प्राकृतिक सिरदर्द दवा के विभिन्न विकल्प जो पहले से ही घर पर हैं: उपयोग, साइड इफेक्ट्स, इंटरैक्शन

यदि सिरदर्द का तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो धड़कते हुए दर्द निश्चित रूप से और भी अधिक खींच लेंगे। खैर, फार्मेसी में सिरदर्द की दवा के अलावा, प्राकृतिक या हर्बल सामग्री से पारंपरिक चिकित्सा भी सिरदर्द का एक विकल्प हो सकती है जो हमला करती है। तो, सिरदर्द के लिए पारंपरिक और हर्बल दवाओं के क्या विकल्प हैं जो प्रभावी हैं?

सबसे शक्तिशाली हर्बल और प्राकृतिक सिरदर्द उपचार

हर कोई सिरदर्द का अनुभव कर सकता है जो हल्के होते हैं या वे दैनिक गतिविधियों को पूरा करने में असमर्थ होने के लिए गंभीर हो सकते हैं। यदि आप इसे अनुभव कर रहे हैं, तो यह जानने की कोशिश करें कि सिरदर्द का कारण क्या है। कारण, प्रत्येक व्यक्ति में सिरदर्द के कारण अलग-अलग हो सकते हैं।

इन कारणों में अंतर विभिन्न प्रकार के सिरदर्द को जन्म देता है, इसलिए आवश्यक उपचार समान नहीं हो सकता है। लेकिन, आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। आम तौर पर, प्राकृतिक अवयवों से बने हर्बल उपचारों का उपयोग करके अधिकांश प्रकार के सिरदर्द को घरेलू उपचार से राहत दी जा सकती है।

यहाँ विकल्प हैं:

1. अदरक

अदरक एक हर्बल मसाला है जिसे प्राकृतिक सिरदर्द उपचार में से एक माना जाता है। पाइथोटर रिसोर्स नामक जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से साबित होता है कि अदरक का दर्द-निवारक प्रभाव माइग्रेन के इलाज के लिए ड्रग समेट्रिपट्रान जितना ही प्रभावी है।

इतना ही नहीं, अदरक मतली और उल्टी को भी कम कर सकता है जो अक्सर तब होता है जब आपको तेज सिरदर्द होता है। इन लाभों को प्राप्त करने के लिए, आप अदरक पाउडर को पूरक रूप में ले सकते हैं या इसे सादे चाय के साथ पी सकते हैं।

2. कैफीन

कैफीन वास्तव में सिरदर्द के लिए ट्रिगर में से एक है। लेकिन यह पता चला है, कैफीन का सेवन स्वाभाविक रूप से सिरदर्द से छुटकारा पाने का एक तरीका हो सकता है। वास्तव में, कैफीन का उपयोग सिरदर्द, विशेष रूप से तनाव सिरदर्द और माइग्रेन से राहत देने में पेरासिटामोल के प्रभाव को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति पर कैफीन के प्रभाव अलग हो सकते हैं। आपको लग सकता है कि ये प्राकृतिक तत्व सिर दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन अन्य लोग सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं यदि वे कैफीन का सेवन नहीं करते हैं। इसलिए, यह जानने के लिए कि कैफीन अपने आप को कैसे प्रभावित करता है।

इसके अलावा, यह भी निगरानी रखें कि आप कैफीन का सेवन विभिन्न स्रोतों से करते हैं, जैसे कि कॉफी, चाय, चॉकलेट, हर्बल उत्पाद जिनमें कैफीन होता है, या ड्रग्स जिसमें पेरासिटामोल और कैफीन होते हैं। इसका कारण है, अत्यधिक कैफीन का सेवन करने से विभिन्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि चिड़चिड़ापन, घबराहट, नींद न आना, दिल की समस्याओं के लिए।

3. एप्पल साइडर सिरका

एक अन्य प्राकृतिक सिरदर्द उपचार ऐप्पल साइडर सिरका है। सेब साइडर सिरका युक्त गर्म भाप को साइनसइटिस के कारण सिरदर्द से राहत देने के लिए माना जाता है। माना जाता है कि पोटैशियम की मात्रा माइग्रेन के कारण होने वाले सिरदर्द को कम करती है।

इसके अलावा, डायबिटीज से जुड़े सिरदर्द के इलाज के लिए सेब साइडर सिरका भी एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है। फार्मास्युटिकल साइंसेज जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के आधार पर, सेब साइडर सिरका मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से सिरदर्द का कारण बन सकता है जो वे अक्सर पैदा करते हैं।

हालांकि, सिरदर्द के लिए पारंपरिक दवा के रूप में एप्पल साइडर सिरका की प्रभावशीलता अभी तक निश्चित नहीं है। इसे सिद्ध करने के लिए और शोध की आवश्यकता है।

5. मैग्नीशियम की खुराक

विटामिन बी 2 के अलावा, मैग्नीशियम की खुराक लेना भी सिरदर्द का इलाज करने का एक और प्राकृतिक तरीका हो सकता है।

माइग्रेन और सिरदर्द ऑस्ट्रेलिया से रिपोर्टिंग, माइग्रेन सिरदर्द पीड़ित आम तौर पर उन लोगों की तुलना में मैग्नीशियम की कमी का अनुभव करते हैं। इसीलिए, शरीर में बढ़ते मैग्नीशियम के स्तर को माइग्रेन के हमलों का इलाज करने और बाद के हमलों को रोकने में सक्षम माना जाता है।

इन लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप दिन में दो बार 300 मिलीग्राम मैग्नीशियम की खुराक लें। इसके अलावा, कुछ सिरदर्द से राहत देने वाले खाद्य पदार्थ जिनमें मैग्नीशियम होता है, जैसे कि हरी सब्जियां (पालक, ब्रोकोली), साबुत अनाज, नट्स, आलू, फल (एवोकैडो, सेब, केले), डार्क चॉकलेट, दूध और निम्न भी हो सकते हैं। डेयरी उत्पादों, या अनाज और दलिया सहित पूरे अनाज का नवीनीकरण करें।

