टॉडलर्स, खतरों और इसे दूर करने के तरीके में मोटापा

कौन, नरक, एक मोटे बच्चे को देखकर घबराया नहीं है? कुछ लोगों के लिए, गोल-मटोल बच्चे सुंदर और आकर्षक लगते हैं। दुर्भाग्य से, एक बच्चे का शरीर जो समय के साथ मोटा है, मोटापा पैदा कर सकता है और आपके छोटे से बड़े होने के लिए स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। तो, पांच साल से कम उम्र के बच्चों में मोटापे का खतरा क्या है? आप टॉडलर्स में मोटापे को कैसे रोक सकते हैं? निम्नलिखित समीक्षा में उत्तर देखें।

टॉडलर्स में मोटापे के खतरे क्या हैं?

यह निर्धारित करने के लिए कि बच्चा मोटा है या नहीं, माता-पिता न केवल बच्चे के वजन और ऊंचाई को मापते हैं, बल्कि उनके बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई को भी मापते हैं। WebMD से उद्धृत, यह एक व्यक्ति के वजन और ऊंचाई के आधार पर शरीर में वसा का एक उपाय है।

क्रिस्टी किंग, क्लिनिकल डाइटिशियन हॉस्पिटल चिल्ड्रन, टेक्सास ने कहा कि बीएमआई केवल वयस्कों के लिए नहीं है। बच्चों को बीएमआई की गणना करने की भी आवश्यकता है क्योंकि यह बहुत सटीक माप हो सकता है।

IDAI अपनी आधिकारिक वेबसाइट पर बताती है कि जब वे कम वजन के होते हैं तो बच्चे मोटे कहे जाते हैं +3 से अधिक एसडी विकास चार्ट।

इस बीच बच्चों के लिए अधिक वजनजब शरीर का वजन डब्ल्यूएचओ द्वारा निर्मित विकास चार्ट +2 से अधिक है।

यहां बच्चों में मोटापे के खतरे हैं, जिन पर माता-पिता को विचार करने की आवश्यकता है:

1. हृदय रोग

पांच वर्ष से कम उम्र के बच्चों में मोटापे को शरीर के सभी या कई हिस्सों में फैटी टिशू के संचय द्वारा विशेषता हो सकती है। इसे साकार करने के बिना, मोटापे से बच्चे के हृदय रोग के विकास का खतरा बाद में बढ़ जाता है। कैसे कर सकते हैं?

आप देखें, मोटे बच्चों को अधिक रक्त की आवश्यकता होती है। स्वचालित रूप से, हृदय का कार्यभार रक्त पंप करने के लिए बहुत कठिन होगा।

यह स्थिति अंततः दिल को बड़ा कर देगी ताकि वह पूरे शरीर में रक्त की आपूर्ति को प्रसारित कर सके।

यह बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह बच्चों में हृदय रोग के शुरुआती कारण के रूप में उच्च रक्तचाप भी पैदा कर सकता है।

2. मधुमेह मेलेटस टाइप 2

पांच वर्ष से कम आयु के बच्चों में रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का अनुभव होता है।

कारण यह है, बच्चे के शरीर को ग्लूकोज सेवन को बेहतर तरीके से पचाने में मुश्किल होगी। नतीजतन, रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाएगा और टाइप 2 बच्चों में वयस्कों में मधुमेह में विकसित होगा।

3. स्लीप एपनिया

स्लीप एपनिया बच्चों में एक नींद विकार है, जो तब होता है जब सोते समय अचानक सांस रुक जाती है। बच्चों और बच्चों सहित मोटे लोगों को स्लीप एपनिया का अनुभव होता है।

यह शरीर में वसा के संचय के कारण है जो वायुमार्ग को अवरुद्ध करता है, श्वास को रोकता है। अंत में, आपकी छोटी नींद की गुणवत्ता बिगड़ जाती है और अगले दिन थकान महसूस करना आसान होता है।

