उच्च कोलेस्ट्रॉल हर्बल उपचार और बैल का विस्तृत चयन; हेल्लो हेल्दी

उच्च कोलेस्ट्रॉल विभिन्न गंभीर जटिलताओं की एक किस्म को जन्म दे सकता है। कई कोलेस्ट्रॉल उपचार के विकल्प हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली सप्लीमेंट्स, केमिकल ड्रग्स से लेकर कोलेस्ट्रॉल हर्बल दवाओं तक। प्राकृतिक कोलेस्ट्रॉल कम करने या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले हर्बल उपचार के लिए आपके पास क्या विकल्प हो सकते हैं? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

कोलेस्ट्रॉल के लिए हर्बल उपचार के विभिन्न विकल्प

यहाँ कुछ हर्बल दवाइयाँ दी गई हैं जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उपयोग की जाती हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. लहसुन

माना जाता है कि लहसुन एक प्रकार की जड़ी बूटी है जिसका उपयोग रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए किया जा सकता है। पोषण अनुसंधान और अभ्यास पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के आधार पर, लहसुन को रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है।

अध्ययन में, लहसुन के पाउडर का सेवन न केवल एलडीएल के स्तर को कम किया गया, बल्कि कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर दिया। इस तरह, लहसुन का सेवन करना और पूरक आहार का उपयोग करना जिनमें लहसुन शामिल हैं, को हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए माना जाता है।

फिर भी, कोलेस्ट्रॉल के हर्बल उपचार के रूप में लहसुन के उपयोग के संबंध में जानकारी की वैधता के बारे में अभी और शोध की आवश्यकता है। कारण, कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि हालांकि लहसुन दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदान करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर इसका प्रभाव बहुत बड़ा नहीं है।

आप डॉक्टर से कोलेस्ट्रॉल के लिए हर्बल उपचार में से एक के उपयोग के बारे में भी डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आप रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कौन से प्राकृतिक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

2. अदरक

लहसुन को कोलेस्ट्रॉल के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में उपयोग करने के अलावा, अदरक को रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। इस हर्बल पौधे में विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने से लेकर कैंसर के उपचार में मदद करते हैं।

सऊदी मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने 45 व्यक्तियों को कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए 85 व्यक्तियों पर तीन ग्राम अदरक पाउडर का उपयोग करके एक परीक्षण किया। अध्ययन के परिणामों में कहा गया है कि हर्बल दवा के रूप में अदरक का उपयोग ज्यादातर व्यक्तियों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सफल रहा।

एक अन्य अध्ययन में उन 60 रोगियों में पांच ग्राम अदरक पाउडर का इस्तेमाल किया गया, जिनके 18-70 वर्ष के आयु वर्ग में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर था। तीन महीने तक हर दिन 5 ग्राम अदरक पाउडर का सेवन करने के बाद, रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 17.41% और कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 8.83% कम हो जाता है।

यही नहीं, रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर भी कम हो जाता है, जबकि एचडीएल या अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। इस तरह, यदि आप कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं तो अदरक का उपयोग एक प्राकृतिक उपचार के रूप में कर सकते हैं।

पूरक रूप में अदरक लेने के अलावा, आप अदरक के पाउडर का भी सेवन कर सकते हैं या अपने द्वारा उपभोग किए जाने वाले विभिन्न खाद्य पदार्थों में अदरक मिला सकते हैं।

3. सन का बीज

शायद आप में से कुछ अभी भी नहीं जानते हैंसन का बीज। भले ही,सन का बीजउन बीजों में से एक है जिनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें से एक कोलेस्ट्रॉल के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में है।

यह हर्बल पौधा घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है, एक ऐसा पोषक तत्व जो शरीर में कम कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। सन का बीजइसे पाउडर के रूप में भोजन के साथ मिलाया जा सकता है, या ठोस रूप में खाया जा सकता है।

प्रयोग करेंसन का बीजयह कोलेस्ट्रॉल के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में माना जाता है कि यह रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। फिर भी, सत्य साबित करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।

फिर भी, व्यवहार में, आप इसका उपभोग नहीं कर सकतेसन का बीज अगर आप वास्तव में रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को तुरंत गिराना चाहते हैं। हर्बल कोलेस्ट्रॉल दवाओं का उपयोग करने के अलावा, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर इसे संतुलित करने की आवश्यकता है।

एक तरीका कोलेस्ट्रॉल के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करके और कोलेस्ट्रॉल में उच्च खाद्य पदार्थों से बचने के द्वारा अपने आहार को समायोजित करना है। इसके अलावा, आपको कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने की भी आवश्यकता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के अलावा,सन का बीज यह भी उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है, विभिन्न हृदय रोगों के जोखिम, और विभिन्न पाचन समस्याओं।

4. उठाएँ

अंगक या के रूप में संदर्भित किया जा सकता हैलाल खमीरी चावल एक और हर्बल पौधा है जिसे कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। अंगक चीन से उत्पन्न होने वाला एक पारंपरिक भोजन और औषधि है और अक्सर सदियों से इसका इस्तेमाल किया जाता रहा है।

अंगक को माना जाता है कि वह कोलेस्ट्रॉल कम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और पाचन क्रिया में सुधार करता है। खमीर को जोड़कर किण्वक द्वारा अंगक बनाया जाता हैमॉनसकस पर्सप्यूरसभूरे चावल पर।

कोलेस्ट्रॉल के लिए एक हर्बल दवा के रूप में इसके उपयोग में, अंगक के पास रासायनिक यौगिक हैं जो कि स्टैटिन दवाओं में पाए जाने वाले समान हैं। इन रासायनिक यौगिकों को नामों से जाना जाता हैमोनकोलिन के.

