हीमोफिलिया पीड़ितों के लिए एक स्वस्थ जीवन के लिए टिप्स

हेमोफिलिया एक रक्त का थक्का जमाने वाला विकार है जो पीड़ितों को सामान्य से अधिक समय तक खून बहाने का कारण बनता है। इसीलिए, हेमोफिलिया के रोगियों में मामूली रक्तस्राव भी घातक हो सकता है। इसलिए, यह लेख हीमोफिलिया के रोगियों के लिए एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन के लिए सुझाव प्रदान करेगा। जैसे क्या? नीचे समीक्षा की जाँच करें।

हीमोफिलिया पीड़ितों के लिए एक स्वस्थ जीवन के लिए टिप्स

हेमोफिलिया जोड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है, जैसे कि जोड़ों में रक्तस्राव। हीमोफिलिया होने वाले लोगों में घुटने, कोहनी या अन्य जोड़ों में रक्तस्राव आंतरिक रक्तस्राव का एक और सामान्य रूप है। यह रक्तस्राव चोट या स्पष्ट कारण के बिना हो सकता है।

सबसे पहले, रक्तस्राव ध्यान देने योग्य दर्द के बिना संयुक्त में जकड़न का कारण बनता है। वास्तव में, यह स्थिति रक्तस्राव के किसी भी लक्षण के बिना अच्छी दिख सकती है। फिर जोड़ सूज जाता है, स्पर्श करने के लिए गर्म होता है, और झुकने के लिए दर्दनाक होता है। रक्तस्राव के साथ सूजन जारी है।

आखिरकार, संयुक्त में आंदोलन सीमित हो जाएगा और दर्द का कारण होगा। संयुक्त रक्तस्राव जो जल्दी से इलाज नहीं किया जाता है, संयुक्त को नुकसान पहुंचा सकता है।

इसलिए, इन लक्षणों को रोकने के लिए, यहां शारीरिक गतिविधि और हीमोफिलिया के रोगियों के लिए स्वस्थ आहार के बारे में सुझाव दिए गए हैं।

1. शारीरिक गतिविधि

हीमोफिलिया पीड़ितों के लिए पहला स्वस्थ जीवन टिप विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों, जैसे कि खेल, को करना है। हीमोफिलिया वाले बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए व्यायाम और व्यायाम स्वस्थ हैं।

शारीरिक फिटनेस और मांसपेशियों की ताकत मजबूत मांसपेशियों और जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण नींव हैं और रक्तस्राव से बचते हैं। सहज रक्तस्राव की मात्रा को कम करने के लिए नियमित व्यायाम दिखाया गया है (खून बह रहा है जो चोट के कारण नहीं होता है)।

प्रति सप्ताह कई बार नियमित शारीरिक व्यायाम गति और लचीलेपन की सीमा बनाए रखने में मदद करेगा। इसके अलावा, जोड़ों के रक्तस्राव और जोड़ों के थक्के से बचने के लिए संयुक्त रक्तस्राव के बाद जल्दी जुटना भी उपयोगी है।

इसके अतिरिक्त, शारीरिक फिटनेस में सुधार से जीवन पर कई और सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, जैसे:

• हड्डियों और उनके संबंधित भागों की ताकत बढ़ाएं
• सामाजिक संपर्क बढ़ाएं
• स्वतंत्रता और आत्म-सम्मान बढ़ाएँ
• ऊर्जा बढ़ती है
• स्कूल और पेशेवर जीवन में प्रदर्शन में सुधार
• वजन कम होना और मोटापे का खतरा
• अवसाद और चिंता को रोकता है
• दिल का दौरा, स्ट्रोक और मधुमेह का खतरा कम करना

ठीक है, हीमोफिलिया के रोगी के रूप में आपको आगे सोचना होगा और खेल की तैयारी करनी होगी। सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ, जोखिम मुक्त हीमोफिलिया पीड़ित के लिए व्यायाम के सुझावों का पालन करें।

2. स्वस्थ आहार खाएं

अगले स्वस्थ युक्तियाँ हीमोफिलिया पीड़ितों के लिए एक स्वस्थ आहार से संबंधित हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हीमोफिलिया से पीड़ित रोगी अपने वजन को नियंत्रित रखता है। कारण है, अधिक वजन होने से संयुक्त वजन कम करने पर असर पड़ सकता है और जोड़ों के दर्द में वृद्धि हो सकती है।

चलने के दौरान, घुटने और टखने के जोड़ों को एक व्यक्ति के शरीर के कुल वजन का 5 गुना ले जाने की आवश्यकता होती है। 2.5 किलो अतिरिक्त शरीर के वजन के लिए प्रत्येक जोड़ पर भार जोड़ा जाएगा।

यह पता लगाने के लिए कि क्या आप अनुशंसित सामान्य वजन से ऊपर हैं, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैलकुलेटर का उपयोग करने का प्रयास करें।

