Dvt से उबरने के बाद, क्या गतिविधियाँ करनी हैं?

गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) एक बीमारी है जब एक नस में रक्त का थक्का होता है जो पैर की मांसपेशियों में गहरी स्थित होती है। इस बीमारी को ठीक किया जा सकता है, लेकिन कुछ दैनिक गतिविधियां हैं जो डीवीटी से उबरने के बाद की जानी चाहिए। कुछ भी?

इसका उत्तर जानने के लिए नीचे दी गई समीक्षाओं को देखें।

डीवीटी से उबरने के बाद सक्रिय हो जाएं

आम तौर पर, जो लोग DVT से ठीक हो गए हैं, वे किसी भी गतिविधि को तब तक कर सकते हैं जब तक वे सहज महसूस करते हैं। ऐसा किया जाता है ताकि पैर की मांसपेशियों में रक्त के थक्के पुनरावृत्ति न हों।

हालांकि, कुछ चीजें हैं जो डीवीटी से उबरने के बाद गतिविधियों से गुजरने की सिफारिश की जाती हैं:

1. डीवीटी से उबरने के बाद एक महत्वपूर्ण गतिविधि शराब पीना बंद करना है

डीवीटी से उबरने के बाद आप जो एक उपाय कर सकते हैं, वह है शराब पीना बंद करना। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक गिलास मादक पेय आपके रक्त को पतला कर सकता है।

जब आप शराब पीते हैं, लेकिन अभी भी एंटीकायगुलेंट ड्रग्स ले रहे हैं, जैसे कि कौमाडिन, तो दवा की प्रभावकारिता कम हो सकती है।

इसके अलावा, बहुत अधिक शराब पीने से आप निर्जलीकरण कर सकते हैं और रक्त के थक्के को गति दे सकते हैं। इसलिए, DVT के बाद शराब का सेवन सीमित या बंद करना एक आदत बना लें।

2. कुछ प्रकार की सब्जियों से बचें

शराब पीने से रोकने के अलावा, यह पता चला है कि खाने के लिए कुछ प्रकार की सब्जियों पर ध्यान देना भी डीवीटी से उबरने के बाद एक गतिविधि के रूप में किया जाना चाहिए।

जैसा कि चिकित्सकों के लिए पोषण गाइड द्वारा रिपोर्ट किया गया है, फल और सब्जियां वास्तव में शरीर में रक्त कोशिकाओं के लिए महत्वपूर्ण हैं। वास्तव में, डीवीटी वाले लोगों को विटामिन के से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, और गोभी। इस तरह, उनके शरीर रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं जो कम स्थिर है।

हालांकि, आप में से जो ठीक हो रहे हैं और वारफारिन जैसी दवाएं ले रहे हैं, उन्हें अस्थायी रूप से इन सब्जियों से बचने की आवश्यकता हो सकती है। इसका कारण यह है कि जिन सब्जियों में विटामिन के होता है वे शरीर को प्रोटीन का उत्पादन करते हैं जो रक्त के थक्के का कारण बनते हैं।

यदि इसे अक्सर वारफारिन के साथ लिया जाता है, तो प्रक्रिया बाधित हो जाएगी और आपको ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। इसलिए, अपने शरीर के लिए सब्जी के सेवन पर ध्यान देने पर भी विचार करने की आवश्यकता है ताकि डीवीटी दोबारा न हो।

3. खेलकूद में सक्रिय रहें

आप में से कुछ डीवीटी से उबरने के बाद अपने नियमित व्यायाम दिनचर्या में वापस आने को लेकर थोड़े चिंतित हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप सोच सकते हैं कि व्यायाम से पैरों की मांसपेशियों में रक्त के थक्के फिर से बनेंगे।

सर्कुलेशन पत्रिका के एक लेख के अनुसार, आप सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं। वास्तव में, खेल में सक्रिय रहने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

चलने या तैरने जैसे व्यायाम आपको अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं। इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि आमतौर पर रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है और शरीर को बेहतर महसूस कराती है।

इस तरह, आप डीवीटी से सूजन के जोखिम को कम कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप इस प्रकार के व्यायाम करने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो कई प्रकार के स्ट्रेच हो सकते हैं, जैसे कि आपकी एड़ियों को मरोड़ना।

4. ज्यादा देर न बैठें

एक गतिविधि जिसे डीवीटी से उबरने के बाद कार्यालय कर्मचारियों के लिए विचार करने की आवश्यकता होती है, वह है कंप्यूटर के सामने बहुत देर तक बैठने से बचना।

ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत अधिक समय तक बैठे रहने से आपके पैरों की मांसपेशियों में अतिरिक्त रक्त के थक्के जमने के कारण वापसी हो सकती है। यहां तक ​​कि जब आप कार, ट्रेन, या विमान द्वारा लंबी दूरी की यात्रा कर रहे हैं, तो लंबे समय तक बैठे रहने की सिफारिश नहीं की जाती है।

ताकि डीवीटी वापस न आए, आप अपने पैरों को नियमित रूप से हिला सकते हैं।

यदि संभव हो, तो आप अपनी सीट के आसपास खड़े हो सकते हैं और चल सकते हैं। पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना न भूलें। इस तरह, आपको अब गहरी शिरा घनास्त्रता के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

4. कंप्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें

डीवीटी रोग से उबरने के बाद एक और बात पर विचार करने की जरूरत है ताकि कंप्रेशन स्टॉकिंग्स को पहना जा सके ताकि आप दैनिक गतिविधियों को स्वस्थ रख सकें। आमतौर पर डॉक्टर इसकी सिफारिश करेंगे।

संपीड़न मोज़ा अन्य मोज़े की तुलना में बहुत अधिक लोचदार हैं। उनका कार्य सुचारू रक्त परिसंचरण बनाना है, क्योंकि ये मोज़ा पैरों पर अधिक सख्त होते हैं।

क्षेत्र में दबाव तब रक्त वाहिकाओं को अधिक रक्त पंप करने में मदद करता है, ताकि हृदय में रक्त का प्रवाह सुचारू हो। इसलिए, संपीड़न स्टॉकिंग्स डीवीटी के कारण पैरों में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

डीवीटी से उबरने के बाद की गतिविधि वास्तव में आपकी स्थिति पर निर्भर करती है। यदि आप अपनी पूरी क्षमता से ऊपर की गतिविधियों को करने में सक्षम नहीं हैं, तो अपने आप को बहुत मुश्किल न करें। यदि आपको कोई संदेह है, तो उचित दिशा के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।