4. दमा

अस्थमा रिसर्च एंड प्रैक्टिस जर्नल में प्रकाशित शोध के आधार पर, लगभग 38 प्रतिशत मोटे लोगों में भी अस्थमा के लक्षण हैं, जो हेल्थलाइन द्वारा रिपोर्ट किए गए हैं।

इसका एक कारण यह है कि फेफड़े अतिरिक्त वसा ऊतक से घिरे होते हैं जो उन्हें बाहरी हवा के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

समय के साथ, इस स्थिति के परिणामस्वरूप श्वसन तंत्र की सूजन होती है जो बाद में अस्थमा का कारण बनती है।

5. हार्मोनल समस्याएं

जितना अधिक बच्चे का वजन बढ़ेगा, उतना ही शरीर में हार्मोन उत्पादन को विनियमित करना मुश्किल होगा। उत्पादित हार्मोन की मात्रा असामान्य है।

अच्छा नहीं है, यह वास्तव में बाद में जीवन में हार्मोन से संबंधित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसमें टॉडलर्स में मोटापा भी शामिल है।

उदाहरण के लिए, लड़कियों में हार्मोनल समस्याओं के कारण मासिक धर्म अनियमित हो सकता है। इस बीच, लड़कों में यह स्त्री रोग में हो सकता है, जो कि असामान्य स्तन वृद्धि है।

इसके अलावा, हार्मोन भी यौवन में बाधा डालते हैं, जो पहले आ सकते हैं। यह लक्षण महिलाओं द्वारा अधिक अनुभव किया जाता है क्योंकि यह प्रारंभिक मासिक धर्म की विशेषता है।

प्रारंभिक माहवारी हार्मोनल असंतुलन का संकेत है जो महिलाओं के लिए वयस्कों के रूप में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

6. मांसपेशियों और हड्डियों की समस्या

सामान्य सीमा से अधिक वजन मांसपेशियों और हड्डियों पर एक बड़ा बोझ डाल देगा क्योंकि उन्हें शरीर के वजन का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त काम करना पड़ता है।

यही कारण है कि कई टॉडलर्स और किशोर जो मोटापे से ग्रस्त हैं, वे अक्सर अपने साथियों की तुलना में हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द की शिकायत करते हैं, जो सामान्य वजन के होते हैं।

7. दिल की समस्या

बच्चों में मोटापा बच्चों को हो सकता है यकृत स्टीटोसिस। यह एक ऐसी स्थिति है जिसे फैटी लीवर के रूप में जाना जाता है या इसके रूप में भी जाना जाता है वसायुक्त यकृत रोग, शरीर में और रक्त वाहिकाओं में वसा के संचय का कारण हो सकता है।

हालांकि यह कम उम्र में गंभीर लक्षण पैदा नहीं करता है, यह यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है।

8. मनोवैज्ञानिक विकार

मोटे बच्चों से मनोवैज्ञानिक विकार सामाजिक कलंक और भेदभाव का परिणाम हैं, जिनमें शामिल हैं:

काम करनेवाला

यह हीन भावना महसूस करने की प्रवृत्ति है और यहां तक ​​कि आत्मविश्वास को भी खो देता है शरीर की छवि जो स्वामित्व में हैं।

टॉडलर्स में मोटापा असुरक्षा का कारण बन सकता है और आत्मविश्वास में प्रशिक्षित होने की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे को लगता है कि उसका शरीर दूसरों से अलग है।

व्यवहार संबंधी समस्याएं और सीखने के विकार

बच्चे अधिक वजन बातचीत करने और चिंता का अनुभव करने की क्षमता है और सामाजिक सेटिंग, जैसे कि स्कूल के वातावरण में वापस लेने की प्रवृत्ति है। यह स्कूल में शैक्षणिक क्षमता पर प्रभाव डाल सकता है जो टॉडलर्स में मोटापे का प्रभाव है।

डिप्रेशन

यह स्थिति सामाजिक अंतःक्रियाओं द्वारा उत्पन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं के संचय के कारण होती है। न केवल पीछे हटने वाले, उदास रहने वाले बच्चे अपनी गतिविधियों के लिए उत्साह खो देंगे। बच्चों में अवसाद की समस्या उतनी ही गंभीर है जितनी कि वयस्कों में अवसाद।