अपना वजन कम करने या बनाए रखने के लिए, आपको ऐसा आहार शुरू करना चाहिए जो साबुत अनाज, फल और सब्जियों से भरपूर हो, वसा में कम हो, और इसमें संतुलित मात्रा में चीनी और नमक हो।

3. पूरक और दवाओं का चयन करने में सावधानी बरतें

हीमोफिलिया के रोगी के रूप में आपको सप्लीमेंट्स और दवाओं के बारे में सावधान रहना चाहिए। कुछ पूरक और दवाएं रक्तस्राव या रक्त के थक्कों की प्रवृत्ति को बढ़ा सकती हैं, जैसे कि एस्पिरिन या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (जैसे, मोट्रिन®, एक्सेड्रिन® या अल्लेवे®)।

अपने हीमोफिलिया चिकित्सक के साथ पूरक या दवाओं से राहत के लिए किसी भी ओवर-द-काउंटर दर्द पर चर्चा करें।

4. सर्जरी से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें

हीमोफिलिया के रोगियों के लिए एक और स्वस्थ टिप सर्जरी से पहले डॉक्टर से परामर्श करना है। विचाराधीन ऑपरेशन में मामूली ऑपरेशन, जैसे दांत निकालना, साथ ही अन्य प्रमुख ऑपरेशन शामिल हैं।

यह महत्वपूर्ण क्यों है? याद रखें, हीमोफिलिया वाले लोगों में रक्तस्राव लंबे समय तक रहता है और आम लोगों की तुलना में इसे रोकना कठिन होता है। एक सरल प्रक्रिया जैसे दाँत निकालना हेमोफिलिया के रोगियों के लिए काफी उच्च जोखिम है।

इसलिए, किसी भी सर्जरी को करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप हीमोफिलिया होने पर अपने डॉक्टर या मेडिकल टीम से चर्चा करें। आमतौर पर, सर्जिकल प्रक्रिया को पूरा करने से पहले डॉक्टर ब्लड क्लॉटिंग ड्रग्स दे सकते हैं।

5. मौखिक और दंत स्वच्छता बनाए रखें

ऐसी युक्तियाँ जो हीमोफिलिया से पीड़ित लोगों के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, वे हैं मुंह और दांतों को स्वस्थ रखना। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, दांत खींचने के रूप में सरल कुछ हीमोफिलिया रोगी में घातक हो सकता है क्योंकि रक्तस्राव के जोखिम के कारण हो सकता है।

इसके अलावा, कम स्वच्छ दांत पट्टिका बिल्डअप का कारण बन सकते हैं। पट्टिका जो बहुत लंबे समय तक छोड़ दी जाती है, मसूड़ों की सूजन का कारण होगी, ताकि रक्तस्राव भी हो सके।

इसलिए, रोकथाम का रूप ताकि आप मौखिक और दंत समस्याओं का अनुभव न करें इसे साफ रखें। आप दिन में 2 बार नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करके शुरू कर सकते हैं, दंत पट्टिका का उपयोग करके कभी-कभी पट्टिका को साफ कर सकते हैं, और बहुत अधिक मीठे खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं।

6. पेशी में इंजेक्शन के साथ सावधान रहें

हेमोफिलिया वाले लोगों के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि वे निम्नलिखित स्वस्थ सुझावों पर ध्यान दें, न कि इंट्रामस्क्युलर या मांसपेशियों के इंजेक्शन को स्वीकार करने के लिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि मांसपेशियों में इंजेक्शन लगाने से रक्तस्राव शुरू होने का खतरा अधिक होता है।

हीमोफिलिया से पीड़ित लोगों को उस मेडिकल टीम को बताना चाहिए जो इंजेक्शन लगा रही होगी कि उन्हें हीमोफिलिया है। यह स्थिति किसी भी प्रकार के इंजेक्शन पर लागू होती है, चाहे टीकाकरण शॉट्स, टीकाकरण, या अन्य दवाएं। इन युक्तियों से अत्यधिक रक्तस्राव को रोका जा सकता है, ताकि हीमोफिलिया से पीड़ित लोग स्वस्थ जीवन जी सकें।

7. RICE तकनीक का प्रदर्शन करें

यदि आपको मामूली चोट लगी है, तो यह घातक हो सकता है और संयुक्त के भीतर रक्तस्राव हो सकता है। इसलिए, एक बार चोट लगने पर, तुरंत RICE नामक एक तकनीक करें।

नेशनवाइड चिल्ड्रन वेबसाइट के अनुसार, RICE हेमोफिलिया से जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए अनुशंसित तकनीक है। यहाँ हीमोफीलिया से पीड़ित लोगों के लिए RICE करने के लिए स्वस्थ सुझाव दिए गए हैं:

• आरस्था: चोट लगने पर शरीर के बाकी हिस्सों को आराम दें
• मैंCE: घायल क्षेत्र पर ठंडे पानी या बर्फ के साथ सेक
• सीऑम्प्रेशन: पट्टी लपेटकर पर्याप्त दबाव लागू करें
• इलेवेट: हाथ या पैर के घायल हिस्से को शरीर से ऊंचे स्थान पर उठाएं