एलर्जी को रोकने का सही तरीका जो आपको पता होना चाहिए

जब कोई विदेशी पदार्थ शरीर में प्रवेश करता है तो प्रतिरक्षा प्रणाली की अति-प्रतिक्रिया के कारण एलर्जी उत्पन्न होती है। किसी भी तरह से, आप वास्तव में एलर्जी को रोक नहीं सकते हैं, विशेष रूप से यह देखते हुए कि एलर्जी के अधिकांश मामलों को माता-पिता से पारित कर दिया जाता है।

फिर भी, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप एलर्जी को रोक सकते हैं। आपके पास अभी भी है, लेकिन आपके द्वारा बरती जाने वाली सावधानियां एलर्जी के लक्षणों को प्रकट होने से रोकेंगी। यह उन लोगों के लिए निश्चित रूप से उपयोगी है जिनके पास बहुत अधिक एलर्जी है, गंभीर एलर्जी से पीड़ित हैं, या अक्सर एलर्जी (एलर्जी) के संपर्क में हैं।

श्वसन प्रणाली में एलर्जी से बचाव कैसे करें

श्वसन प्रणाली की एलर्जी की प्रतिक्रिया को एलर्जिक राइनाइटिस के रूप में जाना जाता है। यह स्थिति तब होती है जब आप अपने आसपास के वातावरण से एलर्जी पैदा करते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली एलर्जेन को एक खतरे के रूप में मानती है और फिर इसे खत्म कर देती है।

राइनाइटिस अक्सर एलर्जी के समान लक्षणों का कारण बनता है। आप छींकने, बहती या भरी हुई नाक, खुजली वाली आँखें और नाक का अनुभव कर सकते हैं और अपनी नाक और गले में बलगम का निर्माण महसूस कर सकते हैं।

एलर्जिक राइनिटिस को फैलाने वाले एलर्जी के कारण घर की धूल के कण, पालतू जानवरों की रूसी और मल, पराग और मोल्ड और फफूंदी बीजाणु होते हैं। राइनाइटिस को रोकने का सबसे अच्छा तरीका अपने सभी ट्रिगर्स से बचना है, लेकिन यह कभी-कभी मुश्किल हो सकता है।

इसे साकार करने के बिना, एलर्जी ट्रिगर आपके घर में बिखरे हुए हैं। धूल और घुन की बूंदें आमतौर पर स्वतंत्र रूप से उड़ती हैं, मल और जानवरों के बाल फर्नीचर से चिपक सकते हैं, जबकि बीजाणु देखे बिना हर जगह बिखरे हुए हो सकते हैं।

हालांकि, आप निम्न तरीकों से श्वसन प्रणाली में एलर्जी की प्रतिक्रिया को रोक सकते हैं।

1. एलर्जी और धूल के कण

माइट्स सूक्ष्म कीड़े हैं जो घरेलू फर्नीचर की धूल में रहते हैं। ये कीड़े घर के कोनों, गद्दों, तकियों और बोलस्टरों में पाए जाते हैं, साथ ही ऐसे आइटम जो शायद ही कभी साफ किए जाते हैं।

धूल मिट्टी की एलर्जी को रोकने के लिए, आप निम्न तरीकों से जनसंख्या को कम कर सकते हैं।

साफ-सुथरे असबाबवाला फर्नीचर, सोफा, पर्दे और नियमित रूप से धोने से वैक्यूम क्लीनर.
कालीनों के बजाय विनाइल या लकड़ी के फर्श कवरिंग का उपयोग करें।
गद्दे, तकिए और कंबल के लिए हाइपो-एलर्जेनिक कवर का उपयोग करें।
सिंथेटिक तकिए और कंबल का उपयोग करना।
फर्नीचर को एक नम कपड़े से साफ करें, डस्टर नहीं, जो आगे धूल फैला सकता है।
घर के हर कोने को साफ करें वैक्यूम क्लीनर एक HEPA फिल्टर से लैस है।