कई अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि अंगक यालाल खमीरी चावल रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में लाभ है। एक अध्ययन से पता चलता है कि अंगक का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम और कुल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है।

फिर भी, इसे अभी भी लंबे समय में अंगक की सुरक्षा और प्रभावशीलता पर और अधिक शोध की आवश्यकता है। कारण है, शोधकर्ताओं को वास्तव में यकीन नहीं है कि अंगक में पाए जाने वाले रासायनिक यौगिक रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।

Angkak का उपयोग करने के साइड इफेक्ट

अंगक के विभिन्न दुष्प्रभाव भी होते हैं जिनके लिए आपको बाहर देखना पड़ सकता है। अंगक दुष्प्रभाव आम तौर पर हल्के स्तर पर होते हैं, जैसे कि सिरदर्द, पेट में जलन, और पेट में दर्द।

हालांकि, यह अंगक के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में नहीं पता है। क्या अधिक है, अंगक में निहित रासायनिक यौगिक स्टैटिन (मोनोकोलिन के यौगिक) में पाए जाने वाले समान हैं। इन यौगिकों गंभीर दुष्प्रभाव हो सकता है अगर अधिक में इस्तेमाल किया।

इसके अलावा, कोलेस्ट्रॉल के लिए हर्बल उपचार के रूप में अंगक का सेवन करते समय आपको किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, यह अन्य दवाओं के साथ बातचीत है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए स्टैटिन दवाओं का उपयोग करते समय आपको अंगक नहीं पीना चाहिए।

इसके अलावा, जब आप ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली, एंटी-फंगल दवाओं, कुछ एंटीबायोटिक दवाओं या एचआईवी दवाओं (प्रोटीज इनहिबिटर) को दबा देती हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप पहले कोलेस्ट्रॉल के लिए हर्बल दवा के रूप में अंगक का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

अगर आपको किडनी की बीमारी है, लिवर की बीमारी है, गर्भवती हैं, या स्तनपान कर रही हैं, तो आपको अंगक नहीं पीना चाहिए।

हर्बल कोलेस्ट्रॉल दवाओं का उपयोग करने के नियमों पर ध्यान देने का महत्व

आप निश्चित रूप से हर्बल दवाओं का उपयोग एक विकल्प के रूप में कर सकते हैं यदि आप अन्य प्रकार की कोलेस्ट्रॉल दवाओं का उपयोग करने के बारे में अनिश्चित हैं, जिसमें आहार की खुराक भी शामिल है जिसका उपयोग कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी किया जा सकता है।

फिर भी, हर्बल दवाओं के उपयोग के लिए अभी भी डॉक्टर की देखरेख की आवश्यकता होती है। इसलिए, इससे पहले कि आप कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए हर्बल दवाओं का उपयोग करें, बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से परामर्श करें।

डॉक्टर निश्चित रूप से यह निर्धारित करने में आपकी मदद करेंगे कि आपकी स्थिति का इलाज हर्बल उपचार का उपयोग करके किया जा सकता है या नहीं। यह संभव है कि आपकी स्थिति आसान हो जाएगी यदि आप कोलेस्ट्रॉल ड्रग्स या अन्य सप्लीमेंट्स का उपयोग करते हैं।

इसके अलावा, अगर कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकने के लिए आदतों या स्वस्थ जीवन शैली के साथ कोलेस्ट्रॉल उपचार अधिकतम लाभ प्रदान करेगा। कोलेस्ट्रॉल के लिए हर्बल उपचार का उपयोग करने वाली कुछ स्वस्थ आदतों में शामिल हैं:

• धूम्रपान छोड़ने।
• वजन कम अगर मोटापे और आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें।
• नियमित रूप से व्यायाम करना।
• कोलेस्ट्रॉल को सुरक्षित रखने के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ खाकर एक आहार बनाए रखें।
• संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
• ट्रांस वसा की खपत कम करें, यदि आवश्यक हो, तो उन्हें बिल्कुल न खाएं।
• शराब का सेवन कम करना।
• तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें।

पहले से बताए गए विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्यवर्धक व्यवहारों या जीवनशैली को अपनाकर, कोलेस्ट्रॉल के लिए हर्बल उपचार का उपयोग रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर बेहतर प्रभाव डाल सकता है। इतना ही नहीं, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की आदत से समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

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