विषयसूची:
फ़ोबिया को अक्सर किसी चीज़ के अत्यधिक डर की भावनाओं के रूप में परिभाषित किया जाता है जो बिना किसी मतलब के होता है। चाहे वह स्थानों, स्थितियों, वस्तुओं में हो, जीवित चीजों के लिए। आप किसी ऐसे व्यक्ति को सुन सकते हैं, जिसे ऊंचाइयों, अंधेरे कमरे या अधिक बार रिक्त स्थान का भय है। क्या आप जानते हैं कि ऐसे लोग भी हैं जिन्हें मकड़ियों का भय है?
मकड़ी का फोबिया क्या है?
अरचनोफोबिया या स्पाइडर फोबिया एक चिंता विकार है जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति को मकड़ियों के अत्यधिक भय का अनुभव होता है। सामान्य तौर पर, शायद बहुत से लोग मकड़ियों से बचना पसंद करते हैं क्योंकि वे घृणित महसूस करते हैं, काटे जाने से डरते हैं, जिससे उन्हें जहरीला माना जाता है।
हालांकि, मकड़ियों का सामान्य डर एक व्यक्ति के भय से अलग है, जो फोबिया से ग्रस्त है। एराकोनोफोबिया वाला व्यक्ति कभी मकड़ी को छूता भी नहीं था। कभी छूने का मन नहीं करता, बस देखते ही वे डर कर भाग जाते थे।
जिन लोगों को मकड़ियों का भय होता है, वे मकड़ियों से मुठभेड़ करने वाली किसी भी गतिविधि को करने के लिए अनिच्छुक होते हैं। उदाहरण के लिए, खुले में डेरा डालना, तहखाने में जाना, या एक भंडारण शेड में प्रवेश करना जो निश्चित रूप से कोबवे से भरा हुआ है। यह डर हमेशा लोगों को जहाँ भी वे हैं अर्कोनोफोबिया के साथ परेशान करेंगे।
स्पाइडर फ़ोबिया के लक्षण क्या हैं?
अन्य फोबिया की तरह, एरानोफोबिया वाले लोग भी मकड़ियों से सीधे व्यवहार करते समय कई संकेत और लक्षण दिखाएंगे, जैसे:
- मकड़ियों के विचार पर भय, चिंता और आतंक के अनियंत्रित मुकाबलों
- मकड़ियों को देखकर अत्यधिक भय का अनुभव करना, यहां तक कि चीखना या सुरक्षा के लिए भागना पसंद करते हैं
- हर तरफ चहल-पहल
- एक ठंडा पसीना
- दिल की घबराहट
- सीने में जकड़न और सांस लेने में कठिनाई
- जी मिचलाना
- डिजी
- बेहोशी
स्पाइडर फ़ोबिया से पीड़ित लोग अकेले मकड़ियों से निपटने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं। जब वे मकड़ी देखते हैं तो वे दूसरों पर निर्भर होंगे, या मकड़ी से निपटने के बजाय छोड़ना पसंद करेंगे। कुछ स्थानों पर जो उन्हें मकड़ियों की याद दिलाते थे, उन्हें भी टाला जाएगा।
यह निश्चित रूप से मकड़ियों के मनोरंजन से अलग है। आपके पास पसीना, धड़कन नहीं हो सकती है, मकड़ियों के एक फोबिया वाले व्यक्ति के रूप में अकेले मतली और सांस की तकलीफ दें।
इसकी क्या वजह रही?
स्रोत: दैनिक रिकॉर्ड
अरचनोफोबिया के सबसे आम कारण आघात या बुरे अनुभव हैं जो अतीत में हुए थे। उदाहरण के लिए, मकड़ी के काटने से घायल होने तक, मकड़ी के कारण एक दुर्घटना हुई थी, जो मकड़ियों के साथ अन्य लोगों को बुरी चीज़ों और मकड़ियों से संबंधित अन्य डरावनी स्थितियों का गवाह बनाती थी।
दूसरी ओर, विशेषज्ञों के कई सिद्धांत मकड़ियों के इस भय को एक सांस्कृतिक पृष्ठभूमि से संबंधित करते हैं। कारण, कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जो मानते हैं कि मकड़ियाँ खतरनाक और घातक जानवर हैं जिनसे बचा जाना चाहिए। आखिरकार एक व्यक्ति में मकड़ियों का डर बढ़ रहा है।
इसे कैसे संभालना है?
फ़ोबिया के प्रकारों को दो में विभाजित किया जाता है, अर्थात् विशिष्ट फ़ोबिया और जटिल फ़ोबिया। अब, यह मकड़ी का फोबिया विशिष्ट फोबिया की श्रेणी में आता है, इसलिए इसे अक्सर संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग करके इलाज किया जाता है।
संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार (CBT) या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी थेरेपी है जो मकड़ियों के बारे में नकारात्मक सुझावों या विचारों को नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करती है, फिर धीरे-धीरे उन्हें उन सुझावों या अन्य विचारों के साथ प्रतिस्थापित करती है जो अधिक समझ में आते हैं।
प्रक्रिया का अनुकूलन करने के लिए, दो मुख्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है, अर्थात् संज्ञानात्मक रीफ्रैमिंग और व्यवस्थित desensitization। संज्ञानात्मक रीफ्रैमिंग एक ऐसी विधि है जो आपको मकड़ियों को देखने के तरीके को बदलने में मदद करती है ताकि आप उन्हें डरावना न समझें। इस बीच, व्यवस्थित desensitization एक विश्राम तकनीक है जिसका उद्देश्य डर को अच्छी तरह से प्रबंधित करना है।
आपको घर पर नियमित रूप से साँस लेने के व्यायाम और योग करने की सलाह भी दी जा सकती है। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सक आपको किसी समय में मकड़ी के फोबिया के लक्षणों से राहत देने के लिए एक एंटीडिप्रेसेंट दे सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह दवा एक दीर्घकालिक उपचार नहीं है, बल्कि एक उपचार दिया जाता है जब एरानोफोबिया वाले लोग अपने लक्षणों को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं।
आप एक चिकित्सक या एक फ़ोबिया विशेषज्ञ से परामर्श करके अपने मकड़ी के फोबिया पर काबू पा सकते हैं। इस तरह, आपके फोबिया को ठीक से दूर किया जा सकता है।
