सर्दी खांसी से राहत के लिए प्राकृतिक फ्लू दवा के 5 विकल्प

फ्लू या इन्फ्लूएंजा आपके लिए स्वतंत्र रूप से साँस लेना, गले में खराश, बहती या भरी हुई नाक, छींकने और पानी की आँखें रखना मुश्किल बना सकता है। यद्यपि यह एक खतरनाक बीमारी नहीं है, लेकिन अनुपचारित फ्लू के लक्षण गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं और यहां तक ​​कि जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। अच्छी खबर यह है, प्राकृतिक ठंड उपचार और सरल उपचार के कई विकल्प हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं।

फ्लू के खिलाफ कौन से प्राकृतिक उपचार प्रभावी हैं?

फ्लू एक इन्फ्लूएंजा वायरस संक्रमण है जो ऊपरी श्वसन पथ पर हमला करता है, जैसे कि नाक और गले। यह वायरस से फैल सकता है छोटी बूंद (लार) हवा के द्वारा, पीड़ितों के साथ शारीरिक संपर्क, या पहले से वायरस के संपर्क में आने वाली वस्तुओं को छूने से।

मूल रूप से, वायरल संक्रमण को रोकने के लिए शरीर की अपनी रक्षा प्रणाली है। इसलिए, फ्लू जैसे संक्रमण के मामले में, सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको करने की ज़रूरत है वह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है।

इस तरह, शरीर संक्रमण से लड़ सकता है और फ्लू के लक्षण कम हो सकते हैं।

आम तौर पर, फ्लू अपने आप ठीक हो सकता है। हालांकि, यदि लक्षण परेशान कर रहे हैं और आप ठंड की दवा लेने के लिए अनिच्छुक हैं, तो कई प्राकृतिक तत्व और गतिविधियाँ हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि वे फ्लू के इलाज के लिए प्रभावी उपचार हैं:

1. लहसुन

लहसुन कच्चे खाने से जुकाम से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। कई अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन में एंटीवायरल प्रभाव होते हैं जो फ्लू या जुकाम को रोक सकते हैं और बीमारियों के उपचार को बढ़ावा दे सकते हैं। एलिसिन तेल की सामग्री (एक यौगिक जो लहसुन को इसकी विशिष्ट सुगंध देता है) को भी सर्दी और फ्लू के खिलाफ प्रभावी माना जाता है।

हालांकि, यदि आप असहज हैं या गंध पसंद नहीं है, तो आप विभिन्न प्रकार के घरेलू व्यंजनों में कटा हुआ लहसुन मिला सकते हैं। उदाहरण के लिए, हरी बीन्स को सौतेले। लहसुन के स्लाइस भी खाना न भूलें!

आप 10 मिनट के लिए अपने चेहरे को भाप देने के लिए एक कटोरी गर्म पानी की एक कटोरी में लहसुन के कुछ स्लाइस भी मिला सकते हैं या एक लौंग को बारीक पीस सकते हैं।

2. शहद

लहसुन के अलावा, शहद को एक प्राकृतिक ठंड उपाय के रूप में भी शामिल किया गया है जो हजारों वर्षों से जाना जाता है।

शहद के प्राकृतिक रोगाणुरोधी गुण शरीर को कीटाणुओं से लड़ने में मदद कर सकते हैं, जिसमें बैक्टीरिया और वायरस शामिल हैं जो फ्लू का कारण बनते हैं। शहद फ्लू के साथ-साथ सर्दी और खांसी जैसे लक्षणों से राहत देने में भी मदद करता है।

लहसुन के साथ ठंड से राहत पाने के लिए, एक गिलास गर्म पानी में 2 चम्मच शहद घोलकर प्रतिदिन सुबह-शाम पिएं।

जानने के लिए एक महत्वपूर्ण बात है, शहद उन शिशुओं को नहीं दिया जाना चाहिए जो 1 वर्ष से कम उम्र के हैं। शिशुओं को शहद देने से वास्तव में बोटुलिज़्म संक्रमण विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। तो, बच्चों के लिए प्राकृतिक ठंड उपाय के रूप में शहद का उपयोग करने से बचें, हुह!

