शुष्क त्वचा से कैसे निपटें, क्या ध्यान देने की आवश्यकता है?

तैलीय त्वचा की तुलना में शुष्क त्वचा की समस्या को कभी-कभी कम करके आंका जाता है, जिससे ब्रेकआउट होने का खतरा होता है। यह धारणा गलत है क्योंकि सूखी त्वचा सुस्त दिखना आसान है, संक्रमण का खतरा है, और त्वचा की अन्य समस्याओं का प्रभाव है। आपको सूखी त्वचा से निपटने के लिए एक तरीका चाहिए।

अच्छी खबर यह है, आप सूखी त्वचा का इलाज कई तरीकों से कर सकते हैं। उपचार के विकल्प क्या हैं जो आप ले सकते हैं?

जीवनशैली में बदलाव के साथ शुष्क त्वचा से कैसे निपटें

आमतौर पर, शुष्क त्वचा एक खतरनाक समस्या नहीं है। इस स्थिति का इलाज कुछ जीवन शैली में बदलाव और प्राकृतिक अवयवों के उपयोग से किया जा सकता है। यदि यह काम नहीं करता है या ऐसी बीमारी है जो शुष्क त्वचा का कारण बनती है, तो चिकित्सा उपचार पर विचार किया जा सकता है।

आदतें, आहार, और जीवनशैली में शामिल अन्य कारक त्वचा की देखभाल पर एक बड़ा प्रभाव डालते हैं। इसलिए, एक जीवन शैली में बदलाव आम तौर पर अन्य तरीकों से पहले कदम है।

सूखी त्वचा को नमी बहाल करने के लिए आपको विभिन्न चीजों की आवश्यकता है।

1. गर्म पानी के साथ एक लंबा स्नान करने से बचें

बहुत से लोग गर्म स्नान या स्नान का आनंद लेते हैं क्योंकि यह व्यस्त दिन के बाद शरीर को आराम देता है। हालांकि, आदी गर्म पानी के साथ बहुत लंबे समय तक स्नान करना त्वचा के लिए अच्छा नहीं है।

गर्म पानी गर्म पानी की तुलना में आपकी प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन सकता है। वास्तव में, प्राकृतिक तेलों को त्वचा की रक्षा के लिए इसे मॉइस्चराइज रखने के लिए माना जाता है। नतीजतन, त्वचा आसानी से सूखी और पपड़ीदार हो जाती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, पानी के तापमान के आधार पर आदर्श स्नान का समय 5 - 10 मिनट है। यदि आप गर्म पानी का उपयोग करते हैं तो इस अवधि में शैंपू करना शामिल नहीं है और निश्चित रूप से कम है। एक विकल्प के रूप में, आप गुनगुने पानी में स्नान कर सकते हैं।

2. धीरे से त्वचा को साफ करता है

शुष्क त्वचा से निपटने का एक और तरीका यह है कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सफाई उत्पादों पर ध्यान दें। इसका कारण है, कुछ चेहरे के साबुन और क्लेंसेर उत्पाद अधिक संवेदनशील चेहरे की त्वचा के लिए बहुत कठोर हो सकते हैं।

शरीर को कीटाणुओं और गंदगी से साफ करने के बजाय, ऐसे उत्पाद जो बहुत मजबूत हैं, वास्तव में प्राकृतिक तेलों को हटा देंगे और त्वचा की सुरक्षात्मक परत को हटा देंगे। त्वचा भी अपनी प्राकृतिक नमी खो देती है, जिससे इसे सूखना आसान हो जाता है।

यदि आपकी त्वचा किसी उत्पाद का उपयोग करने के बाद तंग और सूखी महसूस करती है, तो यह हो सकता है कि उत्पाद में ऐसी सामग्री हो जो आपकी त्वचा पर बहुत कठोर हो। आमतौर पर जिन उत्पादों से बचना चाहिए, वे शराब, सुगंध और सोडियम से युक्त होते हैं लॉरियल सल्फेट क्योंकि यह त्वचा की नमी को नष्ट कर देता है।

3. नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें

मॉइस्चराइज़र एक ऐसा उत्पाद है जिसे आप अपनी सूखी त्वचा की देखभाल के आहार में नहीं छोड़ सकते। नमी में त्वचा को लॉक करने में मॉइस्चराइज़र के उपयोग का एक महत्वपूर्ण कार्य है ताकि त्वचा की सुरक्षात्मक परत को हमेशा क्षति से बचाया जा सके।

