क्या मैं बच्चों को नारियल पानी पिला सकती हूं?

नारियल पानी को अक्सर एक पेय के रूप में देखा जाता है जिसमें बच्चों के लिए कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। भले ही आपने यह सलाह सुनी हो, फिर भी आप बच्चों को नारियल पानी देने में संकोच कर सकते हैं। वास्तव में, क्या आप अपने छोटे से एक नारियल पानी दे सकते हैं?

क्या आप बच्चों को नारियल पानी दे सकते हैं?

नारियल का पानी नारियल के स्वाद के अलावा साधारण पानी नहीं है। नारियल पानी हरे नारियल में पाया जाने वाला एक स्पष्ट तरल है और इसे पिया जा सकता है।

हरे नारियल के फल में नारियल का पानी नारियल के दूध से अलग होता है। नारियल का दूध हरे नारियल से नहीं, बल्कि कद्दूकस किए हुए गहरे भूरे रंग के मांस से उत्पन्न होता है।

स्पष्ट नारियल पानी के विपरीत, नारियल के दूध में दूध जैसा दिखने वाला सफेद रंग होता है।

जब आप बीमार होते हैं तो शरीर की स्थिति को बहाल करने में मदद करने के लिए नारियल पानी के अच्छे लाभ होने की भविष्यवाणी की जाती है।

इसीलिए जो बच्चे बीमार हैं या बीमारी से उबर रहे हैं उन्हें नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है।

अब सवाल यह है कि क्या शिशुओं के लिए नारियल पानी पीना ठीक है? खैर, संक्षिप्त जवाब, निश्चित रूप से, ठीक है।

यह सिर्फ इतना है कि, यदि आप बच्चों को नारियल पानी देना चाहते हैं तो कुछ निश्चित नियम हैं।

नवजात शिशुओं को नारियल पानी पीने की अनुमति तब दी जाती है जब वे विशेष स्तनपान के अलावा शिशु पेय और भोजन का सेवन शुरू करने के 6 महीने से अधिक समय बाद करते हैं।

आदर्श रूप से आप इसे 6-8 महीने की उम्र के आसपास दे सकते हैं या एक ही समय में बच्चा पूरक खाद्य पदार्थ (पूरक खाद्य पदार्थ) की कोशिश करना शुरू कर देता है।

बेशक, नारियल पानी का प्रावधान मनमाना नहीं हो सकता है और इसे बच्चे के पूरक आहार कार्यक्रम में समायोजित किया जाना चाहिए।

नारियल पानी में पोषक तत्व क्या हैं?

दिलचस्प है, नारियल पानी को विभिन्न लाभों में योगदान करने के लिए माना जाता है जो बच्चे के शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।

मदर और बेबी पेज से लॉन्च, नारियल पानी बीमारी या दस्त के कारण निर्जलीकरण को रोकने के लिए अच्छा है क्योंकि यह इलेक्ट्रोलाइट्स में समृद्ध है।

इसकी पोषण सामग्री से देखते हुए, 100 मिलीलीटर (नारियल) नारियल पानी में लगभग 17 कैलोरी ऊर्जा, 3.8 ग्राम (जीआर), कार्बोहाइड्रेट, 0.2 ग्राम प्रोटीन और 0.1 ग्राम वसा होता है।

इतना ही नहीं, इंडोनेशियाई खाद्य संरचना के आंकड़ों के अनुसार, नारियल का पानी 15 मिलीग्राम (मिलीग्राम) कैल्शियम, 8 मिलीग्राम फॉस्फोरस, 0.2 मिलीग्राम आयरन, 1 मिलीग्राम सोडियम, 149 मिलीग्राम पोटेशियम, 25 मिलीग्राम मैग्नीशियम से भी सुसज्जित है। और 1 मिलीग्राम विटामिन सी।

नारियल पानी पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स में समृद्ध है, जो लाभ में योगदान करते हैं और शरीर के अंगों के कार्य का समर्थन करते हैं।

शिशुओं को नारियल पानी देते समय इसकी कम चीनी और कैलोरी सामग्री भी लाभ की सूची में जुड़ जाती है।

यह पेय हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने, निम्न रक्तचाप, कब्ज से राहत, एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत और शरीर के लिए अच्छा जलयोजन का एक स्रोत भी है।

तो, 6 महीने की उम्र के बाद बहुत सारे स्तन दूध या शिशु फार्मूला देने और शिशुओं को पानी पीने के अलावा, नारियल पानी भी एक अन्य विकल्प हो सकता है।

वास्तव में, नारियल पानी में पोषण सामग्री की एक श्रृंखला भी बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकती है, जिससे बच्चों में पोषण संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

बच्चों को नारियल पानी कैसे दें

नारियल पानी बच्चों को विभिन्न तरीकों से दिया जा सकता है, चाहे इसे सीधे पीने से दिया जाए या बच्चे के ठोस भोजन मेनू में संसाधित किया जाए।

आप मुख्य भोजन मेनू या बेबी स्नैक के रूप में प्रसंस्कृत नारियल पानी को भोजन या पेय के रूप में परोस सकते हैं।

आप बच्चों के लिए सिर के पानी और दही के साथ मिश्रित फलों के टुकड़े भी बना सकते हैं।

नारियल पानी उपलब्ध कराने से शिशुओं के लिए जलयोजन का अनुकूलन करने में मदद मिल सकती है, खासकर जब मौसम गर्म हो।

लेकिन सावधान रहें, नारियल पानी एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है

सीधे तौर पर नशे में होने के अलावा, नारियल पानी को अन्य ठोस खाद्य पदार्थों जैसे नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए भी संसाधित किया जा सकता है।

हालांकि, आपको अभी भी शिशुओं को नारियल पानी देने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए। पहले यह सुनिश्चित कर लें कि बच्चे को नारियल और उसकी सभी तैयारियों से कोई एलर्जी नहीं है।

यह पता लगाने के लिए, कुछ दिनों के बाद प्रतीक्षा करें कि आपका बच्चा पहले नारियल का पानी पीने की कोशिश करता है, दूसरे प्रकार के नए खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों पर जाने से पहले।

यदि आपके पास एलर्जी है, तो आमतौर पर लक्षण कुछ दिनों बाद दिखाई देंगे। इसका मतलब यह है कि आप अपने छोटे के लिए अब नारियल और इसके प्रसंस्कृत उत्पादों को प्रदान नहीं कर सकते हैं।

हालांकि, यदि आपका छोटा व्यक्ति ठीक लगता है और उसके बजाय उसे पसंद करता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।

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