सामान्य रूप से सिरदर्द के कारण जिन्हें जानना आवश्यक है

सिरदर्द एक आम दर्द की शिकायत है और किसी को भी हो सकता है। आप सहित दुनिया में लगभग हर किसी को अपने जीवन में कम से कम एक बार सिरदर्द का लक्षण होता है। हालांकि लगभग सभी ने महसूस किया है, जो सिरदर्द होते हैं उनके कारण भिन्न हो सकते हैं। तो, क्या सिरदर्द का कारण बनता है?

सिरदर्द का तंत्र

सिरदर्द आपके सिर में दर्दनाक नसों को सक्रिय करने के कारण होता है। दर्द तंत्रिकाओं की यह सक्रियता मस्तिष्क में रासायनिक गतिविधि, कुछ संरचनाओं या आपके सिर के कुछ हिस्सों, आपके शरीर के अन्य हिस्सों में विकारों या इन कारकों के संयोजन के कारण हो सकती है। इस बीच, बेटर हेल्थ चैनल द्वारा रिपोर्ट किया गया, सर या सिर के हिस्से जो अक्सर समस्याओं का अनुभव करते हैं उनमें शामिल हैं:

• मांसपेशियों और खोपड़ी।
• सिर और गर्दन की नसें।
• धमनी रक्त वाहिकाओं मस्तिष्क के लिए अग्रणी।
• कान, नाक और गले का अस्तर।
• साइनस, जो सिर में हवा से भरी गुहाएं हैं और श्वसन प्रणाली का हिस्सा हैं।

कभी-कभी, सिर के इन हिस्सों में सूजन, जलन, तनाव या अन्य परिवर्तन होते हैं जो आसपास की नसों को उत्तेजित या दबाते हैं। ये तंत्रिकाएं फिर मस्तिष्क को दर्द संदेश भेजती हैं, और अंततः सिरदर्द विकसित होते हैं।

सिर के इन हिस्सों में परिवर्तन को विभिन्न चीजों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। इन सिरदर्द का कारण बनने वाले ट्रिगर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, जो सिरदर्द के प्रकार पर निर्भर करता है।

मोटे तौर पर, सिरदर्द को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है, अर्थात् प्राथमिक सिरदर्द और द्वितीयक सिरदर्द। फिर, इन प्रकारों के आधार पर सिरदर्द के कारण क्या हैं? यहाँ पूरी व्याख्या है।

सिरदर्द का प्राथमिक कारण

कुछ प्रकार के प्राथमिक सिरदर्द में क्लस्टर सिरदर्द, तनाव सिरदर्द (तनाव सिरदर्द), माइग्रेन और हाइपनिक सिरदर्द।

प्राथमिक सिरदर्द आमतौर पर मस्तिष्क द्वारा उत्पादित हार्मोन की गतिविधि के कारण होता है, नसों या रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं जो खोपड़ी को घेरती हैं, या सिर और गर्दन की मांसपेशियों के विकार। इस प्रकार का सिरदर्द शरीर में किसी विशेष बीमारी या विकार का संकेत या लक्षण नहीं है।

इस प्रकार में, आनुवंशिक कारक एक योगदान कारक हो सकते हैं। इसके अलावा, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली भी इस प्रकार के सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है। यहां कुछ जीवन शैली दी गई हैं जो प्राथमिक सिरदर्द को ट्रिगर या पैदा कर सकती हैं:

• अक्सर शराब का सेवन करते हैं

शराब पीने के तुरंत बाद या लंबे समय तक पीने से सिरदर्द हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इथेनॉल (शराब में मुख्य घटक) एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो शरीर को महत्वपूर्ण लवण, विटामिन और खनिज खो देता है। नतीजतन, शरीर निर्जलित हो जाता है और मस्तिष्क में रसायन संतुलन से बाहर निकल सकते हैं, जिससे घंटों या दिनों तक सिरदर्द हो सकता है।

अक्सर शराब का सेवन करने से कुछ प्रकार के पिंपल सिरदर्द हो सकते हैं, जैसे कि माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द (सिरदर्द)। दोनों प्रकार के सिरदर्द वाले मरीज़ पुनरावृत्ति कर सकते हैं यदि वे थोड़ी मात्रा में भी शराब का सेवन करते हैं।

• खाना

स्मोक्ड खाद्य पदार्थ (स्मोक्ड और प्रोसेस्ड मीट सहित), अचार, सूखे या कई बार गर्म किए गए खाद्य पदार्थ में कुछ ऐसे रसायन होते हैं जो सिरदर्द का कारण बन सकते हैं, विशेष रूप से वे जो खाने के बाद सही दिखाई देते हैं। पनीर, टर्की, और डार्क चॉकलेट (डार्क चॉकलेट) में ऐसे रसायन भी होते हैं जो कुछ लोगों में सिरदर्द पैदा कर सकते हैं, विशेष रूप से माइग्रेन के कारण के रूप में।

