चेहरे पर झुर्रियाँ उपस्थिति के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं। इन 8 तरीकों से रोकें

चेहरे पर महीन रेखाएं और झुर्रियां उम्र के साथ दिखाई दे सकती हैं। हालांकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है, यह निर्विवाद है कि झुर्रियां बहुत विचलित करने वाली हो सकती हैं। लेकिन फिर भी, इलाज से रोकने के लिए हमेशा बेहतर होता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिनसे आप अपने चेहरे की झुर्रियों को रोक सकते हैं।

चेहरे पर झुर्रियों को रोकने का सरल उपाय

1. सबसे बुनियादी त्वचा देखभाल लागू करें

यदि आप वास्तव में स्वस्थ त्वचा चाहते हैं और हमेशा छोटी दिखती हैं, तो निम्न 4 महत्वपूर्ण त्वचा देखभाल कुंजियों को लागू करके शुरू करें।

• सीधे धूप के संपर्क में आने से बचें। यदि आपको बाहर जाने की आवश्यकता होती है, तो ऐसे कपड़े पहनें जो सूरज से खुद को बचा सकें, जैसे कि शर्ट और पतलून।
• सनस्क्रीन एसपीएफ 30 या उससे अधिक पहनें
• ड्राई स्किन से बचने के लिए हमेशा मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
• धूम्रपान मत करो

2. अपनी पीठ के बल सोएं

वास्तव में, नींद की स्थिति चेहरे पर झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने पेट पर या अपनी तरफ सोते हुए अपने चेहरे की त्वचा को एक तकिए या गद्दे के खिलाफ रगड़ कर साफ कर देगा, इसलिए यह एक "नींद की रेखा" छोड़ देगा जो स्पष्ट रूप से आपकी त्वचा की शीर्ष परत में खोदी गई है। जब आप उठते हैं तो यह नींद की रेखा जल्दी नहीं जाती है।

इसलिए, चेहरे की त्वचा की सुंदरता के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति आपकी पीठ पर पड़ी है। यह स्थिति आपकी त्वचा की ऊपरी परत को आराम देगी क्योंकि यह लंबे समय तक तनाव में नहीं आती है।

3. सामन खाएं

सैल्मन (और कई अन्य प्रकार की ठंडे पानी की मछली) प्रोटीन और ओमेगा -3 एसिड का सबसे अच्छा स्रोत है, जो क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और ऊतकों को पुनर्जीवित करने का कार्य करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सामन में आवश्यक फैटी एसिड की सामग्री स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा पोषण है, जो चेहरे पर झुर्रियों का कारण बनने वाली बारीक रेखाओं को कम करने में मदद कर सकती है। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि नियमित रूप से सामन खाने से आपकी त्वचा दृढ़ और युवा रह सकती है।

4. त्वचा की देखभाल के लिए सोया का उपयोग करना

सोयाबीन आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकता है और इसकी रक्षा भी कर सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि सोया को त्वचा पर लगाया जाता है या औषधीय पूरक के रूप में लिया जाता है, जो सूर्य की क्षति से बचाव या उसे ठीक करने में मदद कर सकता है।

5. गर्म चॉकलेट पिएं

इस स्वादिष्ट विरोधी शिकन पेय की कोशिश करें। एक अध्ययन से पता चला है कि कोको में दो एंटीऑक्सीडेंट (एपेप्टिन और कैटेचिन) होते हैं, जो त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने, त्वचा की कोशिकाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने, नमी बनाए रखने, और त्वचा की बनावट और चिकनी दिखने के लिए लाभ होते हैं। कोशिश करने में दिलचस्पी है?

6. चश्मा लगाकर बैठने से बचें

किसी भी चेहरे की अभिव्यक्ति जो आप बार-बार बनाते हैं, जैसे कि चकाचौंध में बैठना या लंबी दूरी या बहुत छोटे पाठ को पढ़ने की कोशिश करना, अनजाने में आंखों के चारों ओर की त्वचा में दरारें और बारीक रेखाएं पैदा कर सकता है।

इसे ठीक करने के लिए, आप ज़रूरत पड़ने पर चश्मा पहन कर पढ़ सकते हैं या जब भी आप बाहर जाते हैं तो धूप का चश्मा पहन सकते हैं। चश्मा अप्रत्यक्ष रूप से आपकी आँखों के आस-पास की त्वचा को सूरज की क्षति से बचाएगा ताकि वे आपको अक्सर स्क्विंट न करें।

7. अपने चेहरे को बार-बार न धोएं

ज्यादातर लोग अक्सर सोचते हैं कि अधिक बार चेहरा धोने से आपका चेहरा साफ हो जाएगा। वास्तव में, गलत। जितना अधिक बार आप अपना चेहरा धोते हैं, यह आपकी त्वचा को परेशान करेगा और अतिरिक्त तेल उत्पादन को उत्तेजित करेगा। अपने चेहरे को धोने के अनुष्ठानों को सीमित करें।

आप बस दिन में 2 बार अपना चेहरा धोते हैं: सुबह और शाम। यदि आप केवल इनडोर गतिविधियां करते हैं, तो मेकअप न पहनें, और बहुत पसीना न करें, बस रात में गुनगुने पानी के साथ अपना चेहरा कुल्ला।

8. स्किनकेयर का उपयोग करें जिसमें विटामिन सी हो

विटामिन सी यूवीए और यूवीबी क्षति से बचाने के लिए कार्य करता है, और लालिमा, काले धब्बे और असमान त्वचा टोन को कम करने में मदद करता है। वास्तव में, कई अध्ययनों में पाया गया है कि विटामिन सी युक्त क्रीम कोलेजन की मात्रा को बढ़ा सकती हैं जो त्वचा स्वाभाविक रूप से बनाती है।

आपको सही प्रकार के विटामिन सी वाले त्वचा उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। झुर्रियां हटाने के लिए एल-एस्कॉर्बिक एसिड सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। इसके अलावा, आप विटामिन सी का उपयोग भी कर सकते हैं जिसमें एस्कॉर्बियल पामिटेट होता है।