टूटे हुए दिल के कारण अवसाद, विभिन्न आपातकालीन लक्षणों को पहचानें

परेशान, उदास और आहत महसूस करना ऐसी भावनाएं हैं जो किसी के भी ब्रेकअप के बाद अनुभव करने के लिए सामान्य हैं। लेकिन सावधान रहना। एक टूटे हुए दिल के बाद दुःख अवसाद को जन्म दे सकता है अगर इसे पकड़ कर रखा जाए और बहुत लंबे समय तक खींचने की अनुमति दी जाए। वास्तव में, यह अवसाद के लिए असामान्य नहीं है, क्योंकि दिल टूटने से आत्महत्या हो सकती है। टूटे हुए दिल के कारण अवसाद के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

दुख की बात है कि एक टूटा हुआ दिल अभी भी सामान्य है अगर आपको लगता है …

रोना, हताशा और गुस्सा पूरी तरह से सामान्य मानवीय भावनाएं हैं। हम सभी इसे पहले भी महसूस कर चुके हैं और बाद तक इसे महसूस करते रहेंगे।

ऐसा इसलिए है क्योंकि क्रोध और दुख आमतौर पर जीवन में एक घटना, अनुभव या स्थिति से उत्पन्न होते हैं जो कठिन, दर्दनाक, चुनौतीपूर्ण या निराशाजनक है। दूसरे शब्दों में, हम किसी चीज को लेकर दुखी या गुस्सा महसूस करते हैं।

सिरदर्द, भूख न लगना, अनिद्रा, सुस्त शरीर, और "पांडा आंखें" जो आप एक गोलमाल के बाद अनुभव करते हैं, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो सकती हैं। यह नकारात्मक प्रतिक्रिया डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन के स्तर में कमी के कारण होती है, जो मस्तिष्क द्वारा उत्पादित खुश करने वाले हार्मोन हैं। इसके बजाय, मस्तिष्क वास्तव में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ाता है। मनोदशा को छोड़ने के अलावा, उच्च तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को वास्तविक शारीरिक दर्द में भी प्रतिबिंबित किया जा सकता है जो आपको ब्रेकअप के बाद अनुभव होता है। वास्तव में, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में वृद्धि के कारण होने वाले शारीरिक लक्षण कोकीन की वापसी की नकल कर सकते हैं।

क्योंकि दुःख एक स्वाभाविक मानवीय प्रतिक्रिया है, इसका मतलब यह भी है कि जब आपके जीवन में कुछ सकारात्मक परिवर्तन होता है या जब हम निराशा को समायोजित करने और दूर करने में सक्षम होते हैं, तो आंतरिक अशांति पूरी तरह से मिट जाएगी और गायब हो जाएगी।

ब्रेकअप की प्रतिक्रिया और आगे बढ़ने की लंबाई व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। हालांकि, गंभीर जिगर के कारण अवसाद के निम्नलिखित लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए।

टूटे दिल के कारण अवसाद के लक्षण

साधारण उदासी और क्रोध के विपरीत, अवसाद मुठभेड़ के लिए एक प्राकृतिक स्थिति नहीं है। डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जिसे दीर्घकालिक भावनात्मक और मस्तिष्क हार्मोन अस्थिरता से ट्रिगर किया जा सकता है। ब्रेकअप जैसे अतीत में आघात से डिप्रेशन को भी ट्रिगर किया जा सकता है। लेकिन कुछ मामलों में, अवसाद किसी भी ट्रिगर से पहले हो सकता है।

अवसाद पीड़ित व्यक्ति के मूड, भावनाओं, सहनशक्ति, भूख, नींद के पैटर्न और एकाग्रता के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। जब हम उदास होते हैं, तो हम हतोत्साहित या प्रेरित, निराशा और दुखी महसूस करेंगे, दुखी और असफल महसूस करते रहेंगे और आसानी से थक जाएंगे।

टूटे हुए दिल के कारण अवसाद के निम्नलिखित लक्षणों के लिए देखें:

सामाजिक और पारिवारिक दायरे से पीछे हटना
उदास, खाली, या दिन के अधिकांश दिन और अधिकांश के बिना निराशाजनक महसूस करना।
उत्साह, प्रेरणा, ऊर्जा और सहनशक्ति खोना ऐसा है जैसे कोई उम्मीद न हो
निर्णय लेना कठिन है
सामान्य से कम या अधिक खाएं
वजन में भारी कमी या वजन बढ़ना
सामान्य से कम या अधिक समय तक सोएं
चलने में रुचि की अक्षमता / हानि
स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित करने और सोचने में कठिनाई
याद रखना कठिन है
दोषी महसूस करना, असफल होना, और अकेले
लगातार नकारात्मक सोच (हीन और बेकार महसूस करना)।
आसानी से निराश, नाराज और नाराज
अत्यधिक चिंता।
दैनिक गतिविधियों को करने के लिए मुश्किल है
उन चीजों में रुचि खोना जिन्हें आप आनंद लेते थे
आत्महत्या के विचार और / या आत्महत्या का प्रयास करना

ऊपर टूटे हुए दिल के कारण अवसाद के लक्षणों को एक टूटे हुए दिल के बाद आगे नहीं बढ़ने के लिए साधारण उदासी के लिए गलत किया जा सकता है। हालांकि, यदि उदासी जल्दी से गुजरती है, तो यह स्थिति छह महीने या उससे अधिक समय तक रह सकती है। अवसाद आपको हर चीज से पीछे हटने में अधिक समय लेता है।

इसलिए, तुरंत एक चिकित्सक से परामर्श करें जब कुछ हफ्तों के बाद आपकी उदासी और भ्रम की भावनाएं बेहतर नहीं होती हैं, या यदि चीजें खराब होती हैं।

टूटे दिल के बाद दुःख से कैसे निपटें?

हृदय के फैलने के कारण होने वाला अवसाद रोके जाने योग्य है। किसी प्रियजन के आपके चले जाने के बाद समय निकालना ठीक है। भावनाओं पर पकड़ वास्तव में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकती है। हालांकि, आपको कठोर वास्तविकता का सामना करना होगा। जो हो गया सो हो गया। वास्तविकता को स्वीकार करने से आपके लिए इसे लड़ने की कोशिश करने या इसे एकमुश्त अस्वीकार करने के बजाय, परीक्षा से गुजरना आसान हो जाएगा।

व्यस्त हो जाओ और अपने तरीके से खुद को खुश करो। उदाहरण के लिए, एक कैफे में एक कॉफी के लिए दोस्तों के साथ इकट्ठा होना और एक टॉक सत्र आयोजित करना। आप कॉमेडी फिल्में भी देख सकते हैं, या बस पर्यटकों के आकर्षण की छुट्टी पर जा सकते हैं। इस तरह, आप एक ही समय में तनाव से राहत और आराम भी करेंगे।