हरी बीन्स वास्तव में अल्सर वाले लोगों के लिए उपयोगी हैं

जिन लोगों को गैस्ट्रिक रोग होते हैं, जैसे कि अल्सर, वास्तव में एक अच्छा आहार बनाए रखना चाहिए। इसके अलावा, आपको विभिन्न खाद्य पदार्थों से भी बचना होगा जो पेट की बीमारी जैसे लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं पेट में जलन या सीने और गले में जलन। वैसे आपके लिए खुशखबरी है। हरी बीन्स का सेवन वास्तव में उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्हें अल्सर है। कैसे, आओ? नीचे समीक्षा की जाँच करें।

हरी बीन्स की सामग्री और विभिन्न लाभों को जानें

इस प्रकार की बीन में घने पोषक तत्व होते हैं। उदाहरण के लिए, उच्च प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट। इतना ही नहीं, आप विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन के, विटामिन सी, प्रोविटामिन ए और विभिन्न खनिज जैसे फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, लोहा, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे विभिन्न विटामिन प्राप्त कर सकते हैं। उपरोक्त पर्याप्त सामग्री के साथ, यह निश्चित है कि हरी बीन्स के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

नेशनल जियोग्राफिक बताता है कि ये छोटे नट्स फायदेमंद हो सकते हैं, जैसे एनीमिया, बढ़ते बच्चे और बच्चे, वजन कम करना, हड्डियों को मजबूत करना और दिल की सेहत। फिर, क्या यह सच है कि हरी बीन्स उन लोगों के लिए अच्छी हो सकती है जिन्हें पेट में अल्सर और पेट में एसिड होता है?

हरी बीन्स में फाइबर की मात्रा

फाइबर एक ऐसा पोषक तत्व है जो हरी बीन्स को अल्सर के लिए उपयोगी और अच्छा बनाता है। खैर, हरी फलियों में बहुत सारे फाइबर होते हैं। हर सौ ग्राम हरी बीन्स में 16 ग्राम फाइबर होता है। यह आपके दैनिक फाइबर की जरूरतों को 64 प्रतिशत तक पूरा कर सकता है।

फिर अल्सर की बीमारी के लिए फाइबर कैसे अच्छा हो सकता है?

फाइबर को दो में विभाजित किया गया है। अपचनीय फाइबर और अपचनीय फाइबर। डाइजेस्टिबल फाइबर उस भोजन से तरल पदार्थ खींचता है जो पच रहा है। तरल पदार्थ भोजन को बड़ा और स्वादिष्ट बनाते हैं। तरल पदार्थों को अवशोषित करने से आप लंबे समय तक अधिक संतुष्ट और पूर्ण महसूस करेंगे। इससे आपके पेट का काम हल्का हो जाएगा।

इसके अलावा, सुपाच्य फाइबर ग्लूकोज को विनियमित करने में भी काम करता है और यह संकेत देगा कि आपका पेट मस्तिष्क से भरा है, इसलिए आप अब और नहीं खाना चाहते हैं।

दूसरी ओर, अपचनीय फाइबर पेट के अल्सर को कम करने के लिए काम करने का एक अलग तरीका है। सब्जियों में पाया जाने वाला अपचनीय फाइबर भोजन के पाचन की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है और भोजन के पाचन मलबे से पाचन तंत्र को साफ करता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स और अल्सर के लक्षणों की उपस्थिति कम हो जाती है।

अन्य चिकित्सा प्रमाणों से भी पता चलता है कि बहुत सारे फाइबर खाने से पेट फूलना कम हो जाएगा। पेट फूलना एक अल्सर के लक्षणों में से एक है जो पेट में बहुत अप्रिय भावना के लिए बनाता है। इसलिए, पेट के अल्सर वाले आप के लिए हरी बीन्स खाने में संकोच न करें।

हालांकि, आपको बहुत अधिक नहीं खाना चाहिए और यदि संभव हो तो नारियल के दूध का उपयोग करके हरी सेम दलिया खाने से बचें। संतृप्त वसा में नारियल का दूध अधिक होता है, जो पाचन में बाधा उत्पन्न कर सकता है और एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर कर सकता है।

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