घर की सफाई करते समय, घर के उन हिस्सों को साफ करने की कोशिश करें जो अक्सर परिवार द्वारा उपयोग किए जाते हैं, जैसे कि बेडरूम या लिविंग रूम। इस क्षेत्र में एलर्जी फैलने की सबसे अधिक संभावना है।

2. पराग एलर्जी

चार सत्रों में पराग एलर्जी अधिक आम हो सकती है। हालांकि, अभी भी एक मौका है कि आप इस एलर्जी को विकसित करेंगे क्योंकि प्रत्येक प्रकार के पौधे अलग-अलग पराग पैदा करते हैं।

एलर्जी पराग प्रतिक्रिया को रोकने के लिए, आप निम्न कार्य कर सकते हैं।

घर छोड़ने से पहले मौसम की रिपोर्ट देखें। शुष्क और हवा का मौसम पराग फैलाने में मदद कर सकता है।
मौसम शुष्क और हवा होने पर घर में रहें।
चश्मे का उपयोग करना चारों ओर लपेट दो आंख के सभी भागों की रक्षा के लिए।
सुबह और शाम को दरवाजे और खिड़कियां बंद कर दें। इन समय पराग अधिक होता है।
घर से निकलने के तुरंत बाद नहाना, शैंपू करना और कपड़े बदलना।
बहुत सारे घास वाले क्षेत्रों से बचें, जैसे कि पार्क या खेत।
यदि आपके पास एक लॉन है, तो नियमित रूप से prune करें।

3. पालतू एलर्जी

पालतू एलर्जी वास्तव में जानवर के बालों के गिरने के कारण नहीं होती है, लेकिन लार, शुष्क मूत्र और मृत त्वचा कोशिकाओं के कारण होती है जो फर से चिपक जाती हैं। जानवरों के बाल आपके आस-पास के कपड़ों और फर्नीचर से भी चिपक सकते हैं।

यदि आप जानवरों के बालों के प्रति संवेदनशील हैं, तो एलर्जी से बचाव के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

पालतू जानवरों को कमरे में न आने दें।
हर दो हफ्ते में कम से कम एक बार नहाएं।
अपने पालतू जानवरों को नियमित रूप से ट्रिम करें।
पालतू जानवरों को बाहर रखें या उनके लिए एक विशेष कमरा तैयार करें।
नियमित रूप से साफ लकड़ी से बने फर्नीचर, जो अक्सर पालतू जानवरों द्वारा मढ़वाया जाता है।

यदि आप एक ऐसे दोस्त से मिलने जा रहे हैं, जिसके पास पालतू जानवर हैं, तो उन्हें उसी दिन अपने फर को ब्रश न करने के लिए कहें। आप अपनी यात्रा से एक घंटे पहले एंटीहिस्टामाइन भी ले सकते हैं, बस मामले में।

4. मोल्ड और फफूंदी बीजाणुओं से एलर्जी

मोल्ड और फफूंदी वास्तव में एलर्जी नहीं होते हैं, लेकिन प्रजनन के दौरान पैदा होने वाले लाखों बीजाणु जब सांस लेते हैं तो एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं। तापमान में अचानक वृद्धि होने पर बीजाणु की रिहाई आमतौर पर अधिक बार होती है।

मोल्ड और फफूंदी बीजाणुओं से एलर्जी की प्रतिक्रिया को रोकने का सबसे अच्छा तरीका इस प्रकार है।

घर में हवा को सूखा और अच्छी तरह से परिचालित रखें।
घर में गीले कपड़े न लटकाएं।
अलमारी में कपड़े को बारीकी से जमा नहीं।
घर में घूमने से नम हवा को रोकने के लिए खाना बनाते या बरसते समय खिड़कियां खोलें। यदि आवश्यक हो, का उपयोग करें निकास पंखा.
घोल से घर के नम क्षेत्र को नियमित रूप से साफ करें ब्लीच को मारने के लिए।

