क्या कोई ऐसा है जो सोते समय कभी सपने नहीं देखता? & सांड; हेल्लो हेल्दी

सोते समय सभी ने सपने जरूर देखे होंगे, कुछ सपने सुंदर या बुरे भी हो सकते हैं। हालांकि, यह पता चला है कि कुछ लोग ऐसे हैं जिन्होंने अपनी नींद में कभी सपने नहीं देखे हैं।

क्या कोई है जो कभी सपने नहीं देखता है?

सपने शोधकर्ताओं और आम जनता के लिए आकर्षण और रहस्य का स्रोत बन गए हैं। मूल रूप से सभी लोग सोते समय सपने देखते हैं, लेकिन नींद से जागने पर हर कोई अपने सपनों को याद नहीं रखता।

एक नए अध्ययन में लोगों के सपनों को याद न करने के बारे में बहुत ही चर्चित सवालों के जवाब दिए गए हैं। हालांकि शोधकर्ता यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं कह सकते हैं कि क्या लोग हर रात सपने देखते हैं, अध्ययन में प्रकाशित किया गया है जर्नल ऑफ स्लीप रिसर्च, यह इंगित करता है कि हम जितना महसूस करते हैं उससे अधिक बार सपना देखते हैं।

लोग जो सपने देख रहे हैं, उसके लिए वस्तुनिष्ठ संकेत प्राप्त करने के लिए, शोधकर्ताओं ने अध्ययन के नमूने में 289 लोगों का इस्तेमाल REM स्लीप विकारों के साथ किया (आखों की तीब्र गति) जिसे तेजी से आंख की गति की विशेषता है और वह चरण है जहां सपने आते हैं। इस चरण के दौरान, शरीर को लकवा मार जाता है ताकि व्यक्ति नींद में अपने सपनों पर कार्रवाई न करे।

उनके जागने के बाद, अध्ययन के लेखकों ने एक प्रश्नावली दी जिससे लोगों को जवाब देने के लिए कहा गया कि वे सपने देख रहे थे या नहीं। यहां तक ​​कि जब उन्होंने कहा कि वे सपने नहीं देख रहे थे, तो प्रतिभागियों में से हर एक ने संकेत दिया कि वे थे।

जब हम सपने देखते हैं, तो हमें संदेह है कि यह प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तिपरक अनुभव है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि जिन लोगों को अपने सपने याद थे उनकी मस्तिष्क गतिविधि उन लोगों से अलग थी जिन्हें याद नहीं था कि कल रात क्या सपने थे। लेकिन अंतर स्मृति से संबंधित है, स्वप्न से नहीं। नींद में सबसे अधिक संभावना हम सपने देखते हैं भले ही हम इसे याद नहीं करते जब हम जागते हैं।

हम अपने सपनों को कैसे याद रख सकते हैं?

यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप सोते समय अपने अवचेतन मन के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं:

1. आसपास के वातावरण के प्रति संवेदनशील रहें

परिणाम बताते हैं कि जिन लोगों की याददाश्त अधिक होती है, वे उत्तेजनाओं जैसे ध्वनि के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील हो सकते हैं, जिससे उनके लिए जागना आसान हो सकता है। इससे व्यक्ति को जागने पर अपने सपनों को याद रखने की अधिक संभावना होती है।

2. स्लीपर

जो लोग रात में अक्सर जागते हैं, उन्हें हर दिन एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए अपने सपनों को याद रखना आसान होता है। लेकिन इस मामले में, यह बेहतर है कि आप अच्छी गुणवत्ता की नींद पाने के लिए अपने नींद चक्र में सुधार करें।

3. नींद की गोलियां लेने से बचें

हेमोराहॉइड ड्रग्स जैसी विभिन्न दवाएं इस बात को प्रभावित करती हैं कि यदि आप आरईएम स्लीप डिसऑर्डर (नींद के चरण जब सपने आते हैं) कितना समय बिताते हैं, तो इस मामले में, स्मृति और स्मृति की कमी वास्तव में सपने की अनुपस्थिति के अनुरूप हो सकती है।

4. नोट्स लें

यदि आप अपने अवचेतन के साथ खोज करने के बारे में वास्तव में गंभीर हैं, तो आप एक सपना नोट बनाने की कोशिश कर सकते हैं जो हर बार जब आप नींद से उठते हैं तब लिखा जाता है। यदि आप लिखने में आलसी हैं, तो आप अपने सपनों के बारे में बताने के लिए अपने सेलफोन का उपयोग करके रिकॉर्ड कर सकते हैं। इससे आपको जागने पर अपने सपनों को याद रखने में मदद मिल सकती है।

5. सोते समय अलार्म को सक्रिय करें

आप अपने सपने के बारे में भूल सकते हैं क्योंकि आप अलार्म की आवाज़ से चौंके हुए हैं। यह आपको एक आधे सो अवस्था में छोड़ देता है, जहाँ आप अपने मन में अपने सपनों को लेकर जागते हैं जैसे कि भटक रहे हों।