टूटे हुए दांत इन 9 तुच्छ आदतों के कारण हो सकते हैं

स्वस्थ दांत और मुंह बनाए रखना बहुत जरूरी है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग यह सोच सकते हैं कि केवल बुरी आदतें जैसे कि धूम्रपान और कॉफी पीने से दाँत खराब हो सकते हैं। वास्तव में, कई दैनिक आदतें हैं जो अनजाने में दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। क्या आप उत्सुक हैं कि कौन सी बुरी आदतें आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं? पता लगाने के लिए पढ़ें।

बुरी आदतें जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं

यहां कुछ बुरी आदतें हैं जो आप अक्सर कर सकते हैं जो दांतों की सड़न का कारण बन सकती हैं।

1. अपने दांतों से कुछ खोलना

अपने दांतों के साथ बोतल या प्लास्टिक के कंटेनरों को करना शायद सबसे आम बुरी आदतों में से एक है। वास्तव में, यह एक बुरी आदत आपके दांतों को जल्दी से टूट जाती है। इसका कारण है, किसी चीज को खोलने के लिए एक उपकरण के रूप में दांतों का उपयोग करना दांतों को दरार और तोड़ सकता है। इसके बजाय, आप कैंची या बोतल खोलने का उपयोग कर सकते हैं। संक्षेप में, आपके दांतों को केवल खाने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए, न कि चीजों को खोलने के लिए एक उपकरण के रूप में।

2. बर्फ के टुकड़े चबाएं

कुछ लोगों के लिए, ठंडी सनसनी के कारण बर्फ के टुकड़े को चबाना अच्छा लग सकता है, खासकर गर्म दिन के बीच में। हालांकि, बर्फ के टुकड़े जो आप चबाते हैं, आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, आप जानते हैं। इसका कारण है, आइस क्यूब्स की कठिन बनावट से दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है और इससे दांत टूट सकते हैं और दांतों की मजबूती कई डिग्री तक कम हो सकती है। इस आदत को छोड़ना एक अच्छा विचार है ताकि आपके दांत स्वस्थ रहें।

3. अपने दांतों को भी जोर से ब्रश करना

कठिन ब्रिसल्स के साथ टूथब्रश का उपयोग करना और अपने दाँत को ब्रश करना भी स्थायी रूप से सुरक्षात्मक तामचीनी को हटा सकता है। यह वह है जो संवेदनशील दांतों और गुहाओं को ट्रिगर करता है, और मसूड़ों को पतला करता है। यह एक अच्छा विचार है कि नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश और पतले सिर के साथ टूथब्रश का उपयोग करें ताकि आप आसानी से अपने मुंह में घूम सकें। इसके अलावा, एक लंबा ब्रश हैंडल चुनें जो आपके बैक मेकर्स तक पहुँच सके।

4. एक पेंसिल काटकर

क्या आपने कभी पढ़ाई या काम करते समय ध्यान केंद्रित करते हुए गलती से पेंसिल की नोक को काट दिया है? चबाने वाली बर्फ की तरह, यह आदत दांतों की सड़न या दरार का कारण बन सकती है। इसके बजाय, आप बिना चीनी के कैंडी या गोंद खा सकते हैं। क्योंकि यह लार के प्रवाह को ट्रिगर करेगा जो आपके दांतों को मजबूत बना सकता है और आपके दाँत तामचीनी के अम्लीय एसिड की रक्षा कर सकता है। एक पेंसिल को काटने के अलावा, एक और बुरी आदत जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है, वह है नाखून काटना। नाखून काटने से दांतों का सड़ना या सामने के दांतों का फ्रैक्चर हो जाता है। इसके अलावा, नाखूनों के नीचे से कीटाणु और बैक्टीरिया मुंह में प्रवेश कर सकते हैं और गुहाओं या मसूड़ों के संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

5. अपने दांत पीस लें

कुछ लोगों को अपने दांत पीसने की आदत होती है। यह अक्सर रात में होता है जब आप सो रहे होते हैं, खासकर अवचेतन या सचेत अवस्था में। ब्रुक्सिज्म के रूप में जानी जाने वाली यह आदत जबड़े के जोड़ों में दर्द, सिरदर्द और गंभीर दांत दर्द का कारण बन सकती है। आमतौर पर यह प्रतिक्रिया भावनात्मक तनाव के कारण होती है।

6. टूथपिक का इस्तेमाल करें

जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो टूथपिक वास्तव में दांतों में फंसे खाद्य मलबे को साफ करने में मदद कर सकता है। हालांकि, अगर ठीक से उपयोग नहीं किया जाता है, तो टूथपिक का उपयोग करना वास्तव में आपके मसूड़ों को चोट पहुंचाएगा। कारण यह है कि जब आप बचे हुए खाद्य कणों को हटाने के लिए अपने दांतों के बीच प्रहार करना जारी रखते हैं, तो यह कटाव का कारण होगा और रक्तस्राव भी। यदि यह जारी रहता है तो यह पूरे दांत को नुकसान पहुंचा सकता है।

7. अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करना

यदि आप नींबू चूसना पसंद करते हैं, तो खट्टे स्वाद को बेअसर करने के लिए तुरंत पानी या दूध पिएं। कारण है, नींबू में साइट्रिक एसिड सामग्री दांतों से महत्वपूर्ण खनिजों को नष्ट कर सकती है और दांतों की बाहरी सतह को नष्ट कर सकती है। यदि यह लगातार किया जाता है, तो दांत तामचीनी पतली हो जाएगी और दांत क्षतिग्रस्त हो जाएंगे। खाने के 30 मिनट बाद अपने दांतों को ब्रश करें तो बेहतर होगा।

8. अंगूठा चूसना

छोटे बच्चों में अंगूठा चूसना अधिक आम हो सकता है। यदि लगातार किया जाता है, तो यह आदत दांतों और जबड़े की संरचना में स्थायी बदलाव ला सकती है। विशेष रूप से, अंगूठा चूसने से दांतों में बदलाव हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप चबाने में कठिनाई और सांस लेने में समस्या होती है। इसीलिए, अपने छोटे को इस बुरी आदत को लगातार न करने दें।

9. डेंटिस्ट के पास जाने में आलस

कुछ लोग शायद दंत चिकित्सक के पास तभी जाएंगे जब उन्हें वास्तव में दांत में दर्द होगा। वास्तव में, दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक तरीका नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना है। दंत चिकित्सा जांच कम से कम हर 6 महीने में करना उचित है। नियमित परीक्षाओं को कराने से, यह आशा की जाती है कि यह दाँत क्षय के जोखिम को कम कर सकता है और गंभीर होने से पहले तुरंत दाँत क्षय से निपट सकता है।