाए।
2. साफ चेहरे पर मिश्रण को लागू करें, 20-30 मिनट तक खड़े रहने दें।
3. गुनगुने पानी से अच्छी तरह से कुल्ला।

5. टमाटर का स्क्रब

का प्रयोग करें: चेहरे को रोशन, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दें, त्वचा को मॉइस्चराइज करें, मुँहासे से राहत दें

जिसकी आपको जरूरत है:

• 1 चम्मच टमाटर का रस
• 1/2 चम्मच चावल का आटा
• सूखी त्वचा के लिए 1/2 चम्मच लुढ़का जई
• 1/2 चम्मच गाय का दूध / पाउडर दूध
• गुलाब जल (वैकल्पिक)
• तैलीय त्वचा के लिए आप एक चुटकी बेकिंग सोडा मिला सकते हैं

कैसे बनाना है:

1. सभी अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं।
2. समान रूप से साफ चेहरे पर लागू करें, 2 मिनट के लिए ऊपर की ओर एक परिपत्र गति में मालिश करें। 5 मिनट के लिए खड़े रहने दें, फिर से मालिश करें।
3. अगर आपके चेहरे पर स्क्रब सूख जाए तो अपने चेहरे को गुलाब जल से स्प्रे करें।
4. ठंडे पानी से अच्छी तरह से कुल्ला

6. टमाटर का टोनर

उपयोग: कसने pores, चेहरे का तेल उत्पादन का प्रबंधन, मुँहासे से राहत

जिसकी आपको जरूरत है:

• 1 चम्मच टमाटर का रस
• 1 चम्मच गुलाब जल (या सूखी त्वचा के लिए ताजा दूध)
• 1 चम्मच ग्रीन टी (तरल)
• आपमें से जिनकी तैलीय त्वचा है, उनके लिए चाय के पेड़ के तेल की 2 बूंदें डालें।

कैसे बनाना है:

1. सभी अवयवों को मिलाएं, आइस क्यूब ट्रे में डालें, और फ्रीज करें।
2. मोल्ड से बर्फ निकालें, किसी भी खुले छिद्रों को बंद करने के लिए इसे गोलाकार गति में अपने चेहरे पर रगड़ें। इसे अपने आप सूखने दें।
3. साफ पानी और पैट सूखी के साथ कुल्ला। हमेशा की तरह मॉइस्चराइजर लगाएं।

7. मालिश क्रीम

का प्रयोग करें: छूट, उज्ज्वल त्वचा, moisturize और त्वचा की लोच बनाए रखें, यहां तक ​​कि त्वचा टोन भी

जिसकी आपको जरूरत है:

• 1 चम्मच टमाटर का रस
• 1/2 चम्मच गाजर का रस
• 1/2 चम्मच सादा दही
• 3-5 हल्दी की छड़ें
• 1 विटामिन ई कैप्सूल (बादाम के तेल की 2 बूंदों और चंदन पाउडर के 1/2 चम्मच के साथ बदलें, आप में से उन लोगों के लिए जिनकी तैलीय त्वचा है)
• सूखी त्वचा वाले आप के लिए, बादाम के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें

कैसे बनाना है:

1. हल्दी को 2 घंटे के लिए दही में भिगो दें।
2. विटामिन ई कैप्सूल को विभाजित करें और दही में जोड़ें। अच्छी तरह से हिलाएं।
3. एक अलग कटोरे में, सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और एक चिकनी पेस्ट बनने तक मिलाएं।
4. पूरे चेहरे पर मालिश क्रीम लागू करें, एक परिपत्र ऊपर की गति में मालिश करें। 10 मिनट तक खड़े रहने दें। कुछ पल के लिए फिर से मालिश करें।
5. गुनगुने पानी से अच्छी तरह से कुल्ला।

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