तनाव के लक्षण वास्तव में आपके नाखूनों से देखे जा सकते हैं

कभी-कभी, तनाव आपके बिना किसी को भी महसूस कर सकता है। उदाहरण के लिए नौकरी का तनाव। हो सकता है कि काम के दौरान आपके बॉस ने आपको नई ज़िम्मेदारियाँ सौंपी हों जो आपको भारी पड़ रही हों। इसे साकार किए बिना, समय के साथ आप जो बोझ उठाते हैं वह आपको तनावग्रस्त करता है। आपको सोने में परेशानी होती है, अधिक खाते हैं, और चिड़चिड़े हो जाते हैं। हालांकि, तनाव के लक्षणों को पहचानना मुश्किल है।

क्या आप जानते हैं कि जीवनशैली में बदलाव के अलावा, उंगली के नाखूनों से तनाव के लक्षण भी देखे जा सकते हैं? हां, शोधकर्ताओं ने एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति और उनके नाखूनों के बीच एक कड़ी खोजने में कामयाबी हासिल की। जानना चाहते हैं कि गंभीर तनाव में होने पर आपके नाख़ून क्या दिखते हैं? यहाँ पूर्ण समीक्षा आता है।

उंगली के नाखूनों से देखे जाने वाले तनाव के लक्षण

अपने नाखूनों पर ध्यान दें। क्या आपके नाखूनों की सतह चिकनी और स्वस्थ दिख रही है? यदि आपके नाखून स्वस्थ दिखते हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर स्थिति में सबसे अधिक संभावना रखते हैं।

हालांकि, यदि आपके नाखूनों की सतह ऊर्ध्वाधर रेखाएं (नीचे से लंबवत) दिखाई देती हैं, तो आपको सफेद होना चाहिए। नाखून की सतह पर एक सफेद ऊर्ध्वाधर रेखा की उपस्थिति तनाव का संकेत दे सकती है। इसके अलावा, भंगुर नाखून और आसानी से टूटना भी छिपे हुए तनाव के कारण हो सकता है।

तनाव के साथ नाखूनों का क्या करना है?

जब आप तनाव में होते हैं तो आपके शरीर के आखिरी हिस्से पर निशान पड़ सकते हैं। दरअसल, बहुत से लोग नाखूनों के साथ समस्या को कम करते हैं। वास्तव में, नाखून आपके शरीर और मस्तिष्क की वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति का वर्णन कर सकते हैं।

जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से खुद को खतरों से बचाने के लिए प्रतिक्रिया करता है। जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार, एक तरीका यह है कि त्वचा की सतह पर नाखूनों के नीचे पानी की मात्रा को कम किया जाए। ऐसा इसलिए होता है कि आपातकालीन स्थिति में, शरीर में अभी भी पानी का पर्याप्त भंडार है। नतीजतन, आपके नाखून बहुत शुष्क हो जाएंगे और आसानी से छील जाएंगे। नाखून जो बहुत शुष्क हैं, वे नाखून की सतह को भी मोटा बना देंगे और ऊर्ध्वाधर सफेद धारियाँ दिखाई देंगे।

शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं के अलावा, कुछ लोगों को तनाव के लिए एक अनोखी प्रतिक्रिया भी होती है। जब आप घबराए या उदास होते हैं, तो आप अनजाने में अपने नाखूनों को काट सकते हैं या अपने नाखूनों को अपनी उंगलियों या अन्य सतहों पर रगड़ सकते हैं। इससे नाखून क्षतिग्रस्त और भंगुर हो जाते हैं। इस आदत के कारण आपके नाखूनों के आसपास की त्वचा भी छिल सकती है।

तनाव के लक्षणों के कारण नाखून की क्षति को रोकें

नाखूनों या भंगुर नाखूनों पर ऊर्ध्वाधर लाइनों की उपस्थिति वास्तव में स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है। हालांकि, अगर आप सावधान नहीं हैं, तो आपके नाखून टूट सकते हैं और चोट लग सकती है। इसलिए, यदि आप तनाव के किसी भी लक्षण को महसूस करते हैं, तो अपने नाखूनों को तुरंत काटना सबसे अच्छा है। इसे बहुत लंबा न बढ़ने दें, क्योंकि इससे चोट लगने की संभावना बढ़ जाएगी।

इसके अलावा, अपने आयरन, विटामिन बी 12, विटामिन सी, और कैल्शियम का सेवन बढ़ाने की कोशिश करें, जो आपके नाखूनों को मजबूत बना सकते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पीते हैं ताकि आपके नाखून निर्जलित न हों।

हालांकि, अपने नाखूनों को नुकसान से बचाने का सबसे अच्छा तरीका मूल कारण है, जो तनाव है। तनाव के कारणों की पहचान करने और सबसे अच्छा समाधान खोजने की कोशिश करें। यदि आपके पास कोई समाधान नहीं है, तो स्वस्थ तरीके से तनाव दूर करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, व्यायाम करके, अपने सबसे करीबी लोगों को कहानियां सुनाकर या खुद के लिए गुणवत्ता का समय पाकर।