कारण के अनुसार गले में खराश से कैसे निपटें

आपके गले में सूजन के कारण दर्द होता है? गले की सूजन असहज हो सकती है। आपको एक ही समय में निगलने और बोलने में कठिनाई हो सकती है। हालांकि, आमतौर पर गले में खराश के लक्षण तीव्र या अस्थायी होते हैं और कुछ दिनों में भी कम हो सकते हैं। तेजी से ठीक होने के लिए, आप नीचे दिए गए चिकित्सा दवाओं का उपयोग किए बिना या बिना गले में खराश के इलाज के तरीके आजमा सकते हैं।

गले में खराश का इलाज कैसे करें

गले में खराश गले में खराश (ग्रसनीशोथ) का मुख्य लक्षण है। गले का यह विकार अक्सर वायरल और बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होता है। कुछ उदाहरण फ्लू, सर्दी, खसरा और चेचक हैं खराब गला.

हालांकि, गले में खराश विभिन्न अन्य बीमारियों और स्थितियों जैसे:

• एलर्जी
• घेघा (GERD) में पेट में अम्ल बढ़ा
• गले में चोट
• धूम्रपान की आदत
• प्रदूषकों या रसायनों के संपर्क में आने से जलन

एक जीवाणु संक्रमण के कारण गले में खराश के लक्षण आमतौर पर अधिक गंभीर होते हैं और वायरल संक्रमण के कारण लंबे समय तक रहते हैं। वायरल संक्रमण के कारण सूजन में, गले में खराश कुछ दिनों के भीतर कम हो सकती है, इसे तीव्र ग्रसनीशोथ के रूप में भी जाना जाता है।

तीव्र ग्रसनीशोथ के कारण होने वाली गले में खराश का इलाज करने के लिए, आप ड्रग फार्मेसियों को शामिल करके घर पर स्वयं-देखभाल के तरीके कर सकते हैं। निम्नलिखित तरीकों से, आमतौर पर गले में दर्द लक्षणों को अपने आप कम करने की अनुमति देने से अधिक तेजी से ठीक हो जाएगा।

1. नमक के पानी से गरारे करें

नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश को कम किया जा सकता है। नमक का पानी गले के आस-पास के बैक्टीरिया को मारता है, जिससे सूजन से राहत मिलती है।

आप में से जो भी कफ के लक्षणों का अनुभव करते हैं, उनके लिए नमक के पानी से गरारा करना भी थक्केदार कफ की मदद कर सकता है।

गले में खराश से निपटने के इस तरीके को आजमाने के लिए 1 चम्मच (5 ग्राम) नमक तैयार करें। फिर, इसे 1 कप (240 मिली) गर्म पानी में घोलें। 30 सेकंड तक देखते रहें, फिर पानी छोड़ दें। इसे निगलने की कोशिश न करें। गले में खराश को शांत करने के लिए दिन में कम से कम 2-3 बार ऐसा करें।

2. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं

जब आपके पास गला होता है, तो आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए अपने शरीर के तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से यदि आपको लगातार खांसी और छींकने के लक्षणों का अनुभव होता है, तो निर्जलित होने का जोखिम अधिक होगा। निर्जलीकरण अकेले सूजन को बदतर बना सकता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओटोलर्यनोलोजी के अनुसार, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से जलन को दूर करने और गले में खराश के कारण होने वाली सूजन से राहत मिल सकती है।

बीमारी के दौरान, बहुत सारे पानी और अन्य तरल पदार्थ पीते हैं जो शरीर के लिए पौष्टिक होते हैं जैसे कि गर्म शोरबा, बिना सुगंधित फलों का रस या गर्म शहद की चाय।

गर्म तरल आपके गले में श्लेष्म झिल्ली की दीवारों को नम रख सकता है। इसलिए, यह विधि धीरे-धीरे स्ट्रेप गले के कारण होने वाली जलन से राहत दे सकती है।

3. भरपूर आराम करें

आराम शायद सबसे अच्छा तरीका है जिससे आप संक्रामक बीमारी का इलाज कर सकते हैं जो गले में खराश का कारण बनता है। पर्याप्त आराम पाने से आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिल सकता है ताकि आप तेजी से चंगा कर सकें।

यदि आपके गले में खराश के साथ गले में खराश है, तो आप बहुत ज्यादा बात नहीं करके अपने मुखर डोरियों को आराम करने की कोशिश कर सकते हैं।

4. गर्म स्नान करें

नम हवा में सूजन या तीव्र ग्रसनीशोथ के कारण गले में खराश का इलाज कर सकते हैं। यह विधि गले में सूजन से राहत देने के साथ-साथ अन्य लक्षणों जैसे कि भरी हुई नाक का इलाज करने में मदद कर सकती है।

गर्म पानी के साथ अपने शॉवर में आम तौर पर उपयोग किए जाने वाले ठंडे पानी को बदलें। यदि संभव हो, तो आप कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में भी भिगो सकते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि बहुत लंबे समय तक गर्म पानी से स्नान न करें।

इसके अलावा, आप अपने गले को भिगोने के लिए गर्म पानी की भाप भी ले सकते हैं। चाल एक बड़े कटोरे में गर्म पानी डालना है। फिर, धीरे-धीरे श्वास लेने की कोशिश करें।

कटोरे से भागने से गर्म भाप रखने के लिए, अपने सिर पर एक तौलिया लटकाएं। कुछ मिनटों के लिए कुछ गहरी साँस लें, फिर गले में दर्द से राहत पाने के लिए कुछ क्षणों के लिए दोहराएं।