3. अदरक

अदरक के स्वास्थ्य लाभ संदेह में नहीं हैं। एक पारंपरिक ठंड की दवा के रूप में, अदरक नाक को राहत देने और शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करने के लिए श्वसन पथ की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है।

इसके अलावा, अदरक भी मतली को कम करता है और शरीर को गर्म करता है जो सर्दी के कारण ठीक महसूस नहीं कर रहा है।

आप अदरक को हल्दी के साथ भी मिला सकते हैं। हल्दी और अदरक का संयोजन वास्तव में फ्लू सहित विभिन्न बीमारियों से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है।

यह पर प्रकाशित एक अध्ययन पर आधारित है उभरते संक्रामक रोग 2009 में कि हल्दी संक्रमित कोशिकाओं में नकल करने के लिए इन्फ्लूएंजा वायरस की क्षमता का 90 प्रतिशत कम कर सकती है।

4. हर्बल चाय

माना जाता है कि कई प्रकार के हर्बल चाय में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। हर्बल चाय का सेवन करने से शरीर में इन्फ्लूएंजा वायरस सहित वायरल संक्रमण से लड़ने के लिए एक बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है।

आप सर्दी के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में निम्नलिखित सामग्री से बना हर्बल चाय बना सकते हैं:

• हरी चाय
• अदरक वाली चाई
• अनीस चाय (चक्र फूल)

इसके अलावा, बेशक, आप शहद के साथ पीसा हुआ हर्बल चाय भी मिला सकते हैं। हर्बल चाय के साथ संयुक्त शहद के लाभ आपके फ्लू के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में अधिकतम लाभ प्रदान करेंगे।

5. आवश्यक तेल

अन्य हर्बल तत्व जिन्हें आप फ्लू के लक्षणों के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग कर सकते हैं, हैंआवश्यक तेलया आवश्यक तेल।

में निहित एक लेखएंटीवायरल रिसर्चपाया गया किचाय के पेड़ की तेलवायरस के प्रजनन को धीमा करके फ्लू वायरस संक्रमण से लड़ने में सक्षम।

अन्य प्रकार के आवश्यक तेल जिनमें एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं:

• तेलदालचीनी
• पुदीना का तेल
• नीलगिरी का तेल
• नींबू का तेल
• अजवायन का तेल

स्वाभाविक रूप से फ्लू के इलाज के अन्य तरीके

न केवल ऊपर दिए गए प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करके, आप फ्लू के लक्षणों से राहत के लिए अन्य सरल युक्तियों को भी आजमा सकते हैं, जैसे:

1. नमक के पानी से गरारे करें

यदि आप ठंड के दौरान खांसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो नमक के पानी से गरारे करने से आपके गले में खुजली और सूखापन को कम करने में मदद मिल सकती है। एक ही समय में यह विधि गले में थोड़ी देर के लिए राहत प्रभाव प्रदान करती है।

नमक माउथवॉश समाधान बनाने के लिए, आपको केवल गर्म पानी में 1/2 चम्मच नमक भंग करने की आवश्यकता है। कुछ मिनट के लिए गार्गल करें, लेकिन नमक के पानी के घोल को निगलने में सावधानी बरतें।

नमक के पानी से गरारे करना दिन में 3-4 बार किया जाना चाहिए ताकि यह कफ को कम करने में अधिक प्रभावी हो।

नमक के पानी के अलावा, आप नींबू के रस और गर्म पानी के मिश्रण से गरारे करके एक सूखे गले को भी भिगो सकते हैं।

यदि आपका गला नींबू के खट्टेपन से बहुत खराश महसूस करता है, तो एक विकल्प इनहेल लोज़ेंज़ है, जो एक लोज़ेंज है जिसमें आपके गले को गर्म, नम महसूस करने के लिए मेन्थॉल होता है।