9. स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएँ

सामान्य तौर पर, बच्चों में मोटापे के कारण होने वाली स्वास्थ्य जटिलताएं अपक्षयी रोगों के विकास से निकटता से संबंधित हैं, जिनमें शामिल हैं:

प्रीडायबिटीज के लक्षण

यह स्थिति बच्चे के शरीर को ग्लूकोज को बेहतर तरीके से नहीं पचाती है और रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ा देती है। यदि यह स्थिति जारी रहती है, तो किशोरावस्था के समय बच्चा मधुमेह से पीड़ित हो सकता है।

चयापचयी लक्षण

मेटाबोलिक सिंड्रोम अपक्षयी रोगों के विकास के लक्षणों का एक संग्रह है जैसे उच्च रक्तचाप, उच्च स्तर "खराब" कोलेस्ट्रॉल या एलडी (निम्न घनत्व लिपोप्रोटीन) और निम्न "अच्छा" या एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (उच्च घनत्व लेपोप्रोटीन) और बच्चे के पेट के आसपास वसा का संचय।

10. मस्कुलोस्केलेटल विकास विकार

अतिरिक्त वजन बच्चों में हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियों के विकास में हस्तक्षेप करेगा।

बचपन के दौरान, हड्डियों और जोड़ों में वृद्धि का अनुभव होता है, ताकि उनके पास अभी तक इष्टतम आकार और ताकत न हो।

यदि कोई बच्चा अधिक वजन का है, तो यह हड्डी के विकास के क्षेत्र को नुकसान पहुंचाएगा और हड्डियों को घायल कर सकता है।

यहाँ कुछ हड्डियों की स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो मोटापे से ग्रस्त बच्चों के लिए खतरा हैं:

स्लिप्ड कैपिटल फेमोरियल एपीफिसिस (SCFE)

यह जांघ की हड्डी (फीमर) की एक स्थिति है जो उस क्षेत्र के कारण पीछे की ओर पीछे हट जाती है जहां हड्डी की वृद्धि वजन का सामना नहीं कर सकती है। गंभीर मामलों में, प्रभावित पैर किसी भी भार को सहन करने में सक्षम नहीं होगा।

ब्लेड की बीमारी

यह विकार हार्मोनल परिवर्तनों के कारण टेढ़े पैरों की विशेषता है और पैरों पर बहुत अधिक दबाव है जो विकास का अनुभव कर रहे हैं ताकि वे अक्षम हो जाएं।

भंग

जो बच्चे मोटे होते हैं उन्हें शरीर के अतिरिक्त वजन और हड्डियों के कारण फ्रैक्चर का खतरा होता है जो कि शारीरिक गतिविधियों के कारण अधिक मजबूत नहीं होते हैं।

सपाट पैर

पैरों की स्थिति का वर्णन करने के लिए एक शब्द है जो आसानी से टायर करता है ताकि वे लंबी दूरी तक न चलें।

समन्वय विकार

जो बच्चे मोटे होते हैं उन्हें अपने अंगों को हिलाने में कठिनाई होती है और उनमें संतुलन की क्षमता कम होती है जैसे कि एक पैर पर कूदना और खड़े होने में असमर्थ होना।

11. सामाजिक संपर्क में समस्याएं

मोटे बच्चों को उनकी उम्र में सामाजिक परिवेश में कलंकित और कम स्वीकार किया जाता है। वे नकारात्मक विचारों, भेदभाव और व्यवहार का अनुभव करते हैं धौंसिया उनके दोस्तों द्वारा उनकी शारीरिक स्थिति के कारण।

मोटे बच्चों को उन खेलों में भी हाशिए पर रखा जाता है जिनके लिए शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है। इसका कारण यह है कि वे अपनी उम्र के अन्य बच्चों की तुलना में धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं।

इस तरह की बुरी सामाजिक स्थितियाँ भी उन्हें पर्यावरण से हटने के लिए प्रोत्साहित करती हैं और घर पर रहना पसंद करती हैं।

