महिलाओं के लिए 8 रहस्य स्वाभाविक रूप से सुंदर, अंदर और बाहर देखने के लिए!

स्वाभाविक रूप से सुंदर चेहरा होना निश्चित रूप से कई लोगों का सपना है। आप निम्न चरणों का पालन करके इस सपने को सच कर सकते हैं जो न केवल सुंदरता बनाए रखते हैं, बल्कि शरीर को भी पोषण दे सकते हैं। आप किस बारे में जिज्ञासु हैं?

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए टिप्स ताकि आपकी उपस्थिति प्राकृतिक रूप से सुंदर हो

यदि आप विभिन्न प्रकार के सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता के बिना प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखना चाहते हैं, तो आपकी त्वचा और शरीर की अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता है। इसलिए आप न केवल बाहर से सुंदर हैं, बल्कि अंदर से भी सुंदर हैं। इसे करने के लिए आप निम्न चीजें कर सकते हैं।

1. ढेर सारा पानी पिएं

पानी पीने से आपका शरीर स्वस्थ रह सकता है और आपकी त्वचा स्वस्थ हो सकती है। कारण है, पानी में ऑक्सीजन होता है जो आपकी त्वचा को चाहिए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि अतिरिक्त पानी पीना झुर्रियों या ठीक लाइनों से छुटकारा पाने का एक तरीका हो सकता है।

निर्जलीकरण (तरल पदार्थ की कमी) आपकी त्वचा को शुष्क और झुर्रियों वाली दिखती है। इसलिए पानी पीने से आपकी त्वचा का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोका जा सकता है। एक दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। अपने आप को लीटर पीने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है।

इसके अलावा, पानी पीने से आपकी किडनी के स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है। जब आपके पास पर्याप्त शरीर के तरल पदार्थ होते हैं, तो मूत्र बहुत बह जाएगा, स्पष्ट पीला हो सकता है, और कोई गंध नहीं है। जब शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होते हैं, तो पेशाब की सांद्रता गाढ़ी, गहरे पीले रंग की हो जाती है, और बदबू आती है क्योंकि गुर्दे को अपने कार्यों को करने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थों को अवशोषित करना पड़ता है।

2. शराब पीने को सीमित करें या पूरी तरह से बचें

मादक पेय आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि यह आपके शरीर और त्वचा को निर्जलित कर सकता है। अत्यधिक शराब पीना, उदाहरण के लिए, दिन में 1-2 से अधिक गिलास यकृत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में एक भूमिका निभाता है। ताकि जहर खून में मिल जाए क्योंकि इसे हटाया नहीं जा सकता। यह आपकी त्वचा को कम स्वस्थ, सुस्त और मुँहासे प्रवण बना सकता है।

इसके अलावा, बहुत अधिक शराब पीने से बढ़े हुए छिद्र, पतले और टूटे हुए रक्त वाहिकाएं और तेल ग्रंथियों का अतिवृद्धि हो सकता है।

3. मृत त्वचा को हटा दें

मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने या छूटने को एक्सफोलिएशन विधि के रूप में जाना जाता है। डेड स्किन सेल्स डल स्किन की तरह लगभग एक ही रंग की होती हैं। इसलिए, साफ और उज्ज्वल त्वचा पाने के लिए एक्सफोलिएट करना आवश्यक है।

आप घर पर उपयोग करके एक्सफोलिएशन कर सकते हैं उबटन या स्वाभाविक रूप से सुंदर त्वचा पाने के लिए त्वचा विशेषज्ञ की मदद से।

4. नियमित व्यायाम करें

बेशक, व्यायाम आपके शरीर को स्वस्थ रख सकता है। नियमित व्यायाम से आप अधिक ऊर्जा और आकार में बने रह सकते हैं। एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि धीरज व्यायाम लड़ने में मदद कर सकता है, यहां तक ​​कि उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे कि गंजापन, भूरे बाल और पतले और झुर्रीदार त्वचा को उल्टा कर सकता है।

धीरज प्रशिक्षण एरोबिक गतिविधि है, जैसे तेज चलना, दौड़ना या साइकिल चलाना। इस अभ्यास से हृदय और श्वसन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। आप एरोबिक व्यायाम जितनी देर तक कर सकते हैं, आपके पास उतना ही मजबूत धीरज होगा।

5. पिंपल को रोकना

अगर आपको पिंपल पीबिंग या पॉपिंग पसंद है, तो इस आदत को अभी से रोक दें। क्योंकि पिंपल्स को निचोड़ने से दाग और संक्रमण हो सकता है। इसके अलावा, यह आदत सूजन को खराब कर सकती है और मुँहासे के निशान के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है।

6. बिस्तर से पहले मेकअप हटा दें

सुनिश्चित करें कि आपका चेहरा साफ है मेकअप सोने से पहले। बिस्तर से पहले अपने चेहरे की सफाई न करना आपके छिद्रों को बंद कर सकता हैमेकअप, गंदगी, और पसीना जो रहता है।

नतीजतन, त्वचा सुस्त और झुर्रीदार हो जाती है। अगर साफ न किया जाए, तो आंखों के मेकअप से आंखों की जलन और सोते समय लैशेज का नुकसान भी हो सकता है।

7. अपने बालों को हर दिन न धोएं

कुछ लोगों को ऐसा महसूस हो सकता है कि यदि उन्होंने अपने बाल नहीं धोए हैं तो वे स्नान नहीं करते हैं। वास्तव में, हर दिन या बहुत बार अपने बालों को धोना खोपड़ी पर प्राकृतिक तेलों को धो सकता है। वास्तव में, इस तेल को वास्तव में बालों के पोषण और प्राकृतिक चमक को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

इसलिए, प्राकृतिक रूप से सुंदर बाल पाने के लिए, आपको इसे हर दूसरे दिन धोना चाहिए। आपको पहनने की भी सिफारिश नहीं की जाती है हेयर ड्रायरया दैनिक लोहा।

8. त्वचा को धूप के संपर्क से बचाएं

पराबैंगनी विकिरण वाले अत्यधिक सूरज के संपर्क में त्वचा को नुकसान हो सकता है। प्रयोग करेंसनस्क्रीनया सनस्क्रीन आपकी त्वचा को धूप के संपर्क से बचाने के लिए। बाहर जाने से कम से कम 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं।

इस तरह, धूप में समय बिताने की चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। आपकी त्वचा अभी भी प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखेगी।