रीढ़ की हड्डी के बारे में विभिन्न तथ्यों को जानें

नसों में से एक जो आपके मस्तिष्क में संकेतों के संचरण को सबसे अधिक प्रभावित करती है, वह है रीढ़ की हड्डी। खैर, क्योंकि यह रीढ़ द्वारा संरक्षित है, इसे रीढ़ की हड्डी कहा जाता है। दरअसल, रीढ़ की हड्डी क्या है और यह आपके मस्तिष्क को इतना प्रभावित क्यों करती है?

रीढ़ की हड्डी अन्य शरीर प्रणालियों से अलग क्यों है?

रीढ़ की हड्डी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का एक हिस्सा है जो आपके विचारों के आंदोलन और मूल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चलने से, बात करने से, सांस लेने से। इसलिए, यदि यह तंत्रिका घायल हो जाती है, तो यह आपके शरीर पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है।

मस्तिष्क के समान, रीढ़ की हड्डी भी मेनिंग की तीन परतों से ढकी होती है। खैर, रीढ़ की हड्डी और मेनिंग रीढ़ के केंद्र के माध्यम से चलते हैं और इसमें 26 व्यक्तिगत कशेरुक (कशेरुक) होते हैं।

ये कशेरुक उपास्थि से बने डिस्क द्वारा अलग किए जाते हैं। यह उपास्थि या उपास्थि जब आप कूदते हैं या चलते हैं तो उत्पन्न बल को कम करने के लिए एक तकिया के रूप में कार्य करता है।

जिस तरह से रीढ़ की हड्डी चोट से बचाती है

खैर, क्योंकि ये तंत्रिका आपके शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, निश्चित रूप से उनके पास एक सुरक्षात्मक परत है जो अन्य प्रणालियों की तुलना में काफी मजबूत है।

सबसे पहले, चोट तुरंत इस तंत्रिका को नुकसान नहीं पहुंचाती है क्योंकि खोपड़ी और रीढ़ की हड्डियां हैं जो इसे संरक्षित करती हैं। दोनों एक कठिन प्रभाव को अवरुद्ध करने का कार्य करते हैं ताकि चोट न लगे। हड्डी के नीचे का तरल पदार्थ भी सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है।

हालांकि, इस रक्षा उपकरण ने नेटवर्क पर भी बैकफायर किया। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब प्रभाव रीढ़ की हड्डी को घायल करने में सफल होता है, तो मस्तिष्क और तंत्रिकाओं के नरम ऊतक सूजन हो जाएंगे। यह तनावपूर्ण हो सकता है क्योंकि अधिक जगह नहीं है।

सूजन वास्तव में चोट और हड्डी के संक्रमण को बदतर बना सकती है। इसलिए, यदि आपको रीढ़ की हड्डी में चोट है, तो कृपया सीधे नजदीकी अस्पताल में जाएं।

रीढ़ की हड्डी शरीर की मांसपेशियों के साथ कैसे काम करती है?

इस प्रकार की केंद्रीय तंत्रिका वास्तव में शरीर के सभी ऊतकों से जुड़ी होती है, जिसमें मांसपेशियों के ऊतक भी शामिल हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका दिमाग आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) में जाने के लिए कमांड भेजता है। सीएनएस से, फिर इसे दैहिक भागों के माध्यम से नसों में स्थानांतरित किया जाता है जो आंदोलन को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

जब संदेश आता है, तो एसिटाइलकोलाइन को तंत्रिका अंत से जारी किया जाता है और मांसपेशी फाइबर झिल्ली को उत्तेजित करता है ताकि यह सिकुड़ जाए। हालांकि यह तेजी से दिखता है, यह पता चलता है कि इस प्रक्रिया में लगभग 1 मिली सेकेंड लगता है।

रीढ़ की हड्डी की देखभाल कैसे करें ताकि चोट न लगे

सबसे पहले, अपनी जीवनशैली पर ध्यान देना शुरू करें। आपकी दैनिक गतिविधियाँ वास्तव में आपकी रीढ़ को प्रभावित करती हैं या नहीं। आपकी रीढ़ की हड्डी में चोट को रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. बहुत लंबा न बैठें

बहुत देर तक बैठने से बचें ताकि आपकी पीठ और रीढ़ पर बहुत अधिक दबाव न पड़े। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी रीढ़ में डिस्क बैठते समय तीन गुना अधिक वजन प्राप्त करती है।

समस्या यह है कि जब लोग बहुत लंबे समय से बैठे होते हैं, तो वे झुकते हैं और अपने सिर को नीचे कर लेते हैं। इससे काठ का रीढ़ की डिस्क तनावग्रस्त हो सकती है।

इसलिए, 30-60 मिनट तक बैठने के बाद कम से कम कुछ मिनट के लिए खड़े होने और खिंचाव की कोशिश करें।

2. आरामदायक और अच्छी फिटिंग वाले जूते पहनें

क्यों, जूते की पसंद आपकी रीढ़ के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है?

इसका उत्तर यह है कि आपके पैरों की अच्छी मुद्रा रीढ़ की स्थिति को बनाए रख सकती है। आपके पैर पूरे शरीर के रूप में शरीर को सहारा देने और आपकी रीढ़ के अनुसार अपनी पीठ को ठीक से संरेखित करने के लिए आधार हैं।

सुनिश्चित करें कि आप ऐसे जूते का उपयोग कर रहे हैं जो बहुत ढीले और संकीर्ण नहीं हैं और एड़ी के लिए तलवों का समर्थन कर रहे हैं। इसका उद्देश्य अत्यधिक समर्थन और उच्चारण को रोकना है।

3. अपनी बाहों और हाथों से सामान उठाना

अपनी पीठ पर भारी वस्तुओं को न ले जाने की कोशिश करें। इससे आपकी रीढ़ की डिस्क पर तनाव होने का असर पड़ता है।

• ऑब्जेक्ट उठाते समय अपने शरीर को आगे की ओर न झुकाने की कोशिश करें।
• ऑब्जेक्ट उठाते समय अपने घुटनों को मोड़ने की कोशिश करें और अपने पैर या हाथ से उठाएं।
• अपनी पीठ को मोड़ने या अपने कंधों पर वजन ले जाने से बचें।

तो, वे रीढ़ की हड्डी के बारे में तथ्य हैं। आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण ऊतक होने के अलावा, आप रीढ़ की हड्डी को चोट लगने से बचाकर भी इलाज कर सकते हैं।