मासिक धर्म के दौरान अनानास खाने से रक्त प्रवाह भारी हो जाता है?

अनानास फल उन फलों में से एक है, जिसके कारण समाज में कई तरह के मिथक पैदा हो गए हैं, उदाहरण के लिए अनानास खाना जबकि गर्भवती को गर्भपात का कारण बताया जाता है। भले ही यह मिथक गलत साबित हुआ हो। इसके अलावा, ज्यादातर महिलाएं भी अनानास खाने से हिचकती हैं क्योंकि उन्हें कहा जाता है कि मासिक धर्म के दौरान इसका सेवन ठीक नहीं है। तो, मासिक धर्म के दौरान अनानास खाना एक मिथक है, या यह एक तथ्य है? यहाँ स्पष्टीकरण है।

अनानास की सामग्री और लाभ जानने के लिए

अनानास एक उष्णकटिबंधीय फल है जो विटामिन, एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। भले ही यह मीठा स्वाद देता है, अनानास वास्तव में कैलोरी में कम है। अन्य फलों की तरह ही अनानास भी सेहत के लिए फायदेमंद है। इसकी प्राकृतिक सामग्री प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, हड्डियों की शक्ति को बनाए रखने और पाचन संबंधी विकारों को दूर करने में मदद कर सकती है।

सैन डिएगो के एक पोषण विशेषज्ञ, लौरा फ्लोरेस के अनुसार, अनानास में सबसे अधिक पोषक तत्व विटामिन सी और मैंगनीज में निहित है। विटामिन सी पानी में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट का मुख्य प्रकार है जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से लड़ने का काम करता है, जैसे कि हृदय रोग और जोड़ों के दर्द के जोखिम को कम करना। इसके अलावा, अनानास में एंजाइम ब्रोमेलैन और विटामिन बी भी होते हैं जो शरीर में ऊर्जा उत्पादन के लिए अच्छे होते हैं।

मासिक धर्म के दौरान अनानास खाने से वास्तव में मासिक धर्म के दर्द को कम किया जा सकता है

कुछ महिलाओं को आमतौर पर मासिक धर्म में दर्द या पीएमएस के लक्षणों का अनुभव होता है, जैसे पेट फूलना, थकान, पेट में ऐंठन, सिरदर्द, पाचन समस्याएं और अस्थिर मिजाज। खैर, इसे रोकने और उपचार करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं।

कई महिलाएं अनानास खाने से डरती हैं क्योंकि यह योनि स्राव का कारण बन सकता है। हालांकि, यह एक मिथक निकला। व्हिटिश योनि स्राव है जो स्वाभाविक रूप से आपकी योनि को साफ रखने के लिए शरीर के हार्मोन द्वारा निर्मित होता है, इसलिए नहीं कि आप अनानास खाते हैं।

अनानास फल वास्तव में अपनी मैंगनीज सामग्री की वजह से मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए उपयोगी है। जो महिलाएं अक्सर पीएमएस की शिकायत करती हैं, वे शरीर में मैंगनीज के स्तर को काफी कम करती हैं, जो ऐसा नहीं करती हैं। इसीलिए, डॉ। यू के फेलिस जॉनसन। नॉर्थ डकोटा में कृषि विभाग के मानव पोषण केंद्र की सिफारिश है कि मासिक धर्म के दर्द का सामना करने वाली महिलाओं को मैंगनीज के खाद्य स्रोतों का सेवन थोड़ा बढ़ा देना चाहिए। उनमें से एक अनानास है।

अनानास में एंटीऑक्सिडेंट सामग्री तीव्र सूजन को कम करने के लिए भी उपयोगी है, जो मासिक धर्म में ऐंठन का कारण हो सकता है। अनानास के लाभों को ब्रोमेलैन की सामग्री द्वारा समर्थित किया जाता है जो पेट के चारों ओर की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, जिससे मासिक धर्म में ऐंठन के लक्षणों को कम करता है।

या तो इसे बहुत ज्यादा मत खाओ

मासिक धर्म के दौरान अनानास खाने से जीवन को खतरा नहीं है, हालांकि यह आपको सामान्य से अधिक रक्तस्राव कर सकता है। डॉ जॉनसन ने यह भी कहा कि जिन युवा महिलाओं ने मध्यम मात्रा में खाद्य पदार्थों का सेवन किया, उनमें मासिक धर्म के रक्त प्रवाह में 50 प्रतिशत तक की वृद्धि देखी गई। भारी मासिक धर्म रक्तस्राव आम तौर पर खतरनाक नहीं होता है, लेकिन इससे गतिविधि के दौरान कुछ असुविधा हो सकती है।

इसके अलावा, अगर आपको संवेदनशील पेट है तो सावधान रहें। अनानास में विटामिन सी एसिड ईर्ष्या या एसिड भाटा का कारण बन सकता है। यदि आप अनानास खाते हैं जो पर्याप्त पके नहीं हैं, तो उनमें ब्रोमलेन का भी गंभीर रेचक प्रभाव हो सकता है, जिससे दस्त या उल्टी हो सकती है।

ब्रोमेलैन कई प्रकार की दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जैसे कि एंटीबायोटिक्स, एंटीकोआगुलंट्स, ब्लड थिनर, एंटीकनवल्सेंट, अनिद्रा ड्रग्स और एंटीडिप्रेसेंट्स। इसलिए, जो लोग इन दवाओं को ले रहे हैं, उन्हें बहुत अधिक अनानास नहीं खाना चाहिए।

हालांकि, अनानास में शुद्ध ब्रोमलेन और मैंगनीज सामग्री के सभी संभावित नकारात्मक प्रभावों को प्राप्त करने के लिए, आपको एक बार में कम से कम 7-10 साबुत ताजा अनानास खाना चाहिए। यह सही नहीं हो सकता?

संक्षेप में, मासिक धर्म के दौरान अनानास खाने के खिलाफ कोई निषेध नहीं है। जब तक यह अति नहीं करता, हां।

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