विभिन्न ऊँची एड़ी के जूते, स्वास्थ्य और बैल पर अलग-अलग प्रभाव; हेल्लो हेल्दी

विक्टोरिया बेकहम को तो आप जानते ही होंगे। जो महिला फैशनेबल होने के लिए प्रसिद्ध है, वह वास्तव में ऊँची एड़ी के जूते उर्फ ​​ऊँची एड़ी का एक बड़ा प्रशंसक है। हालांकि, हाल ही में डेविड बेकहम की पत्नी ने कहा कि वह अब बहुत अधिक ऊँची एड़ी के जूते पहनने के कारण चोट के कारण ऊँची एड़ी नहीं पहन सकती हैं।

हाई हील्स कई महिलाओं के पसंदीदा जूते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि 77% महिलाएँ महत्वपूर्ण कार्यक्रमों में जाने के लिए ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करती हैं, 50% पार्टियों या रात के कार्यक्रमों में जाने के लिए, 33% नृत्य करने के लिए और 31% कार्यालय जाने के लिए। हालांकि, कई प्रभाव एक महिला के शरीर के लिए अच्छे नहीं हैं यदि आप ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग अक्सर करते हैं।

ऊँची एड़ी का उपयोग करते समय शरीर की स्थिति

ये वे परिवर्तन हैं जो शरीर में तब होते हैं जब हम ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं।

1. सीने से लगा मानो आगे बढ़ा दिया गया हो।
2. शरीर सुडौल हो जाता है। कमर को आगे बढ़ाया जाता है, अपने कूल्हों और रीढ़ को संरेखण से बाहर रखते हुए। यह कूल्हों और रीढ़ की स्थिति के विपरीत आनुपातिक है यदि आप फ्लैट जूते का उपयोग करते हैं, जहां आपकी रीढ़ समानांतर है।
3. घुटने पर दबाव बढ़ाएं।
4. ऊँची एड़ी के जूते का पालन करेंगे कि कैसे इन जूते पहनने वाली महिलाएं एक ढलान वाली सड़क पर चलती हैं। नतीजतन, आपके शरीर से दबाव टखनों पर टिकी हुई है, सभी पैर की उंगलियों तक। यह फ्लैट पहनने पर पैरों की स्थिति से अलग होता है जहां आपके शरीर से दबाव समान रूप से पैर के एकमात्र हिस्से में वितरित किया जाता है।

ऊँची एड़ी का प्रभाव ऊँची एड़ी के जूते में भिन्नता पर आधारित है

ऊंचाई में अलग, अलग प्रभाव। यहाँ ऊँची एड़ी के जूते के ऊँचाई के आधार पर प्रभाव में अंतर हैं।

1.फ्लैट (<3 सेमी)

लाभ: इस प्रकार का जूता पहनने में आरामदायक होता है, स्टाइलिश दिखता है, और लम्बे जूते की तुलना में महिला के पैरों पर अधिक आरामदायक होता है।

कमजोरी: इस प्रकार के जूते पैरों के तलवों पर अधिक घुमावदार प्रभाव नहीं डालते हैं, इसलिए महिलाओं के पैरों को अपने पैरों को एक साथ अधिक बार रखना पड़ता है ताकि जूते बंद न हों।

2. मध्यम (4 सेमी - 5 सेमी)

लाभ: इस प्रकार के जूते पैरों के प्रभाव को लंबे समय तक देखते हैं, बछड़े की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं, और लंबे जूते की तुलना में चलने के लिए उपयोग करना आसान होता है।

नुकसान: इस प्रकार के जूतों से आंखों में दर्द और कमर दर्द हो सकता है। इसके अलावा, इस तरह के जूते ऊँची एड़ी के जूते पहनने की तुलना में कम "ग्लैमरस" हैं।

3. ऊंचाई (5 सेमी - 10 सेमी)

लाभ: इस प्रकार का जूता बछड़े की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकता है, जिससे पैर लंबे दिखते हैं, और शरीर पतला दिखता है।

कमजोरी: इस प्रकार के जूते आपके पैरों को चोट पहुंचा सकते हैं यदि आप उन्हें लंबे समय तक इस्तेमाल करते हैं, तो कभी-कभी चलना भी मुश्किल हो जाता है। इस प्रकार के जूते शरीर में कई प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकते हैं, जिनमें अंगुलियों की हड्डियों पर खिंचाव या फैलाव और पीठ में दर्द शामिल हैं।

4. बहुत अधिक (> 10 सेमी)

लाभ: इस प्रकार का जूता बछड़े की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकता है, जिससे पैर लंबे दिखते हैं, और शरीर पतला दिखता है। इस प्रकार के जूते भी कभी-कभी बट को अधिक प्रमुख प्रभाव देते हैं।

नुकसान: इस प्रकार का जूता एक महिला के शरीर के वजन से सात गुना अधिक महिला के पैरों पर दबाव डालता है। इसके अलावा, इन प्रकार के जूते में चलना बहुत मुश्किल है ताकि आप आसानी से गिर जाएं, और इस प्रकार के जूते पैरों और कमर के विभिन्न रोगों का कारण बन सकते हैं।

ऊँची एड़ी के जूते के बुरे प्रभावों को कम करने के लिए टिप्स

डॉ के अनुसार। नताली ए। नेविंस, डीओ, हॉलीवुड, कैलिफ़ोर्निया के एक अस्थि रोग विशेषज्ञ, यहाँ ऐसे नुस्खे दिए जा रहे हैं जिनसे ऊँची एड़ी के जूते के बुरे प्रभाव को कम किया जा सकता है:

1. ऊँची एड़ी के जूते बुद्धिमानी से चुनें। ऊँची एड़ी के जूते के साथ लगभग 3 सेमी या उससे कम ऊँची एड़ी के जूते चुनें। वाइडर हील्स पैरों के तलवों पर लोड को और भी अधिक कर देगा। स्टिलेटो-प्रकार के जूते पैरों पर अधिक भार डालते हैं, और 7 सेमी से अधिक लंबे जूते निचले पैर की मांसपेशियों को छोटा कर सकते हैं।
2. घुटनों पर प्रतिकूल प्रभाव को कम करने के लिए नरम तलवों वाले जूते पहनें।
3. सुनिश्चित करें कि आपके जूते का आकार सही आकार है ताकि आपके पैर आगे की ओर न झुकें, पैर की उंगलियों पर अधिक दबाव डालें। ऐसे जूते चुनें जिनमें सामने के क्षेत्र में एक बड़ा पर्याप्त क्षेत्र हो ताकि आपके पैर की उंगलियों को स्थानांतरित किया जा सके।
4. उस दिन हाई हील्स पहनें जो आप नहीं चलते हैं या बहुत ज्यादा खड़े हैं।
5. रोजाना तरह-तरह के जूते पहनें। पूरे दिन ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसे जूते पहनें जो पहनने के लिए अधिक आरामदायक हों, जैसे कि आप काम करते समय जूते या चलने वाले जूते। जूते पहनना जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से संचालित करते हैं, आपके पैरों, कमर और पीठ को अधिक लंबा रखने में मदद करेंगे।
6. अपने पैर और पैर की मांसपेशियों को फैलाने के लिए हर दिन समय निकालें। डॉ नेविंस ने जूते पहने बिना टिपटोइंग की सलाह दी। आप फर्श पर एक पेंसिल भी रख सकते हैं और इसे अपने पैर की उंगलियों से उठा सकते हैं।