कम दोस्त घर से बाहर कम गतिविधि और अधिक समय अकेले कर सकते हैं। इससे शारीरिक गतिविधि के लिए उनका समय कम हो सकता है।

टॉडलर्स में मोटापे से कैसे निपटें

परिवार से आनुवांशिक कारकों के अलावा, आपके छोटे से मोटापा विभिन्न अन्य कारणों पर आधारित हो सकता है।

पुनर्मूल्यांकन का प्रयास करें, क्या दैनिक आहार सही है? या वह सक्रिय रूप से आगे बढ़ रहा है, चाहे वह खेल खेल रहा हो, या अन्य सामान्य गतिविधियां?

इन सभी कारकों का संयोजन जो इष्टतम से कम हैं, आपके बच्चों और शिशुओं में मोटापे का मुख्य कारण हो सकते हैं। इसका कारण मोटापा है जब ऊर्जा का सेवन शरीर द्वारा जारी ऊर्जा से कहीं अधिक है।

खैर, आपको इसके बारे में क्या सोचना है कि अपने छोटे से मोटापे को कैसे रोका जाए।

टॉडलर्स में मोटापा कम करने के लिए कम चीनी वाले दूध का सेवन करना

टॉडलर्स और बच्चों में मोटापे को रोकने के लिए, आप अपने छोटे से दैनिक भोजन और पेय में चीनी के प्रावधान को सीमित कर सकते हैं। उनमें से एक सही दूध प्रदान करके है, जो चीनी में कम है।

कम चीनी वाला दूध चुनें जिसमें अभी भी दूध की पोषण सामग्री है, विशेष रूप से ओमेगा 3 और 6 एसिड से भरपूर, मस्तिष्क के विकास और अपने छोटे से बुद्धि का समर्थन करने के लिए।

दूध का चयन करना जो चीनी में कम है लेकिन अभी भी पोषक तत्वों में उच्च है, बच्चों की सभी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा किया जाएगा, जिसमें मस्तिष्क के विकास भी शामिल हैं। इसके अलावा, अधिक चीनी के सेवन से मोटापे के खतरे से बचा जा सकता है।

टॉडलर्स में मोटापा कम करने के लिए रोजाना चीनी का सेवन कम करना

इसके अलावा, यह आपके बच्चे के दैनिक चीनी सेवन को बहुत कम करने के लिए सीमित नहीं करता है। क्योंकि यह केवल वसा नहीं है जो शरीर के वजन, चीनी को बढ़ाने में भी भूमिका निभाता है। मीठे बच्चों के स्नैक्स को फल के साथ बदलें।

ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन और पेय से प्राप्त अतिरिक्त चीनी का सेवन शरीर द्वारा वसा के रूप में संग्रहीत किया जाएगा।

अंत में, यह बच्चों में मोटापे और मोटापे का कारण बन सकता है। अपने छोटे से एक संतुलित आहार के साथ एक खाद्य स्रोत दें जो कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, विटामिन और खनिज में घना हो।

एक साथ खेल करने से टॉडलर्स में मोटापे का खतरा कम होता है

शारीरिक गतिविधि से टॉडलर्स में मोटापे का खतरा कम हो सकता है। बच्चों के साथ व्यायाम केवल छोटे से ही नहीं, बल्कि माता-पिता को भी करने की जरूरत है।

वेबएमडी बताता है कि शारीरिक गतिविधि बच्चों को सक्रिय रूप से आगे बढ़ने और स्वस्थ बनाने में मदद करती है। बेशक, यह आदत आपके छोटे से मोटापे के खतरे को कम कर सकती है।

एक साथ की जाने वाली गतिविधियाँ जॉगिंग, इत्मीनान से चलना, साइकिल चलाना, या तैरना हैं। बच्चों के साथ बाहरी गतिविधियां करना न केवल टॉडलर्स में मोटापे को रोकता है, बल्कि आपके छोटे से भी करीब हो जाता है।

वास्तव में यह मुश्किल नहीं है, आप हर रोज हल्की चीजों से शुरू कर सकते हैं। बेशक, स्वस्थ सीमा के भीतर।

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