6. मिर्च से Capsaicin

अन्य प्राकृतिक उपचार और हर्बल सिरदर्द जिन्हें आप आज़मा सकते हैं, अर्थात् कैप्साइसिन। Capsaicin मसालेदार हिस्सा है जो मिर्च से प्राप्त या निकाला जाता है। इस प्राकृतिक घटक का सेवन प्राकृतिक रूप से क्लस्टर सिरदर्द से छुटकारा पाने का एक तरीका माना जाता है।

औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाने वाले कई नाक स्प्रे में कैपेसिसिन पाया गया है। एक सप्ताह के लिए इस उत्पाद का नियमित उपयोग अगले सप्ताह में क्लस्टर सिरदर्द हमलों को कम करने के लिए दिखाया गया है। इतना ही नहीं, इस पारंपरिक दवा को सिरदर्द की गंभीरता को कम करने के लिए भी माना जाता है।

7. मछली का तेल

मछली के तेल को सिरदर्द को दूर करने में मदद करने के लिए एक और पारंपरिक दवा भी कहा जाता है। सिनसिनाटी विश्वविद्यालय में किए गए एक छोटे से अध्ययन के आधार पर, मछली के तेल की खुराक लेने वाले लोगों ने अपने माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता में 40-50 प्रतिशत की कमी का अनुभव किया।

इस लाभ को ओमेगा -3 फैटी एसिड से निहित माना जाता है। हालाँकि, किया गया अध्ययन अभी भी एक छोटे दायरे में है, इसलिए सिरदर्द से पीड़ित लोगों में इसकी प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। लेकिन निश्चित रूप से, ओमेगा -3 फैटी एसिड की सामग्री जो विभिन्न मछली से प्राप्त की जा सकती है, जैसे कि सैल्मन या मैकेरल, आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

8. पानी

निर्जलीकरण एक कारक हो सकता है जो सिरदर्द को ट्रिगर करता है। इसलिए, परिश्रमपूर्वक पानी पीना सिरदर्द का प्राकृतिक रूप से इलाज करने का एक तरीका हो सकता है, खासकर अगर आपको लगता है कि दर्द निर्जलीकरण के कारण होता है। हालांकि, परिश्रमपूर्वक पानी पीने से सिरदर्द को रोका जा सकता है और उनकी गंभीरता को कम किया जा सकता है।

सिर दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में आवश्यक तेल

केवल हर्बल दवाइयां जो सीधे ऊपर की तरह नहीं खाई जाती हैं, आवश्यक तेलों का उपयोग भी स्वाभाविक रूप से सिरदर्द से निपटने का एक तरीका हो सकता है। आप इस प्राकृतिक तेल को विभिन्न तरीकों से उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि आपके माथे पर लगाया जाता है, एक संपीड़ित में गिरा दिया जाता है, एक ऊतक या पानी पर टपकाया जाता है और फिर साँस लिया जाता है, या स्नान में जोड़ा जाता है।

आवश्यक तेलों के कई विकल्प हैं जिन्हें आप पारंपरिक सिरदर्द के रूप में उपयोग कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. पुदीना का तेल

पेपरमिंट आवश्यक तेलों में से एक है जो अक्सर तनाव सिरदर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। इस तेल में मेन्थॉल होता है, जो मांसपेशियों को आराम देने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। आप इसे अपने माथे या अपने मंदिरों के आसपास लागू कर सकते हैं ताकि सिरदर्द के दौरान दर्द से राहत मिल सके।

2. लैवेंडर का तेल

लैवेंडर के तेल का उपयोग अक्सर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे तनाव, नींद न आना, कीड़ों के काटने के इलाज के लिए किया जाता है। इतना ही नहीं, एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि लैवेंडर तेल की गंध साँस लेने में मदद कर सकता है सिरदर्द और माइग्रेन। आप माइग्रेन के हमले के दौरान अपने होठों पर लैवेंडर के तेल की 2-3 बूंदों को रगड़कर इस उपाय का उपयोग कर सकते हैं।

3. मेंहदी का तेल

मेंहदी के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक (दर्द से राहत) गुण पाए जाते हैं। 2013 के एक अध्ययन के आधार पर, दौनी तेल अनिद्रा को कम करने और मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकता है, जो दोनों सिरदर्द का इलाज कर सकते हैं। आप इस आवश्यक तेल को प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग कर सकते हैं, कुछ बूंदों को गले की जगह पर लगा सकते हैं और सिरदर्द के लिए मालिश कर सकते हैं।

4. कैमोमाइल तेल

इसके विरोधी भड़काऊ प्रभाव के कारण कैमोमाइल तेल का उपयोग सिरदर्द के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में भी किया जा सकता है। 2014 में एक अध्ययन में कहा गया था कि कैमोमाइल तेल पीड़ितों में सिरदर्द को दूर करने के लिए साबित हुआ था, खासकर माइग्रेन के प्रकारों के लिए।

5. नीलगिरी का तेल

नीलगिरी का तेल पारंपरिक रूप से साइनस को साफ करने और सूजन को कम करने के लिए उपयोग किया जाता था। जिन लोगों को भीड़भाड़ वाले साइनस के कारण सिरदर्द होता है, वे यूकेलिप्टस के तेल को पीकर अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं।

इसके अलावा, एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि पेपरमिंट ऑयल, नीलगिरी के तेल और इथेनॉल के संयोजन से मांसपेशियों और दिमाग पर आराम प्रभाव पड़ सकता है, जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।