5. कमरे में आर्द्रता बढ़ाएं

शुष्क हवा से गले में खराश को बदतर बनाया जा सकता है। इसका कारण है, शुष्क हवा आसानी से गले और अन्य वायुमार्गों को परेशान कर सकती है।

इसलिए, कमरे में आर्द्रता रखने की कोशिश करें, विशेष रूप से रात में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके। यह उपकरण न केवल कमरे की नमी को बेहतर ढंग से बनाए रखता है, बल्कि वायु को गंदे कणों और जलन से भी साफ कर सकता है, जिससे वायुमार्ग में जलन पैदा होने का खतरा होता है।

इस गले में खराश के इलाज के लिए, एयर कंडीशनर के तापमान को समायोजित करने का प्रयास करें ताकि यह बहुत ठंडा और सूखा न हो।

6. अम्लीय और मसालेदार भोजन से परहेज करना

जैसा कि समझाया गया है कि गले में खराश पेट के बढ़े हुए एसिड के कारण भी हो सकती है। इस गले में खराश के कारण को दूर करने के लिए आपको पेट के एसिड के स्तर को कम करना होगा।

जिस तरह से आप कर सकते हैं वह विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के सेवन से बचने के लिए है जो पेट के एसिड को फिर से उगाने के लिए ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कि खट्टा और मसालेदार भोजन।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वसूली में तेजी लाने के लिए, आपको अभी भी बहुत सारे पौष्टिक खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की आवश्यकता है। लैरिन्जाइटिस के लिए खाद्य विकल्प ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो नरम और अधिक तरल होते हैं, जैसे कि सूप, दलिया और उबले हुए चावल, ताकि उन्हें आसानी से निगल लिया जा सके।

7. धूम्रपान बंद करें

गले में खराश एक विकार हो सकता है जो अक्सर सक्रिय धूम्रपान करने वालों द्वारा अनुभव किया जाता है। यह सिगरेट के धुएं के कारण होता है जो गले और उसके आसपास के अन्य श्वसन अंगों को जलन और घायल कर सकता है।

एक वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण होने वाले गले में खराश के कारण धूम्रपान उस सूजन को बढ़ा सकता है।

धूम्रपान के कारण होने वाले गले में खराश का इलाज करने के लिए, आपको निश्चित रूप से धूम्रपान बंद करने या तंबाकू उत्पादों या ई-सिगरेट के उपयोग से बचने की आवश्यकता है।

8. दवा फार्मेसियों लें

यदि उपरोक्त उपचार विधियां सूजन के कारण गले में खराश से छुटकारा पाने में सफल नहीं हुई हैं, तो आप ऐसी दवा ले सकते हैं जो बिना डॉक्टर के पर्चे के किसी फार्मेसी में प्राप्त की जा सकती है। गले में खराश के लिए कई प्रकार की दवाएं शामिल हैं:

• Lozenges, ड्रग्स या हार्ड कैंडी जैसे कि lozenges के रूप में हो सकता है।
• Decongestants या स्टेरॉयड नाक स्प्रे। यह दवा एक भरी हुई, बहती नाक और छींकने के लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकती है।
• दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन, एस्पिरिन या पेरासिटामोल, जो बुखार और सूजन के लक्षणों का भी इलाज कर सकता है।
• एंटासिड या एच 2 ब्लॉकर्स में वृद्धि हुई पेट के एसिड के कारण गले में खराश का इलाज करने के लिए।
• एलर्जी के कारण गले में खराश के लक्षणों को दूर करने के लिए एंटीहिस्टामाइन दवाएं।

हालाँकि, आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि इन दवाओं को लेने में उपयोग करने के नियमों पर पूरा ध्यान दें। सबसे पहले, दवा पैकेजिंग लेबल पर इसका उपयोग करने का तरीका पढ़ें, फिर उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें।

यदि आपके गले में खराश एक जीवाणु संक्रमण के कारण होती है, तो आपको डॉक्टर के पर्चे के माध्यम से स्ट्रेप गले के लिए एंटीबायोटिक्स प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। एंटीबायोटिक्स वायरल संक्रमण के कारण होने वाले स्ट्रेप गले का इलाज नहीं कर सकते हैं।

बच्चों में सूजन के कारण गले में खराश होना

यह जानना महत्वपूर्ण है कि गले में खराश का इलाज करने के सभी तरीके बच्चों में स्वतंत्र रूप से नहीं किए जा सकते हैं। गले में खराश की कुछ दवाएं बच्चों या कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों द्वारा उपयोग के लिए सुरक्षित नहीं हो सकती हैं।

एस्पिरिन से रीये सिंड्रोम या शहद पैदा होने का खतरा है जो 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में बोटुलिज़्म को ट्रिगर कर सकता है। इसी तरह लोज़ेंज़ के साथ उन बच्चों को नहीं खाना चाहिए जो कठिन और मोटे बनावट वाले खाद्य पदार्थों को निगल नहीं सकते हैं।

यदि गले में खराश के लक्षण हैं जो आप या आपके बच्चे का अनुभव कर रहे हैं तो उपरोक्त उपचार करने के बाद ठीक न करें, तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। लंबे समय तक या जीर्ण होने पर गले में खराश का इलाज करने के लिए चिकित्सा उपचार अधिक प्रभावी हो सकता है।