शुष्क त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र में उच्च मॉइस्चराइजिंग क्षमता होनी चाहिए। अमेरिका के मियामी विश्वविद्यालय में कॉस्मेटिक मेडिसिन के निदेशक लेस्ली बाउमन ने सुझाव दिया है कि इसमें उत्पाद शामिल हैं एक प्रकार का वृक्ष मक्खन, सिरेमाइड, स्टीयरिक एसिड, या ग्लिसरीन।

आप लैक्टिक एसिड युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके भी शुष्क त्वचा का इलाज कर सकते हैं। ये यौगिक शुष्क, पपड़ीदार त्वचा की ऊपरी परत को निचोड़ने में मदद करते हैं और त्वचा की कोशिकाओं के बीच की जगहों को भरने के लिए अंतर्निहित परतों को भेदते हैं।

आपके स्नान के बाद एक मॉइस्चराइजिंग उत्पाद का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय है। कारण, त्वचा अभी भी आधी नम है, इसलिए देखभाल उत्पादों की सामग्री को अवशोषित करना आसान है। त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में कम से कम दो बार एक उदार राशि लागू करें।

यदि नियमित उपयोग के बाद भी आपकी त्वचा शुष्क दिखती है, तो आपको दिन में कई बार मॉइस्चराइज़र लगाने की आवश्यकता हो सकती है। उत्पादों से भी बचें त्वचा की देखभाल अल्कोहल-आधारित, जो त्वचा से नमी को बाहर निकाल सकता है।

4. लागू करें पेट्रोलियम जेली

पेट्रोलियम जेली सूखी त्वचा के लिए मुख्य मॉइस्चराइज़र में से एक है। यह उत्पाद नमी में ताला लगाकर काम करता है ताकि त्वचा अधिक शुष्क न हो। इस तरह, त्वचा अपनी प्राकृतिक सुरक्षा में वापस आ जाती है।

पेट्रोलियम जेली यह एक humectant के रूप में भी काम करता है, एक पदार्थ जो त्वचा में नमी खींचता है। हालाँकि यह बनावट मोटी और चिपचिपी दिखती है, क्योंकि यह छिद्र को बंद कर देती है, अणु वास्तव में इतने बड़े होते हैं कि वे त्वचा में बहुत गहरे तक नहीं समाते।

5. जल चिकित्सा

शरीर का लगभग 75 प्रतिशत पानी है। शरीर में कोई भी कम पानी की मात्रा त्वचा सहित आपके अंगों को प्रभावित करती है। यदि आपको पर्याप्त पानी नहीं मिलता है, तो आपकी त्वचा सूखने, पपड़ीदार होने या लाइनों और झुर्रियों को दिखाने के लिए अधिक प्रवण होगी।

त्वचा को कोलेजन नामक एक विशेष प्रोटीन द्वारा समर्थित किया जाता है, और इस प्रोटीन को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। जब त्वचा हाइड्रेटेड, घनी और लोचदार होती है, तो यह उन विदेशी पदार्थों के प्रवेश को कम कर देता है जो काले धब्बे और जलन का कारण होते हैं।

इसके अलावा, त्वचा की नमी को बनाए रखना और त्वचा कोशिकाओं के लिए पोषक तत्व प्रदान करना भी महत्वपूर्ण है। पानी त्वचा की ऊतक की जरूरतों को पूरा करता है और लचीलापन बढ़ाता है जिससे यह त्वचा की उम्र बढ़ने, झुर्रियों और महीन रेखाओं के संकेत में देरी कर सकता है।

आप अधिक पानी पीकर शुष्क त्वचा का इलाज कर सकते हैं। सुझावों में से एक जल चिकित्सा के माध्यम से है। यहां आपको वे चरण करने होंगे जो आपको करने हैं।

• कम से कम 4 - 6 गिलास पानी सुबह उठने के बाद खाली पेट पिएं। पानी पीएं जो कमरे का तापमान या गुनगुना है।
• पानी पीने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें और अगले 45 मिनट तक कुछ भी न खाएं।
• उसके बाद, अपनी दिनचर्या के साथ जारी रखें। इन 45 मिनटों के दौरान, आप हल्की शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं, जैसे कि जॉगिंग या योग।
• खाने के दो घंटे बाद तक, कुछ भी खाने और पीने से बचें। उदाहरण के लिए, नाश्ते के बाद, अगले दो घंटों तक कुछ न खाएं या पिएं।
• यदि आप एक बार में चार से छह गिलास नहीं पी सकते हैं, तो प्रत्येक गिलास पानी के बीच कुछ मिनट आराम करें।

