Astaxanthin, स्वास्थ्य के लिए लाभकारी लाभ के असंख्य के साथ एक एंटीऑक्सीडेंट पूरक: समारोह, खुराक, साइड इफेक्ट, यह कैसे उपयोग करने के लिए

एंटीऑक्सिडेंट अद्वितीय यौगिक हैं जो मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करने के लिए काम करते हैं जो विभिन्न पुरानी बीमारियों का कारण बनते हैं। मानव शरीर वास्तव में अपने स्वयं के एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन कर सकता है, लेकिन यह मात्रा इतनी कम है कि हमें सेवन की आवश्यकता होती है जो बाहर से आती है। ताजे फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट का एक उच्च स्रोत हैं। इसके अलावा, आप एस्टैक्सैथिन की खुराक से अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट का सेवन भी कर सकते हैं।

क्या है अलेक्सांथिन?

Astaxanthin एक कैरोटीनॉयड प्रकार एंटीऑक्सिडेंट है जो फल और सब्जियों को उनके प्राकृतिक नारंगी या लाल रंग देता है।

कुछ खाद्य स्रोत जो कैरोटीनॉयड में उच्च होते हैं, गाजर और आम के लिए मीठे आलू, तरबूज, कैंटालूप, लाल और पीले मिर्च, टमाटर हैं। जानवरों में, एस्टैक्सैन्थिन समुद्री जीवन में पाया जाता है जैसे कि लाल समुद्री शैवाल (लाल शैवाल), सामन, झींगा मछली और झींगा।

Astaxanthin एक एंटीऑक्सिडेंट है जो स्वाभाविक रूप से या पूरक रूप में सेवन किया जा सकता है।

शरीर के लिए Astaxanthin के विभिन्न लाभ

Astaxanthin के स्वास्थ्य लाभों का पता लगाने के लिए पर्याप्त शोध किया गया है।

सामान्य तौर पर, यहां एस्टैक्सैन्थिन के लाभों के लिए विभिन्न दावे हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है:

1. मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है

अन्य प्रकार के कैरोटेनॉइड की तुलना में, एस्टैक्सैंथिन रासायनिक यौगिक है जिसमें सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट स्वयं मुक्त कणों को दूर करने के लिए जिम्मेदार हैं जो विभिन्न बीमारियों का कारण बनते हैं। एंटीऑक्सिडेंट रक्त परिसंचरण में सुधार करने और धूम्रपान करने वालों और अधिक वजन वाले लोगों में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

विभिन्न अध्ययनों से यह भी पता चला है कि एस्टैक्सैंथिन में एंटीऑक्सिडेंट गुण विभिन्न प्रकार के कैंसर के इलाज में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन में स्तन कैंसर के उपचार में एस्टैक्सैन्थिन के अल्पकालिक और दीर्घकालिक लाभ पाए गए, जिसमें स्तन कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को धीमा करना भी शामिल है।

2. त्वचा की विभिन्न समस्याओं का इलाज करें

एंटी-एजिंग स्किन केयर के लिए एस्टैक्सैटिन का इस्तेमाल सामयिक दवा के रूप में किया जा सकता है। 2012 के एक अध्ययन से पता चला है कि सामयिक और मौखिक एस्टैक्सैन्थिन उपचार के संयोजन से ठीक लाइनों, झुर्रियों और उम्र के धब्बों को कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही साथ त्वचा की नमी को बनाए रखा जा सकता है।

यद्यपि अनुसंधान पुरुषों और महिलाओं दोनों में सकारात्मक परिणाम दिखाता है, फिर भी इस खोज की पुष्टि करने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है।

3. पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाएं

2005 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि एस्टैक्सिथिन ने पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद की।

रिकॉर्ड के लिए, यह अध्ययन अभी भी छोटे पैमाने पर है। इस अध्ययन में केवल 30 पुरुष शामिल थे जो पहले बांझ, उर्फ ​​बांझ होने के लिए जाने जाते थे।

तो, पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए एस्टैक्सैन्थिन के लाभों के बारे में दावों का समर्थन करने के लिए अधिक सबूत और शोध की आवश्यकता है।

4. जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है

यदि आपके पास गठिया जैसे जोड़ों के दर्द का इतिहास है, तो इस पूरक को लेने से स्थिति को राहत देने में मदद मिल सकती है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि Astaxanthin एक पूरक है जो गठिया से जुड़े सूजन और दर्द के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, जिसमें गठिया भी शामिल है।

5. दिल की सेहत बनाए रखें

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस पूरक से हृदय स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है। 2006 के एक अध्ययन ने चूहों में एस्टैक्सैन्थिन के प्रभाव की जांच की, जिसमें उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) था।

नतीजतन, शोधकर्ताओं ने पाया कि एंटीऑक्सिडेंट की खुराक ने इलास्टिन के स्तर और धमनी की दीवार की मोटाई बढ़ाने में मदद की।

अन्य अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि इस पूरक से हृदय रोग को भी रोका जा सकता है और कम कोलेस्ट्रॉल की मदद की जा सकती है। हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।

Astaxanthin दुष्प्रभाव

खुराक के अनुसार लिया गया, इस पूरक में आमतौर पर महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। हालांकि, उच्च खुराक में, यह पूरक पेट की खराबी और लाल दस्त का कारण बन सकता है।

इसलिए, अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार इस पूरक का उपयोग करें। पैकेजिंग या पर्चे लेबल पर सूचीबद्ध सभी उपयोग निर्देशों का पालन करें। अनुशंसित से अधिक, इस पूरक का उपयोग न करें।

इस पूरक को कैसे संग्रहीत किया जाए, इस पर ध्यान देना भी आपके लिए महत्वपूर्ण है। कारण, यदि इसे अनुपयुक्त तापमान पर संग्रहीत किया जाता है, तो इसकी प्रभावशीलता कम हो सकती है। इस पूरक को कमरे के तापमान पर और बंद कंटेनर में सीधे धूप के संपर्क में आने से बचाएं। बाथरूम या फ्रिज जैसी नमी वाली जगह पर स्टोर न करें।

इस पूरक को बच्चों की पहुँच से दूर रखें।

Astaxanthin की खुराक लेने से पहले इस पर ध्यान दें

उत्पाद विज्ञापन के दावों से तुरंत अंजान न बनें। अब तक, अस्टैक्सैन्थिन के स्वास्थ्य लाभों के प्रमाण अभी भी अनिश्चित हैं। कुछ अध्ययनों ने सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं, जबकि कुछ अध्ययन इसके विपरीत हैं।

इसीलिए एंटीऑक्सिडेंट सप्लीमेंट्स लेने का फैसला करने से पहले, खासकर उच्च खुराक में, आपको पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

Astaxanthin की खुराक लेने से पहले आपको जिन अन्य बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है वे हैं:

• अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपके पास यकृत रोग, गुर्दे की बीमारी, हृदय रोग, ऑटोइम्यून रोग, हार्मोनल विकास विकार और अन्य पुरानी बीमारियां हैं।
• अपने चिकित्सक को उन सभी दवाओं के बारे में बताएं जो आप वर्तमान में ले रहे हैं, जिसमें विटामिन, पूरक और जड़ी-बूटियां शामिल हैं।
• गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं के लिए इस पूरक का उपयोग करने के जोखिमों के संबंध में कोई पर्याप्त शोध नहीं है। इसलिए, इस पूरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से संभावित लाभ और जोखिमों का वजन करने के लिए सलाह लें।
• यदि आप इस पूरक या अन्य दवाओं में निहित घटकों से एलर्जी है, तो एस्टैक्सैन्थिन लेने से बचें
• लॉन्ग टर्म में सप्लीमेंट्स लेने से बचें। अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित समय की लंबाई के लिए उपयोग करें।
• यदि इस पूरक को लेने के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है या ओवरडोज होता है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।

ऊपर उल्लेखित अन्य चीजें नहीं हो सकती हैं। यदि आपके पास अन्य प्रश्न हैं, तो आपको अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

आपका डॉक्टर इस पूरक की खुराक, सुरक्षा और बातचीत के बारे में विस्तार से बता सकता है। डॉक्टर द्वारा बताई गई सभी जानकारियों को ध्यान से सुनें ताकि आप जो उपचार कर रहे हैं वह बेहतर तरीके से चले।