2 घर पर अपना हीटिंग पैड बनाने के आसान तरीके

हीटिंग कुशन या गर्म गद्दी अक्सर कुछ क्षेत्रों में खुजली और दर्द से राहत के लिए उपयोग किया जाता है। पीठ, गर्दन से शुरू होकर घुटनों तक। आपको हमेशा इसे खरीदने की ज़रूरत नहीं है, आप घर पर मिलने वाली सामग्रियों के साथ हीटिंग पैड भी बना सकते हैं। हाउ तो?

घर पर हीटिंग पैड बनाने के आसान टिप्स

द्वारा रिपोर्ट की गई जॉन हॉपकिंस मेडिसिन, से गर्म गर्म गद्दी आपकी मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। इससे गले की मांसपेशियां तेजी से ठीक होती हैं।

इसके अलावा, गर्मी त्वचा के संवेदी रिसेप्टर्स को उत्तेजित करती है और मांसपेशियों के तनाव को कम करती है, जिससे आप अधिक आरामदायक महसूस करते हैं।

आप अपना खुद का हीटिंग पैड बना सकते हैं ताकि घर छोड़ने के बिना आपकी गले की मांसपेशियां जल्दी से कम हो सकें।

1. माइक्रोवेव में गर्म तकिया बनाएं

स्रोत: मेडिकल न्यूज टुडे

माइक्रोवेव का उपयोग करने के लिए हीटिंग पैड को जल्दी और आसानी से बनाने का एक तरीका है। गर्म गद्दी यह एक गर्मी के 20 मिनट तक रह सकता है।

यहां सामग्री और उन्हें बनाने के चरण दिए गए हैं।

सामग्री:

• 2 हाथ तौलिये
• एक प्लास्टिक ज़िपलॉक पैकेजिंग (अंदर वस्तुओं को सुरक्षित करने के लिए एक ज़िप है)
• माइक्रोवेव

कैसे बनाना है:

1. पानी के साथ दोनों तौलियों को गीला करके शुरू करें और जब तक वे नम न महसूस करें तब तक तौलिये पर अतिरिक्त पानी छोड़ दें।
2. एक तौलिये के बैग में एक तौलिये को रखें और उसे खुला छोड़ दें।
3. तौलिए के बैग को माइक्रोवेव में रखें और 2 मिनट के लिए गर्म करें।
4. माइक्रोवेव से जिपलॉक को सावधानी से हटाएं, क्योंकि गर्मी आपके हाथों को घायल कर सकती है।
5. ज़िपलॉक ज़िप बंद करें और ज़िपलॉक बैग के बाहर एक और गीला तौलिया रोल करें।
6. प्रभावित क्षेत्र पर एक हीटिंग पैड रखें।

2. चावल के साथ एक हीटिंग पैड बनाओ

स्रोत: निर्देश

पानी और एक माइक्रोवेव का उपयोग करने के अलावा, यह पता चला है कि आप भी बना सकते हैं गर्म गद्दी चावल की मदद से।

हालांकि, यह पहले तरीके से अलग है। यह एक विधि "पैड" के बजाय एक अप्रयुक्त मोजे का उपयोग करती है। निम्नलिखित सामग्री की एक सूची और उन्हें बनाने के लिए कदम है।

सामग्री:

• अप्रयुक्त मोजे, बड़ा बेहतर है।
• स्वाद के लिए चावल।

कैसे बनाना है:

1. सबसे पहले, चावल के साथ जुर्राब भरें और शीर्ष पर जगह छोड़ दें।
2. चावल से भरे जुर्राब को रबड़ या स्ट्रिंग से ढँक दें या बाँध दें जो चावल को बाहर रख देगा।
3. इसे माइक्रोवेव में रखें और 2 मिनट तक गर्म करें।
4. माइक्रोवेव से इसे सावधानी से निकालें।

एक बार माइक्रोवेव से निकालने के बाद, इस हीटिंग पैड को आपकी गर्दन या कंधों पर रखा जा सकता है।

यदि आपको अभी भी जुर्राब के हीटिंग पैड की आवश्यकता है लेकिन यह ठंडा हो गया है, तो आप इसे 1 मिनट के लिए माइक्रोवेव में गर्म कर सकते हैं।

आपको बस यह चुनना है कि हीटिंग पैड बनाने के लिए कौन सी विधि सबसे आसान है।

हीटिंग पैड का उपयोग करने का जोखिम

हीटिंग पैड गंभीर स्थितियों का कारण नहीं हो सकता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि जैसे ही आप घायल हों, इसका उपयोग न करें।

से गरम करें गर्म गद्दी यह वास्तव में ऊतक की चोट को बदतर बना देगा और सूजन को जन्म देगा। इसलिए, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि चोट लगने के तुरंत बाद कई हीटरों का उपयोग किया जाए।

इसके बजाय, सूजन को कम करने के लिए एक ठंड संपीड़ित का उपयोग करने के लिए अधिक अनुशंसित है।

इसके अलावा, बच्चों, बुजुर्गों और गर्मी के प्रति संवेदनशील लोगों को उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है गर्म गद्दी थर्मोथेरेपी के रूप में।

वास्तव में, यह नियम न्यूरोपैथी और मधुमेह वाले लोगों पर भी लागू होता है जो अचानक गर्म सनसनी महसूस करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

घर का बना हीटिंग तकिए वास्तव में तुलना में अधिक किफायती हैं गर्म गद्दी जो बाजार में बेचा जाता है।

हालांकि, अगर दर्द या मांसपेशियों में ऐंठन दूर नहीं होती है और खराब हो जाती है, तो उचित उपचार के लिए अपने चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है।