6. सनस्क्रीन का उपयोग करना

शुष्क त्वचा के सबसे सामान्य कारणों में से एक है धूप का संपर्क। त्वचा जो अक्सर बिना सुरक्षा के पराबैंगनी किरणों के सीधे संपर्क में आती है, जलन, क्षति और कैंसर का खतरा अधिक होता है।

आप सनस्क्रीन लगाकर त्वचा की क्षति को रोक सकते हैं (सनस्क्रीन)। विवरण के साथ सनस्क्रीन चुनें व्यापक परछाई और कम से कम 30 एस.पी.एफ. आप जितनी देर धूप में रहेंगे, उतनी ही ऊंची एसपीएफ सनस्क्रीन आपको चुननी चाहिए।

चूंकि सनस्क्रीन आपकी त्वचा की पूरी तरह से रक्षा नहीं करता है, इसलिए आपको अपनी त्वचा को ढंकने के लिए कपड़े भी पहनने चाहिए। यदि आवश्यक हो तो लंबी आस्तीन, पतलून और एक टोपी पहनें। घर से बाहर निकलने पर मौसम के प्रकार की सामग्री को समायोजित करें।

7. ऐसे खाद्य पदार्थ खाना जो त्वचा के लिए स्वस्थ हों

किसने सोचा होगा, आप कुछ खाद्य पदार्थ खाकर शुष्क त्वचा से निपट सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्वस्थ त्वचा के लिए न केवल तरल पदार्थ, बल्कि विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

महत्वपूर्ण त्वचा विटामिन विटामिन ए, सी, ई, और के हैं जो फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से प्राप्त किए जा सकते हैं। विटामिन त्वचा को फिर से जीवंत करने में सक्षम हैं ताकि त्वचा स्वस्थ रहे। त्वचा के कोलेजन ऊतक को भी संरक्षित किया जाता है ताकि त्वचा मजबूत और घनी दिखे।

त्वचा को भी खनिजों की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से जस्ता। जिंक त्वचा के ऊतकों को फिर से बनाने में मदद करता है और इसे नुकसान के खतरे से मजबूत रखता है। ये खनिज नट्स, सीफूड और लीन मीट से प्राप्त किए जा सकते हैं।

एक और पोषक तत्व जो कम महत्वपूर्ण नहीं है, असंतृप्त वसा है। असंतृप्त वसा त्वचा को नम रखते हैं और क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं। वसायुक्त मछली, एवोकैडो और नट्स खाने से यह लाभ प्राप्त किया जा सकता है।

प्राकृतिक अवयवों के साथ शुष्क त्वचा से कैसे निपटें

पर्यावरण में बहुत सारे प्राकृतिक तत्व होते हैं जो वास्तव में त्वचा के लिए उपयोगी होते हैं। वे त्वचा को हाइड्रेट करके, कोलेजन ऊतक का समर्थन करके, या क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत में मदद कर सकते हैं।

प्राकृतिक सामग्री आमतौर पर मास्क के रूप में उपयोग की जाती है, मॉइस्चराइज़र जो सीधे लगाए जाते हैं, मलना, या यहां तक ​​कि एक स्नान योजक। यहां विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक तत्व दिए गए हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।

1. जैतून का तेल

सूखी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए उपयोग करने के लिए एक और महान प्राकृतिक घटक जैतून का तेल है। जैतून का तेल एक प्राकृतिक क्लींजर और मॉइस्चराइज़र के रूप में कार्य करता है। इस उत्पाद में एंटीऑक्सिडेंट और फैटी एसिड भी होते हैं जो त्वचा के लिए अच्छे होते हैं।

शुष्क चेहरे की त्वचा का इलाज करने के लिए, आप आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से पहले थोड़ा जैतून का तेल लागू करें। शरीर के अन्य क्षेत्रों के लिए, नहाने से लगभग आधे घंटे पहले सूखे क्षेत्र पर जैतून का तेल लगाएँ।

अपने हाथों और पैरों और अन्य शुष्क त्वचा क्षेत्रों पर जैतून का तेल रगड़ें और फिर धीरे से मालिश करें। एक कोमल परिपत्र गति में त्वचा की मालिश करें ताकि तेल पूरी तरह से अवशोषित हो जाए। उसके बाद, आप एक शॉवर ले सकते हैं और इसे फिर से डाल सकते हैं शरीर का लोशन प्रकाश एक।

2. एलोवेरा

धूप से झुलसी त्वचा के लिए प्राकृतिक उपचार होने के अलावा, एलोवेरा जेल भी शुष्क त्वचा का इलाज करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, इसमें मौजूद तत्व आपकी त्वचा की बनावट को नरम और बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं।