2. ढेर सारा पानी पिएं

बहुत सारे पानी पीना हमारे पूर्वजों की सबसे प्रभावी प्राकृतिक ठंड की दवा है और अक्सर आधुनिक डॉक्टरों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है। हाँ! हर रात सोने से पहले और सुबह उठने के बाद एक गिलास गर्म पानी पीने की कोशिश करें।

गर्म पानी पतले बलगम की मदद कर सकता है जो नाक मार्ग को बंद कर देता है, निर्जलीकरण को रोकता है और नाक और गले के ऊतकों में सूजन से राहत देता है।

इसके अलावा, अधिक पीने से वायुमार्ग के साथ श्लेष्म झिल्ली को नम रखने में मदद मिलेगी ताकि जलन या गंदगी आसानी से श्वसन पथ को परेशान न करें और खांसी के लक्षण पैदा करें।

3. गर्म स्नान करें

गर्म तरल पदार्थ पीने की तरह, गर्म स्नान करने से भी वायुमार्ग पर सुखदायक प्रभाव पड़ सकता है।

गर्म भाप जो साँस ली जाती है वह एक वायरल संक्रमण के कारण वायुमार्ग के साथ बलगम के अतिरिक्त स्राव को भंग करने में मदद कर सकती है। इस तरह, फ्लू के लक्षण कम और कम होंगे। इसके अलावा, गर्म स्नान करने से भी फ्लू में जुकाम के कारण नाक की जलन को कम करने में मदद मिल सकती है।

हालांकि, बहुत लंबे समय तक गर्म पानी में स्नान या स्नान न करें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा सूख सकती है और आसानी से जलन हो सकती है।

यदि आपको तेज बुखार है जो 37.5 डिग्री सेल्सियस से अधिक के तापमान तक पहुँच जाता है, तो आपको तुरंत अपने शरीर को गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए। अपने शरीर के हर हिस्से को साफ करने के लिए गर्म पानी में भिगोए हुए वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल करें।

4. एक उच्च तकिया के साथ सो जाओ

उपचार को तेज करने के लिए बहुत आराम करना भी आवश्यक है। इसलिए, जब आप लगातार फ्लू के लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो अपने शरीर को आराम दें।

बिस्तर पर जाने से पहले, आप एक गर्म स्नान करने के लिए समय भी ले सकते हैं ताकि आपके श्वसन पथ को अधिक राहत महसूस हो सके ताकि फ्लू के लक्षण नींद के समय में हस्तक्षेप न करें। लेटते समय, अपने सिर को सहारा देने के लिए तकियों की कई परतों का उपयोग करें।

ऊपरी शरीर को निचले शरीर से अधिक की स्थिति में रखने से नाक से निचले वायुमार्ग तक वायुप्रवाह होता है। यह निश्चित रूप से रात में लक्षणों को कम कर सकता है ताकि आप बेहतर नींद लें।

5. पर लगाओ नमी

प्रयोग करें नमी दोनों मॉइस्चराइज़ और आसपास की हवा को साफ करने में मदद कर सकते हैं। सूखी हवा फ्लू के लक्षणों को ट्रिगर करना आसान है क्योंकि इसमें अधिक जलन और मलबे होते हैं जो साँस लेने पर खांसी और जुकाम को ट्रिगर कर सकते हैं।

जब कमरे में हवा साफ होती है, तो आप फ्लू के लक्षणों के कारण जागने की चिंता किए बिना अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं और बेहतर नींद ले सकते हैं।

जब ऊपर वर्णित सभी प्राकृतिक उपचार फ्लू के लक्षणों से राहत देने में मदद नहीं करते हैं, तो आप फार्मेसियों से विभिन्न प्रकार के ड्रग विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि डिकॉन्गेस्टेंट या एंटीथिस्टेमाइंस। यदि लक्षण लगातार खराब होते हैं और दूर नहीं जाते हैं, तो सही उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।