इसके अलावा, कुछ लोग कुछ खाद्य पदार्थ खाने पर भी संवेदनशील या सिरदर्द का शिकार हो सकते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक का उल्लेख है कि कई खाद्य पदार्थ और पेय जो अक्सर सिर दर्द के लिए ट्रिगर के रूप में रिपोर्ट किए जाते हैं, जैसे कि नट, प्याज, एवोकैडो, दही, डिब्बाबंद भोजन, कैफीनयुक्त पेय (कॉफी, चाय), कृत्रिम मिठास या एमएसजी युक्त खाद्य पदार्थ, और अन्य।

इतना ही नहीं, सिर दर्द को ऐसे पेय पदार्थों से भी ट्रिगर किया जा सकता है जो बहुत ठंडे होते हैं, जैसे कि बर्फ का पानी या आइसक्रीम। सिरदर्द तब होता है जब एक ठंडा तापमान अचानक आपके मुंह और आपके गले की छत को छूता है। हालांकि, ध्यान रखें, हर कोई इन खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील नहीं है, क्योंकि अपने आप में सिरदर्द के लिए ट्रिगर्स को पहचानना महत्वपूर्ण है।

• गरीब नींद पैटर्न

एक अनियमित नींद अनुसूची सिरदर्द के कारणों में से एक हो सकती है। कई लोग सप्ताहांत के दौरान देर से जागने से सप्ताह के दौरान देर तक रहने के लिए "प्रतिक्रिया" देते हैं। गुप्त रूप से, यह आपके लगातार आवर्ती सिरदर्द के कारणों में से एक हो सकता है।

अनियमित जागना और बिस्तर के समय पर जाना शरीर के सर्कैडियन लय को बाधित कर सकता है जो तब सिरदर्द का कारण बनता है जो अचानक प्रकट होता है। इसलिए, अपने सर्केडियन रिदम को लगातार बनाए रखने के लिए सप्ताहांत सहित हर दिन एक ही समय पर जागृत रहना सबसे अच्छा है।

• गलत मुद्रा # खराब मुद्रा

खराब आसन सिरदर्द का कारण हो सकता है, विशेष रूप से तनाव सिरदर्द। लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने पर मुद्राओं को धीमा करने से आपके गर्दन, ऊपरी पीठ और कंधों के आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव और तनाव हो सकता है।

मांसपेशियों में तनाव के कारण सिरदर्द आमतौर पर खोपड़ी के आधार पर एक धड़कते हुए दर्द होता है। इसलिए, आपको अच्छी मुद्रा लगाने की आदत डालने में सक्षम होना चाहिए।

• भोजन लंघन

लंघन भोजन, जिसमें सख्त आहार भी शामिल है, सिरदर्द के लिए भी ट्रिगर में से एक हो सकता है। कारण यह है, इससे आपके रक्त शर्करा का स्तर बहुत कम हो सकता है ताकि सिरदर्द हो सकता है। इसके अलावा, कम रक्त शर्करा का स्तर (हाइपोग्लाइसीमिया) भी आहार में बदलाव से संबंधित कई अन्य चीजों के कारण हो सकता है, जैसे कि उच्च-चीनी खाद्य पदार्थ खाने या उपवास करना।

• तनाव

सिरदर्द के लिए सबसे आम ट्रिगर तनाव है, विशेष रूप से तनाव सिरदर्द। इस स्थिति में, मस्तिष्क कुछ रसायनों को छोड़ता है जो आपके रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन का कारण बनते हैं।

समय के साथ, यह स्थिति चिंता, चिंता, अवसाद या मानसिक थकान का कारण बन सकती है, ये सभी सिरदर्द पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, तनाव भी नींद की गड़बड़ी का कारण बन सकता है जो एक सिर के लिए भी ट्रिगर हो सकता है।

• गुस्सा

जब आप क्रोधित होते हैं, तो आपकी गर्दन और खोपड़ी के पीछे की मांसपेशियां कस जाती हैं, जिससे आपके सिर के चारों ओर एक टाइट बैंड की तरह सनसनी होती है। यह सनसनी एक संकेत है कि आप सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, विशेष रूप से तनाव सिरदर्द।

• धुआं

धूम्रपान भी एक खराब जीवन शैली है जो धूम्रपान करने वालों और नॉनमोकर्स दोनों में सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है। तंबाकू में पाया जाने वाला एक पदार्थ निकोटीन को प्राथमिक सिरदर्द, विशेष रूप से क्लस्टर सिरदर्द और माइग्रेन का कारण कहा जाता है। बहलान, धूम्रपान से भी माइग्रेन पीड़ितों में स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