सूखी त्वचा का इलाज करने के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे करें यह काफी आसान है। ताजा एलोवेरा को आधा काट लें, फिर जेल को खुरचें। सूखी त्वचा पर एलोवेरा जेल लागू करें और इसे कुछ समय के लिए छोड़ दें। उसके बाद, गर्म पानी से कुल्ला।

इसका उपयोग करने से पहले, आप सुखदायक शांत सनसनी प्राप्त करने के लिए कुछ घंटों के लिए एलोवेरा जेल को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत कर सकते हैं। हालांकि, अगर त्वचा में खुजली या असहजता महसूस हो तो इसका इस्तेमाल बंद कर दें।

3. नारियल का तेल

नारियल का तेल भी शुष्क त्वचा के इलाज के लिए एक प्राकृतिक तत्व के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। पिछले अध्ययनों का हवाला देते हुए, नारियल तेल में संतृप्त फैटी एसिड की सामग्री को इसकी परतों में नमी और वसा की मात्रा में वृद्धि करके त्वचा को नरम करने के लिए दिखाया गया है।

बस बिस्तर पर जाने से पहले शरीर के सूखे हिस्सों में वर्जिन नारियल का तेल लगाएं और सुबह इसे धो लें। इसके अलावा नारियल तेल का इस्तेमाल नहाने के बाद करें जब त्वचा अभी भी गर्म और कोमल हो। अपनी त्वचा को चिकना और मुलायम बनाने के लिए हर दिन ऐसा करें।

4. शहद

यह प्राकृतिक स्वीटनर जो चीनी की जगह लेता है सूखी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में भी प्रभावी है। विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी प्रभाव दिखाए जाने के अलावा, कई अध्ययनों में पाया गया है कि शहद में मॉइस्चराइजिंग और हीलिंग गुण भी होते हैं।

साथ ही, शहद में बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं जो आपकी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि कई लोग इस प्राकृतिक घटक को लागू करके सूखी त्वचा से निपटते हैं।

स्नान करने से पहले, अपने शरीर या चेहरे पर शहद लागू करें और इसे 5 - 10 मिनट के लिए छोड़ दें। एक मॉइस्चराइज्ड त्वचा पाने के लिए नियमित रूप से हर दिन इस चरण को दोहराएं।

5. बकरी का दूध

दूध में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह त्वचा को सुखदायक अनुभूति प्रदान करता है। इसके अलावा, दूध में लैक्टिक एसिड भी त्वचा की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करता है, नमी बढ़ाता है और उन्हें चमकदार बनाता है।

दूध में पाए जाने वाले फैटी एसिड और ट्राइग्लिसराइड्स त्वचा को मॉइस्चराइज करने और उसे मुलायम रखने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा, त्वचा में मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने और सामान्य रूप से त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए विटामिन ए काफी अधिक है।

बस ठंडे दूध में एक साफ कपड़ा डुबोएं और इसे 5 - 7 मिनट के लिए अपनी सूखी त्वचा पर रगड़ें। आप चार बड़े चम्मच दूध में गुलाब जल और नींबू के रस की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं। फिर, साफ होने तक पानी से त्वचा को रगड़ें।

6. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स या अच्छे बैक्टीरिया न केवल पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं। अच्छे बैक्टीरिया की उपस्थिति शरीर में खराब बैक्टीरिया को कम कर सकती है, ताकि यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद करे।

शरीर में कम सूजन, कम त्वचा और शरीर की समस्याएं हो सकती हैं। दूसरे शब्दों में, त्वचा में सूजन से संबंधित समस्याएं जैसे मुँहासे, त्वचा में जलन और चेहरे की त्वचा की लालिमा को कम किया जा सकता है।

इस लाभ को प्राप्त करने के लिए, आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जिनमें प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स जैसे कि दही और केफिर, साथ ही किण्वित सब्जियाँ जैसे अचार या किम्ची शामिल हों।

शुष्क त्वचा से निपटने की कुंजी यह है कि त्वचा को यथासंभव नमीयुक्त रखा जाए। आप इसे उन आदतों से बचाकर कर सकते हैं जो त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नष्ट करते हैं और प्राकृतिक, प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइजिंग अवयवों का उपयोग करते हैं।

यदि जीवनशैली में परिवर्तन होता है और प्राकृतिक अवयवों का उपयोग काम नहीं करता है, तो आप इसका कारण जानने के लिए अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं। कुछ स्थितियों में, शुष्क त्वचा अन्य त्वचा रोगों का संकेत दे सकती है जिन्हें चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

एक्स