सुबह, दोपहर और शाम को रक्तचाप में अंतर

शायद आप अक्सर सुनते हैं कि सुबह में रक्तचाप माप लेने की सिफारिश की जाती है। कई लोग कहते हैं, सुबह रक्तचाप परीक्षण के परिणाम स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने के लिए अधिक सटीक हैं। तो, क्या होगा अगर इसे दूसरे समय पर मापा जाए? क्या यह सच है कि सुबह, दोपहर या शाम को रक्तचाप में अंतर होता है?

रक्तचाप में अंतर

आपके शरीर में रक्त में ऑक्सीजन के लिए एक वाहक के रूप में एक महत्वपूर्ण कार्य होता है और शरीर द्वारा आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। दबाव के बिना, आपके रक्त को आपके पूरे शरीर में धकेला और प्रसारित नहीं किया जा सकता है।

जब रक्तचाप की समस्याएं होती हैं, तो आपको यह पता लगाने की सलाह दी जाएगी कि क्या कोई बीमारी है या नहीं। लाइवसाइंस के अनुसार, एक अध्ययन में कहा गया है कि सुबह में मापा जाने वाला रक्तचाप अगर रात में किया जाता है, तो इससे बेहतर स्वास्थ्य समस्याएं देखी जा सकती हैं।

यह डॉ। द्वारा समझाया गया था। सतोशी होशिदे, से जीची मेडिकल यूनिवर्सिटी। रक्तचाप में यह अंतर सुबह में बढ़ जाता है, और पश्चिमी देशों के लोगों की तुलना में आबादी अधिक एशियाई है।

रक्तचाप में अंतर को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं?

यह जानने के बाद आप सोच रहे होंगे कि ऐसा क्यों हुआ। वास्तव में हर किसी का रक्तचाप हमेशा उतार-चढ़ाव वाला रहेगा। पैटर्न सुबह में उच्चतर दोपहर तक शुरू होगा, फिर दोपहर में एक चरम पर पहुंच जाएगा और फिर रात में वापस गिर जाएगा।

रक्तचाप में परिवर्तन का यह पैटर्न शरीर की जैविक घड़ी, उर्फ ​​सर्कैडियन लय से निकटता से संबंधित है। शरीर की जैविक घड़ी 24 घंटे या एक दिन की अवधि में एक निश्चित कार्यक्रम के अनुसार मानव शरीर के प्रत्येक अंग के काम को नियंत्रित करती है।

120/80 मिमी Hg से कम होने पर रक्तचाप सामान्य बताया जाता है। सावधान रहें जब शीर्ष नंबर 120-139 की सीमा में है और नीचे की संख्या 80-89 है, तो यह कहा जा सकता है कि आपको उच्च रक्तचाप का खतरा है। यदि आपका रक्तचाप अलग है, तो यह याद रखने की कोशिश करें कि क्या आपके पास निम्नलिखित जोखिम कारक हैं।

• धूम्रपान और कॉफी के शौक। धूम्रपान और कॉफी पीने की आदतें सुबह के समय रक्तचाप को और अधिक बढ़ा सकती हैं।
• ड्रग्स। आपके द्वारा ली जाने वाली कुछ दवाएं रक्तचाप में वृद्धि को भी प्रभावित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए अस्थमा दवाओं, त्वचा और एलर्जी दवाओं, और ठंडी दवाओं में।
• देर रात तक काम करना। अगर आप अक्सर देर से उठते हैं या काम करते हैंखिसक जाना रात, यह रक्तचाप में अंतर पैदा करने में भूमिका निभा सकता है ताकि सुबह रक्तचाप बढ़ जाएगा।
• अत्यधिक तनाव। अतिरिक्त चिंता या तनाव, समय के साथ, आपके दिल और रक्त वाहिका प्रणाली के प्रदर्शन को कम कर सकता है, जिससे स्थायी रक्तचाप की समस्या हो सकती है।

रक्तचाप के अंतर को ठीक करने के तरीके

रक्तचाप में यह अंतर वास्तव में निम्नलिखित तरीकों से ठीक किया जा सकता है:

• नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करें, रक्तचाप में लगातार अंतर के परिणाम भविष्य में संभावित बीमारी का संकेत कर सकते हैं। इसलिए, आपको अपने माप परिणामों की निगरानी करनी चाहिए ताकि उन्हें जल्दी हल किया जा सके।
• स्वस्थ जीवनशैली करने की आदत डालें। जैसे कि नियमित रूप से खाने से, पर्याप्त नींद लेने, व्यायाम करने और स्वस्थ भोजन खाने से। यह आपको रक्तचाप की विभिन्न समस्याओं से बचने में मदद कर सकता है।
• यदि यह पर्याप्त मदद नहीं कर रहा है, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं ताकि आप अपने लिए कारण और सबसे अच्छा समाधान का पता लगा सकें।

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