खाद्य एलर्जी को कैसे रोकें

एक खाद्य एलर्जी के लक्षण पित्ती के रूप में हल्के हो सकते हैं या जीवन के लिए खतरनाक प्रतिक्रिया हो सकती है। यह स्थिति, जो ज्यादातर बच्चों द्वारा अनुभव की जाती है, को अक्सर गाय के दूध, अंडे, सोयाबीन, समुद्री भोजन और नट्स द्वारा ट्रिगर किया जाता है।

खाद्य एलर्जी को रोकना आसान नहीं है, खासकर क्योंकि यह परिवारों में चलता है। यदि आपके भाई-बहन, पिता, या माता को फूड एलर्जी है, तो आपकी भी यही स्थिति होने की संभावना अधिक होती है।

हालांकि, आप बचपन और वयस्क के रूप में दो अवधियों में खाद्य एलर्जी को रोक सकते हैं। यहाँ एक सिंहावलोकन है।

1. बचपन में खाद्य एलर्जी को रोकें

एक रणनीति जिसे विशेषज्ञ खाद्य एलर्जी को रोकने के लिए सुझाते हैं, वह है कि प्रत्येक प्रकार के भोजन को जल्द से जल्द शुरू करना। शिशुओं को विशेष रूप से स्तनपान कराने से शुरू करें, क्योंकि स्तन का दूध बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में मदद करता है।

स्तन के दूध में बाल विकास के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं। स्तन का दूध भी पचाने में आसान है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, और शिशुओं में एलर्जी को ट्रिगर करने की कम से कम संभावना है।

स्तनपान से भविष्य में एक्जिमा, घरघराहट और गाय के दूध की एलर्जी का खतरा भी कम होता है। इस बीच, उन माताओं के लिए जो एक कारण या किसी अन्य के लिए स्तनपान नहीं कर सकती हैं, यह लाभ डॉक्टर की सलाह के अनुसार विशेष फार्मूला दूध देकर प्राप्त किया जा सकता है।

जैसे-जैसे वे बढ़ते हैं, माता-पिता को अपने बच्चों को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को पेश करने की आवश्यकता होती है। अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को आदी बनाने के लिए अपने बच्चे के दैनिक आहार में नट्स, विभिन्न प्रकार के मांस, या अन्य अवयवों को जोड़ने से डरो मत।

2. वयस्कों के रूप में एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकें

एक बार जब बच्चे बड़े हो जाते हैं, तो खाद्य एलर्जी कम हो सकती है या बनी रह सकती है। यदि आपको वयस्कता तक फूड एलर्जी है, तो अगली रणनीति अप्रत्याशित स्थितियों में एलर्जी प्रतिक्रियाओं के खिलाफ सावधानी बरतने की है।

यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।

अपने आसपास के लोगों को बताएं कि आपको फूड एलर्जी है। इस तरह, वे अप्रत्याशित एलर्जी से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं।
खाद्य भंडारण अलमारियाँ पर लेबल 'सुरक्षित' और 'खतरा', फ्रीज़र, रेफ्रिजरेटर, और इतने पर।
हमेशा खाद्य पैकेजिंग लेबल पर सामग्री की सूची पढ़ें।
खाद्य भंडारण क्षेत्रों को न मिलाएं।
अपनी खुद की प्लेटें, चश्मा और कटलरी प्रदान करें।
कटलरी बनाए रखें ताकि एलर्जी फैलाने वाले खाद्य पदार्थों को न छूएं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास दूध एलर्जी है, तो जाम को लेने के लिए मक्खन के चाकू का उपयोग न करें।
रसोई को साफ करें ताकि एलर्जी पैदा करने वाले भोजन के टुकड़े चारों ओर न उड़ें।
खाना पकाएं और खाना पकाने के बर्तन अलग से धोएं।