द्वितीयक सिरदर्द के कारण

माध्यमिक सिरदर्द आमतौर पर एक अन्य स्वास्थ्य स्थिति का एक लक्षण है जो नसों को दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील होने के लिए उत्तेजित करता है। इसका मतलब है कि ये सिरदर्द शुरू में खोपड़ी या सिर की संरचना के साथ समस्याओं के अलावा अन्य स्थितियों के कारण हो सकता है।

कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो सिरदर्द का कारण बन सकती हैं, अर्थात्:

• साइनस का इन्फेक्शन।
• आंख का रोग।
• इन्फ्लुएंजा (फ्लू)।
• आघात।
• खून का जमना।
• कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता।
• मस्तिष्क का ट्यूमर।
• उच्च रक्तचाप।
• सिर पर चोट।
• मस्तिष्क की सूजन (एन्सेफलाइटिस)।
• मस्तिष्कावरण शोथ।
• कान संक्रमण।
• दांत की समस्या।
• मस्तिष्क धमनीविस्फार।
• मानसिक विकार, जैसे अवसाद या चिंता विकार।

इसके अलावा, माध्यमिक सिर को कई अन्य बाहरी कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है जो कुछ बीमारियों के कारण समस्या नहीं हैं, जैसे:

• सिरदर्द की दवा भी अक्सर लें

सिरदर्द दवाओं के अत्यधिक उपयोग से वास्तव में एक बूमरैंग प्रभाव हो सकता है। इस स्थिति को सिरदर्द कहा जाता है प्रतिक्षेप, जो आमतौर पर सुबह में शुरू होता है और पूरे दिन रहता है। यह अन्य लक्षणों जैसे गर्दन में दर्द, बेचैनी, नाक की भीड़ और नींद में गड़बड़ी का कारण बन सकता है।

• निर्जलीकरण

निर्जलीकरण एक ऐसी स्थिति है जब शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन नहीं होता है। इससे ऑक्सीजन की कमी के कारण मस्तिष्क सिकुड़ जाता है, जिससे दर्द होता है। उपवास करने वाले लोगों में सिरदर्द का एक कारण निर्जलीकरण भी है और यह सिर के विभिन्न क्षेत्रों में हो सकता है, जिसमें सिरदर्द पीठ, सामने या सभी भागों में शामिल हैं।

सिरदर्द के विभिन्न ट्रिगर या अन्य कारण

उपरोक्त कारणों के अलावा, पर्यावरण सहित अन्य कारक भी सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। यहाँ इन कारकों में से कुछ हैं:

• मौसम में बदलाव

कुछ लोगों के लिए, ठंड के मौसम, बारिश, या बढ़े हुए तापमान सहित मौसम में बदलाव, सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। कारण यह है कि मौसम में परिवर्तन से सेरोटोनिन और मस्तिष्क में बिजली सहित रसायनों का असंतुलन हो सकता है, जो नसों में जलन और सिरदर्द पैदा कर सकता है।

ठंड के मौसम के अलावा, ठंडा पानी जिसे आप शॉवर या शैंपू के लिए इस्तेमाल करते हैं, वह भी सिरदर्द का कारण बन सकता है। जब आपके बाल ठंडे पानी के संपर्क में आते हैं, तो आपका मस्तिष्क सोचता है कि आपके शरीर पर हाइपोथर्मिया का हमला हो रहा है। नतीजतन, साइनस संक्रमण वाले लोगों में सिरदर्द के समान लक्षण दिखाई देते हैं।

• गैजेट स्क्रीन पर घूरना

लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन, टेलीविज़न, टैबलेट, सेलफोन या वीडियो गेम को देखना सिरदर्द का कारण बन सकता है। कारण है, यह आदत शरीर को थका हुआ और तनावपूर्ण आँखों सहित तनाव पैदा कर सकती है। इन चीजों के लिए सिरदर्द की घटना के कारक हैं।

• धूप में बहुत लंबा

तेज धूप में बहुत देर तक गतिविधियाँ सीधे सिरदर्द का कारण बन सकती हैं। वास्तव में, सूर्य की चकाचौंध या बस इसके प्रतिबिंब को देखकर कुछ लोगों के लिए सिरदर्द पैदा हो सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि आंखों में परावर्तित तेज प्रकाश थैलेमस को उत्तेजित करता है, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो आपके शरीर में दर्द के संकेत भेजता है जिससे दर्द होता है।

• वजन

वजन कारक जो आदर्श नहीं है, जाहिरा तौर पर, सिरदर्द का कारण हो सकता है। जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के आधार पर, जो अधिक वजन (मोटापे) या सिरदर्द का अनुभव करने की संभावना कम है, विशेष रूप से माइग्रेन। यह वसा ऊतक द्वारा रसायनों की रिहाई में एक कारक माना जाता है।

अन्य अध्ययनों में, यह कहा गया कि मोटापा भी सामान्य प्रकार के सिरदर्द को उत्पन्न करने वाला कारक हो सकता है, जिसमें तनाव सिरदर्द और द्वितीयक सिरदर्द शामिल हैं।