दिल

भले ही यह रहने के लिए सुंदर है, लेकिन डेटिंग के मोड़ और मोड़ अभी भी कभी भी आने वाले संघर्षों से नहीं बचते हैं। यदि जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो लंबे समय तक प्रेम संघर्ष अवसाद जैसी मानसिक समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं। तो, क्या इसका मतलब है कि डेटिंग अवसाद का कारण बन सकती है?

डेटिंग और अवसाद के बीच संबंध

डेटिंग वास्तव में सीधे अवसाद को ट्रिगर नहीं करता है। हालांकि, डेटिंग के दौरान होने वाली कुछ समस्याएं मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं और अंततः इस बीमारी को ट्रिगर कर सकती हैं।

यहाँ कुछ डेटिंग मुद्दे हैं जो अवसाद को खतरे में डालते हैं:

1. विषाक्त संबंध

विषाक्त संबंध ऐसे रिश्ते हैं जो आपकी भावनात्मक स्थिति को नुकसान पहुंचाते हैं। स्वस्थ डेटिंग के विपरीत, जो आपको खुश और उत्साहित महसूस करता है, विषाक्त रिश्ते वास्तव में तनाव, चिंता, अवसाद और यहां तक ​​कि चिकित्सा समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

यहाँ एक जहरीले रिश्ते के कुछ संकेत दिए गए हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए:

• जब आप अपने साथी के साथ होते हैं, तो आप वास्तव में थका हुआ और खाली महसूस करते हैं।
• एक साथ समय बिताने के बाद, आपको बुरा लगता है।
• आपका साथी आपको सुरक्षा का एहसास नहीं देता है, बल्कि इससे आपको खतरा महसूस होता है।
• आप वह हैं जो हमेशा देते हैं, जबकि आपका साथी केवल प्राप्त करने की खुशी चाहता है।
• आपका रिश्ता लड़ाई, ड्रामा और उदासी से भरा है।
• आपको लगता है कि आपने अपने साथी के लिए बदल दिया है।

2. हिंसक रिश्ते (अपमानजनक)

एक अन्य कारक जो डेटिंग से संबंधित अवसाद का कारण है, वह है व्यवहार अपमानजनक, या हिंसा। संबंध अपमानजनक विषाक्त जोखिम का एक और अधिक खतरनाक रूप है।

अंतरराष्ट्रीय गैर-लाभकारी संगठन वेबसाइट लवलीस्पेक्ट का शुभारंभ करते हुए, डेटिंग में हिंसा शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और यौन रूपों में हो सकती है।

अक्सर कई बार पीड़ितों को इस बात का अहसास नहीं होता है कि उनके साथी ने हिंसा की वारदातों को अंजाम दिया है, क्योंकि अपराधी ने माफी मांगी और कार्रवाई की। हालांकि, यह चक्र खुद को दोहराना जारी रख सकता है और धीरे-धीरे पीड़ित के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिसमें अवसाद भी शामिल है।

3. दोहराए जाने वाले झगड़े

अपने साथी के साथ खुशहाल संबंध रखने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि स्वस्थ रिश्ते तनाव और अवसाद के कम जोखिम से जुड़े होते हैं।

हालांकि, विपरीत प्रभाव भी लागू होता है यदि आपका संबंध बहुत अधिक नकारात्मक बातचीत से भरा है। प्रेमालाप के दौरान अक्सर होने वाली दलीलें तनाव, अवसाद और आत्मघाती विचारों को जन्म दे सकती हैं।

4. संघर्ष के कारण आत्मविश्वास में कमी

भागीदारों, विषाक्त संबंधों और अक्सर हिंसा करने वाले भागीदारों के साथ विवाद आत्मविश्वास को कम कर सकते हैं। जितना अधिक आप हीन महसूस करते हैं, उतना ही नकारात्मक आप दुनिया में होने वाली हर चीज के बारे में महसूस करेंगे।

उदाहरण के लिए, जब आपका साथी किसी तिथि को रद्द करता है, तो आप मान लेते हैं कि आपका साथी बोर हो रहा है और वह आपके साथ नहीं रहना चाहता। ये नकारात्मक विचार समय के साथ अवसाद के लिए कई ट्रिगर में से एक बन सकते हैं।

5. ब्रेक अप

यह उन कारकों में से एक है जो अक्सर डेटिंग से संबंधित अवसाद की ओर जाता है। कारण, कठोर वास्तविकता का सामना करना पड़ रहा है कि आपके रिश्ते ने घेर लिया है, यह एक आसान मामला नहीं है।

दिल टूटना एक स्वाभाविक बात है। हालांकि, अगर आप जिस उदासी को महसूस करते हैं, वह कुछ हफ्तों के बाद बेहतर नहीं होती है, तो उसकी तलाश में रहें। यदि आप अवसाद के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करें।

सामान्य तौर पर, स्वस्थ डेटिंग का आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। प्रेमालाप के दौरान होने वाले छोटे संघर्ष सामान्य चीजें हैं जो आपके साथी के साथ आपके भावनात्मक बंधन को मजबूत कर सकती हैं।

याद रखें कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसका खुद पर नियंत्रण है। जब आपके डेटिंग रिश्ते में अवसाद पैदा करने की क्षमता होती है, तो अपनी स्वतंत्रता को अपने स्वयं के अच्छे के लिए पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें।