मासिक धर्म के आगमन को कैसे तेज करें, जो सुरक्षित है और जो खतरनाक है

एक सामान्य मासिक धर्म चक्र आमतौर पर हर Kb दिन में होता है। हालांकि, आपमें से कुछ जिनके पास अनियमित पीरियड्स हैं, वे उस समय के बारे में चिंतित हो सकते हैं जब वह मासिक मेहमान फिर से आएगा। खासकर यदि आपने बहुत पहले से पवित्र भूमि में छुट्टी या पूजा की योजना बनाई है। क्या मासिक धर्म को तेज करने का सबसे सुरक्षित तरीका है?

मासिक धर्म की शुरुआत को तेज करने का सुरक्षित तरीका

जीवनशैली में बदलाव से लेकर डॉक्टर की दवा लेने तक, आपके पास अपनी अवधि को तेज़ बनाने के तरीकों के लिए कई विकल्प हैं। यहां विभिन्न चीजें हैं जिन्हें करने की आवश्यकता है:

1. तनाव कम करें

तनाव मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकता है क्योंकि यह मस्तिष्क और रक्त में हार्मोन की कार्य प्रणाली में हस्तक्षेप करता है। जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो आपका शरीर अधिक मात्रा में हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन करता है। यह हार्मोन वास्तव में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को रोकता है जो मासिक धर्म को समय पर रखने के लिए जिम्मेदार है।

इस तरह, तनाव को कम करना मासिक धर्म को तेज करने का एक निश्चित तरीका है। आप अपने दिल और दिमाग को आराम देने वाली विभिन्न गतिविधियों को करके तनाव से राहत पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, ध्यान करें, संगीत सुनें, छुट्टी पर जाएँ, या सैलून में खुद को लाड़ प्यार करें।

आपको सोशल मीडिया से भी ब्रेक लेने की आवश्यकता हो सकती है। कारण है, विचारों का बोझ कभी-कभी सोशल मीडिया पर दोस्तों के पोस्ट देखने से आता है। अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर टाइमलाइन देखने के लिए पहले एक दिन मिस करने की कोशिश करें, फिर फर्क महसूस करें। फिर इस "सोशल मीडिया उपवास" को दिन-प्रतिदिन जारी रखें ताकि आपकी माहवारी स्मूथ चले।

2. आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें

अधिक या कम वजन का होना आपके प्रजनन स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। कारण, आपका वजन ओवुलेशन प्रक्रिया को बहुत प्रभावित करता है। यदि आप ओव्यूलेट नहीं करते हैं, तो आपके पीरियड्स नहीं आएंगे। इसलिए आपको आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए।

क्या आपने बहुत कुछ खाया है लेकिन वजन नहीं बढ़ रहा है? यह समय आपके लिए डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने का है। यह आप में से उन लोगों पर भी लागू होता है जिन्होंने अपना वजन कम करने की कोशिश की है लेकिन यह काम नहीं करता है। यदि यह मामला है, तो आपके आहार में कुछ गड़बड़ हो सकती है।

एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करके, आपको एक आहार विधि मिलेगी जो सही है और आपके शरीर की स्थिति के अनुसार है।

3. व्यायाम करने में मेहनती बनें

शरीर में हार्मोन के स्तर को संतुलित करके व्यायाम आपको मासिक धर्म की जल्दी से मदद कर सकता है। शरीर में संतुलित हार्मोन मासिक धर्म चक्र को नियमितता में वापस लाते हैं, ताकि अगला कार्यक्रम समय पर पहुंच जाए।

दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए पहले हल्के व्यायाम की दिनचर्या का प्रयास करें, उदाहरण के लिए जॉगिंग, इत्मीनान से चलना, या तैराकी करें यदि आपकी अवधि अभी तक नहीं आई है। हल्के से व्यायाम करना लेकिन नियमित रूप से मासिक धर्म को सुचारू करने के लिए आवश्यक हार्मोन को बहाल करने में मदद कर सकता है।

वजन उठाने या उच्च तीव्रता के साथ हर दिन ज़ोरदार अभ्यास में भी न कूदें क्योंकि इससे मासिक धर्म में बाधा आएगी। जब आप चाहें केवल व्यायाम न करें।

ताकि मासिक धर्म जल्दी आये और हर महीने नियमित हो, हर हफ्ते तीन बार नियमित व्यायाम आपके लिए सबसे अच्छा तरीका है

शरीर को फिट बनाने के अलावा, व्यायाम हार्मोन डोपामाइन भी जारी करता है जो आपको खुश करता है। जब आप खुश महसूस करते हैं, तो आप तनाव से भी बचते हैं जिससे आपके मासिक धर्म में बाधा आ सकती है।

4. जन्म नियंत्रण उपकरण का उपयोग करना

हार्मोनल गर्भ निरोधकों (जैसे सर्पिल या पैच जन्म नियंत्रण) का उपयोग करना मासिक धर्म को तेज करने का एक विश्वसनीय तरीका है।

हालांकि, हार्मोनल गर्भनिरोधक केवल उन लोगों के लिए प्रभावी हैं जिनके पास अनियमित मासिक धर्म चक्र है। आप अपनी पहली अवधि के आगमन को तेज करने के लिए सर्पिल जन्म नियंत्रण का उपयोग नहीं कर सकते।

वैकल्पिक गर्भनिरोधक जो आप जल्दी से मासिक धर्म के लिए उपयोग कर सकते हैं संयोजन गर्भनिरोधक गोलियां ले रहे हैं। इन गोलियों में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन का संयोजन होता है।

मासिक धर्म को तेज करने के तरीके के रूप में, लगातार 21 दिनों तक हार्मोन की गोलियां लें फिर 7 दिनों के लिए प्लेसबो की गोलियां लें। 7 दिनों की अवधि में, मासिक धर्म आम तौर पर आएगा।

लेकिन आप सिर्फ जन्म नियंत्रण की गोलियाँ नहीं ले सकते। पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और कहें कि आप अपनी अवधि को तेज़ी से प्राप्त करने का एक तरीका ढूंढ रहे हैं। बाद में डॉक्टर आपके मासिक धर्म को तेज करने का सबसे प्रभावी तरीका पाएंगे।

डॉक्टर के निर्देश के अनुसार दवा लेना सुनिश्चित करें। जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेते समय, उन्हें अधिकतम प्रभाव के लिए एक ही समय में लेने की कोशिश करें।

5. सेक्स करें

यह पता चला है कि एक साथी के साथ सेक्स करने से मासिक धर्म जल्दी हो सकता है। चाहे वह प्रवेश के साथ यौन संबंध है (लिंग को योनि में डालना) या बिना प्रवेश (उदाहरण के लिए, पेटिंग या सिर्फ बाहर करना) आपके मासिक धर्म को आगे बढ़ा सकता है।

सेक्स और कामोत्तेजना उत्तेजना गर्भाशय ग्रीवा को अपने आप बड़ा करने का कारण बन सकती है। जब गर्भाशय ग्रीवा पतला होता है, तो गर्भाशय एक रिक्त स्थान बनाने के लिए अनुबंध करता है। यह गर्भाशय के लिए अपनी अस्तर को बहाने का अवसर हो सकता है।

इसके अलावा, नियमित सेक्स भी शरीर के हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह तनाव को कम करता है। जब शरीर में हार्मोन संतुलित होते हैं, तो मासिक धर्म सुचारू रूप से चल सकता है और तेजी से आ सकता है।

क्या विटामिन सी की उच्च खुराक लेने से मासिक धर्म की गति बढ़ सकती है?

आपने मिथक सुना होगा कि विटामिन सी की उच्च खुराक का सेवन मासिक धर्म को तेज करने का एक तरीका हो सकता है। सिद्धांत रूप में, लंबी अवधि में विटामिन सी की उच्च खुराक का सेवन रक्त में हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाएगा।

यदि आप अचानक विटामिन सी लेना बंद कर देते हैं, तो ये दो हार्मोन काफी नाटकीय रूप से गिर जाएंगे। ऐसा माना जाता है कि इस हार्मोन की कमी से गर्भाशय की दीवार को बहा दिया जाता है, जो मासिक धर्म के रक्तस्राव से चिह्नित होता है। दुर्भाग्य से, कोई चिकित्सा अनुसंधान नहीं है जो इस सिद्धांत को साबित कर सकता है।

वास्तव में, एक डॉक्टर के अनुसार जो बच्चों और किशोरों में माहिर हैं, डॉ। मौली ओ'शाय, लंबे समय में विटामिन सी की उच्च खुराक लेने से आपके हार्मोन प्रतिरक्षात्मक हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, आपकी प्रजनन प्रणाली पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

इसके अलावा, विटामिन सी की उच्च खुराक लेना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे लोगों की कई रिपोर्टें मिली हैं जिन्होंने विटामिन सी का उपयोग दस्त, मतली, उल्टी, अल्सर, पेट में ऐंठन और मूत्राशय की पथरी का अनुभव किया है। तो, आपको मासिक धर्म को तेज करने के तरीके के रूप में विटामिन सी की उच्च खुराक लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

क्या हार्मोन ड्रग्स लेने से मासिक धर्म की गति बढ़ सकती है?

यदि आप एक डॉक्टर को देखते हैं क्योंकि आपकी अवधि देर हो चुकी है, तो आपका डॉक्टर हार्मोन उत्तेजक लिख सकता है। उनमें से एक है मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरोन।

इस कृत्रिम रसायन के गुण हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के समान हैं। मस्तिष्क इस हार्मोन की उपस्थिति को एक संकेत के रूप में पढ़ेगा कि मासिक धर्म आसन्न है। उम्मीद है कि आपके प्रजनन प्रणाली के अन्य हार्मोन फिर से सामान्य रूप से काम करेंगे।

हालांकि, हार्मोन उत्तेजक आमतौर पर केवल तभी दिया जाएगा जब आपको कुछ मासिक धर्म चक्र विकार हों। उदाहरण के लिए एमेनोरिया (मासिक धर्म नहीं) या एंडोमेट्रियोसिस। दूसरे शब्दों में, यह दवा केवल तभी निर्धारित की जाएगी जब आपकी स्थिति काफी गंभीर हो।

खुराक और इस दवा का उपयोग कैसे करें यह केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। कारण, प्रत्येक महिला के शरीर और स्वास्थ्य की स्थिति अलग-अलग होती है। इसलिए आपको ड्रग्स लेने से पहले तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो आपके लिए सुरक्षित नहीं है।

अधिक जानकारी के लिए, आप एक डॉक्टर से जांच कर सकते हैं और सीधे उससे सिफारिश के लिए पूछ सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके मासिक धर्म के समय को तेज करने के लिए सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीका प्रदान कर सकता है।

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