सामान्य यूरिक एसिड का स्तर और इसे कैसे बनाए रखें

गाउट या गाउट एक सूजन है जो जोड़ों में अचानक दर्द, सूजन और लालिमा का अनुभव करती है। गाउट का कारण यूरिक एसिड का स्तर है (यूरिक अम्ल) जो शरीर में बहुत अधिक कूदता है। तो, यूरिक एसिड के स्तर की सीमा क्या है जिसे सामान्य कहा जाता है और उच्च श्रेणी में क्या है?

गाउट क्या है?

यूरिक अम्ल (यूरिक अम्ल) एक रसायन होता है जब शरीर प्यूरीन को तोड़ता है। प्यूरीन स्वयं रासायनिक यौगिक हैं जो शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से निर्मित होते हैं और आप उन्हें कई खाद्य पदार्थों से प्राप्त कर सकते हैं।

यूरिक एसिड आमतौर पर रक्त में घुल जाता है और गुर्दे को वितरित किया जाएगा। मूत्र और मल के माध्यम से गुर्दे नियमित रूप से अतिरिक्त को हटा देंगे ताकि रक्त में यूरिक एसिड का स्तर सामान्य बना रहे।

हालांकि, कभी-कभी यूरिक एसिड का स्तर शरीर में बहुत अधिक हो सकता है। यह बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह के कारण हो सकता है ताकि गुर्दे ठीक से छुटकारा न पा सकें, आपका शरीर बहुत अधिक यूरिक एसिड या दोनों का उत्पादन कर रहा है।

हालांकि, उच्च यूरिक एसिड हमेशा लक्षणों को ट्रिगर नहीं करता है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, यह स्थिति स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, आपके लिए यह जांचना महत्वपूर्ण है कि आपका यूरिक एसिड स्तर सामान्य सीमा के भीतर है या नहीं और इस संख्या को उचित मूल्य के भीतर कैसे रखा जाए।

शरीर में सामान्य यूरिक एसिड का स्तर सीमित करें

प्रत्येक व्यक्ति के लिए उचित यूरिक एसिड का स्तर भिन्न हो सकता है। यह प्रत्येक की आयु, लिंग, आहार और शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों से प्रभावित हो सकता है।

इसके अलावा, प्रत्येक प्रयोगशाला या अस्पताल द्वारा उपयोग किए जाने वाले यूरिक एसिड की जांच विधि आपके यूरिक एसिड स्तर के परिणामों को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, प्रत्येक प्रयोगशाला या अस्पताल में कुछ अलग-अलग सामान्य श्रेणियां हो सकती हैं। तो, हमेशा सही यूरिक एसिड की जाँच और परीक्षण के परिणाम के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

हालांकि, निम्नलिखित रक्त में सामान्य यूरिक एसिड के स्तर की एक सीमा है, दोनों वयस्क महिलाओं, वयस्क पुरुषों और बच्चों में।

• वयस्क महिलाएं: 2.4-2.0 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल)
• वयस्क पुरुष: 3.1–7.0 मिलीग्राम / डीएल
• बच्चे: 2.0-5.5 मिलीग्राम / डीएल

रक्त परीक्षणों के अलावा, यदि आवश्यक हो तो यूरिक एसिड के स्तर की जाँच भी मूत्र परीक्षण पास कर सकती है। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि मूत्र परीक्षण से दिखाए गए परिणाम भिन्न हो सकते हैं।

मूत्र में सामान्य यूरिक एसिड का स्तर 24 घंटे के लिए 250-750 मिलीग्राम या 1.48-4.43 मिलीमोल (एमएमओएल) प्रति मूत्र का नमूना है।

यदि यूरिक एसिड का स्तर सामान्य से अधिक है तो क्या होगा?

यूरिक एसिड का स्तर असामान्य परिणाम दिखा सकता है या सामान्य स्तर से अधिक हो सकता है। यदि आप महिलाओं में 6.0 मिलीग्राम / डीएल और पुरुषों में 7.0 मिलीग्राम / डीएल से अधिक है, तो आपके पास उच्च यूरिक एसिड है, जिसे हाइपर्यूरिकमिया के रूप में भी जाना जाता है।

बहुत अधिक यूरिक एसिड का स्तर उच्च-प्यूरीन आहार खाने, अधिक शराब पीने, मूत्रवर्धक दवाएं लेने, या कई स्वास्थ्य स्थितियों से हो सकता है, जैसे कि:

• मधुमेह।
• अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना।
• ल्यूकेमिया।
• पोलीसायथीमिया वेरा।
• Hypoparathyroidism।
• हाइपोथायरायडिज्म।
• कैंसर के उपचार से गुजर रहे हैं या कैंसर है जो फैलता है।
• गुर्दे की गड़बड़ी, जैसे किडनी की विफलता।

उच्च यूरिक एसिड का स्तर जोड़ों में जमा और क्रिस्टलीकृत हो सकता है, जिससे गाउट या गाउट के विभिन्न लक्षण हो सकते हैं। यह यूरिक एसिड बिल्डअप किडनी में भी हो सकता है, इसलिए यह गुर्दे की पथरी का निर्माण और निर्माण करता है।

इसके अलावा, यूरिक एसिड का स्तर भी सामान्य सीमाओं से बहुत कम हो सकता है। निम्न यूरिक एसिड का स्तर विभिन्न चीजों के कारण हो सकता है, जैसे:

• एचआईवी संक्रमण।
• जिगर की बीमारी।
• कम प्यूरीन खाद्य पदार्थ।
• फ़ेनोफिब्रेट, और लोसार्टन जैसी दवाएं लें।
• फैंकोनी सिंड्रोम।

यूरिक एसिड के स्तर को सामान्य कैसे रखें

अमेरिकन कॉलेज ऑफ रुमेटोलॉजी (एसीआर) के दिशानिर्देशों के अनुसार, गाउट लक्षणों की लंबी अवधि की पुनरावृत्ति से बचने के लिए सीरम यूरिक एसिड का स्तर न्यूनतम 6.0 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए। सामान्य सीमा के भीतर यूरिक एसिड के मूल्यों को कम या कम रखने का तरीका यहां बताया गया है:

1. कम-प्यूरिन आहार को अपनाना

मानव शरीर कम मात्रा में प्यूरीन का उत्पादन करता है। प्यूरीन फिर यूरिक एसिड में टूट जाते हैं। यदि आप सेवन करने वाले पदार्थों से प्यूरीन बढ़ाते हैं, तो यूरिक एसिड का स्तर अधिक होगा।

इसलिए, आपको अपने यूरिक एसिड के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखने के लिए भोजन से अतिरिक्त प्यूरीन का सेवन सीमित करना चाहिए। खाद्य पदार्थ जो उच्च प्यूरीन सामग्री के साथ यूरिक एसिड को ट्रिगर करते हैं जिन्हें आपको सीमित करने की आवश्यकता होती है, जैसे:

• लाल मांस।
• सादर।
• समुद्री भोजन, जैसे एन्कोवीज़, शेलफिश, केकड़ा झींगा, सार्डिन, टूना।
• मादक पेय।

इसके अलावा, आपको यूरिक एसिड के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखने में मदद करने के लिए उच्च फ्रुक्टोज चीनी युक्त खाद्य पदार्थों और पेय की खपत को सीमित करने की भी आवश्यकता है।

इसके बजाय, कम प्यूरी स्तर वाले खाद्य पदार्थों पर स्विच करें, जैसे कम वसा वाले या वसा रहित डेयरी उत्पाद, विटामिन सी में उच्च फल और फ्रुक्टोज, चेरी और अन्य गाउट खाद्य पदार्थों में कम। इसके अलावा, आपको निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत सारा पानी पीने की ज़रूरत है, जो यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि के कारणों में से एक हो सकता है।

2. स्वस्थ वजन बनाए रखें

मोटापा उन कारकों में से एक है जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं, विशेष रूप से कम उम्र में यूरिक एसिड का खतरा। इसलिए, एक स्वस्थ और आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने से आप में यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि का खतरा कम हो सकता है।

आप संतुलित पौष्टिक आहार खाकर, अपने दैनिक सेवन में कैलोरी की संख्या को सीमित करके और नियमित रूप से व्यायाम करके आप एक स्वस्थ और आदर्श शरीर का वजन बनाए रख सकते हैं।