यहां बताया गया है कि चोटों को ठीक करने के लिए कोल्ड कंप्रेस कैसे लगाया जाए

चोट के दौरान दर्द से राहत के लिए कोल्ड कंप्रेस सबसे आम तरीकों में से एक है। हालांकि, यह पता चला है कि इस विधि को लापरवाही से नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह चोटों पर काबू पाने में प्रभावी नहीं होगा। फिर आप सही कोल्ड कंप्रेस कैसे करते हैं? चोट के लिए सेक को कितना समय लगता है?

ठंड कंप्रेस के साथ घाव और सूजन का इलाज करें

कोल्ड कंप्रेस का उपयोग चोट के 24-48 घंटों के भीतर नए घाव, चोट, सूजन के इलाज के लिए किया जाता है। कोल्ड कंप्रेस सूजन को कम करने, ऊतक में रक्तस्राव को कम करने और मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द को कम करने के उद्देश्य से किया जाता है।

कम तापमान चोट वाले स्थान पर रक्त वाहिकाओं के आकार को संकीर्ण और धीमा रक्त प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है। चोट के क्षेत्र में, रक्त वाहिकाओं के लिए एक भड़काऊ प्रक्रिया और क्षति होती है जो रक्त कोशिकाओं को रक्त वाहिकाओं को छोड़ देगी और त्वचा लाल हो जाएगी।

बर्फ या ठंडा पानी रक्त की मात्रा को कम कर सकता है जो बाहर आता है। रक्त प्रवाह में इस कमी से चोट के क्षेत्र की ओर बढ़ने वाली कम सूजन उत्तेजक होती है, जो सूजन और दर्द को कम कर सकती है।

ठंड कंप्रेस के प्रकार जिनका उपयोग किया जा सकता है

शीत संपीड़ित कई तरीकों से किया जा सकता है, अर्थात्:

बर्फ के तौलिये

एक तौलिये को ठंडे पानी में गीला करें और इसे भीगने तक छोड़ दें।
तौलिया को मोड़ो, इसे एक साफ प्लास्टिक बैग में रखें।
15 मिनट के लिए फ्रीज करें।
इसे प्लास्टिक की थैली से निकालें और घायल क्षेत्र पर रखें।

बर्फ़ के छोटे टुकड़े (आइस पैक)

प्लास्टिक बैग में लगभग 1 पाउंड (0.5 किलोग्राम) बर्फ रखें।
पर्याप्त पानी जोड़ें ताकि यह बर्फ को कवर न करे।
प्लास्टिक बैग में हवा बाहर जाने दें, फिर बैग को कसकर बंद कर दें।
प्लास्टिक बैग को एक गीले तौलिये में लपेटें और इसे चोट वाले स्थान पर लगाएं।

ठंडा पानी (कोल्ड पैक)

एक जमे हुए बैग जो मटर या मकई के आकार का है, और 10-20 मिनट तक रह सकता है।
रेफ्रिजरेटर बैग में तीन कप पानी (710 मिली) और एक गिलास (235 मिली) शराब मिलाएं।
कसकर कवर करें और रेफ्रिजरेटर में रखें जब तक कि यह कीचड़ जैसा न हो।
आप भी खरीद सकते हैं कोल्ड पैक जिसका पुन: उपयोग किया जा सकता है।
इसे अपने फ्रिज में रखें। कुछ कोल्ड पैक एक घायल क्षेत्र को कवर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जैसे कि हाथ या घुटने।

एक चोट पर एक ठंडा संपीड़ित का उपयोग करने में कितना समय लगता है?

कोल्ड कंप्रेस को सूजन और सूजन वाले घावों पर कम से कम तीन बार लगाने की सलाह दी जाती है।

पहले 72 घंटों के लिए, एक बार एक घंटे में 10 मिनट के लिए ठंड संपीड़ित लागू करें। उसके बाद, दिन में तीन बार 15-20 मिनट के लिए एक ठंडा संपीड़ित लागू करें। काम या स्कूल के बाद सुबह, दोपहर या शाम को करें और बिस्तर से लगभग एक घंटे पहले। लंबी गतिविधि या जोरदार अभ्यास के बाद इस सेक को भी करें।

हमेशा त्वचा और बर्फ के बीच एक कपड़े का उपयोग करें जिसे आप सेक के लिए उपयोग कर रहे हैं, ताकि ठंड सीधे त्वचा को न छुए। सभी घायल क्षेत्र में एक सेक लागू करें। एक समय में 15-20 मिनट से अधिक बर्फ का उपयोग न करें, और अपनी त्वचा पर ठंडे सेक के साथ सोएं नहीं।

सेक का उपयोग करते समय आंख क्षेत्र से बचें कोल्ड पैक। क्योंकि यह बहुत भारी और आंखों पर या इसके आसपास का उपयोग करने के लिए भारी है। इसके अलावा, अगर रासायनिक जलन से बचने के लिए भी कोल्ड पैक लीक।