अगर आपको फूड एलर्जी है तो हमेशा अपने डॉक्टर से चर्चा करें। यदि कोई खाद्य सामग्री हमेशा एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है, तो आपको उस भोजन का सेवन पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। अन्य अवयवों के लिए विकल्प देखें जो एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण नहीं है।

एलर्जी त्वचा की प्रतिक्रियाओं को कैसे रोकें

एलर्जी से त्वचा की प्रतिक्रिया हो सकती है जिसे डर्मेटाइटिस कहा जाता है। यह स्थिति तब होती है जब एक एलर्जी ट्रिगर त्वचा के संपर्क में आता है, तो एक अतिरंजित प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।

जिल्द की सूजन दो रूपों में दिखाई दे सकती है, अर्थात् एटोपिक जिल्द की सूजन (एक्जिमा) और संपर्क जिल्द की सूजन। एटोपिक जिल्द की सूजन एक पुरानी त्वचा की सूजन है और एलर्जी नहीं है, लेकिन एलर्जी होने पर यह खराब हो सकती है।

इस बीच, संपर्क जिल्द की सूजन तब होती है जब आप एलर्जी या जलन के संपर्क में आते हैं। एटोपिक और संपर्क जिल्द की सूजन दोनों खुजली, दाने, लालिमा और फफोले का कारण बन सकते हैं।

यहाँ बताया गया है कि किस प्रकार से एलर्जी त्वचा की प्रतिक्रियाओं को रोका जा सकता है

1. एटोपिक जिल्द की सूजन

एटोपिक जिल्द की सूजन से बचना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसे चरण हैं जो पुनरावृत्ति को रोकने के लिए उठाए जा सकते हैं, अर्थात् निम्नानुसार।

अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करें।
दस्ताने पहनें यदि आपको पानी या किसी ऐसे पदार्थ के संपर्क में आना है जो लक्षणों को ट्रिगर करता है।
सौम्य साबुन का उपयोग करना।
इसे धीरे से रगड़कर शरीर को सूखाएं, इसे रगड़ें नहीं।
दिन में दो से तीन बार एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम या मलहम का उपयोग करें।
गर्म पानी से नहीं, गुनगुने पानी से स्नान करें।
त्वचा को नम रखने के लिए दिन में आठ गिलास पानी पिएं।
ऐसी गतिविधियों से बचें, जो शरीर को बहुत गर्म या पसीने से तर कर दें।
खेल, शौक, इत्यादि के माध्यम से तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें।
जितना संभव हो खुजली वाली त्वचा के क्षेत्र को खरोंच न करें।

2. डर्मेटाइटिस से संपर्क करें

श्वसन एलर्जी के साथ, एलर्जी की त्वचा की प्रतिक्रियाओं को रोकने का सबसे अच्छा तरीका ट्रिगर की पहचान करना और उससे बचना है। आप एलर्जी ट्रिगर्स की पहचान एक साधारण एलर्जी टेस्ट जैसे कि कर सकते हैं त्वचा चुभन परीक्षण या पैच टेस्ट.

आपकी त्वचा पर एलर्जी को ट्रिगर करने वाले पदार्थ क्या हैं, इसकी पहचान करने के बाद, यहां निवारक उपायों की एक श्रृंखला है जो किया जा सकता है।

एलर्जी और जलन के सभी रूपों से बचें। एलर्जी के किसी भी स्रोत से अवगत रहें जो आपके आसपास हो सकता है।
जब आपको एलर्जी (जैसे घरेलू सफाई उत्पादों) के संपर्क में आना हो तो मास्क, काले चश्मे, दस्ताने और अन्य सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करें।
त्वचा को कुछ एलर्जी से बचाने के लिए क्रीम या जैल का उपयोग करना।
स्वस्थ त्वचा और इसकी सुरक्षात्मक परत को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
प्रयोग करें पैच (पैच) विशेष रूप से कपड़े पर धातु को कवर करने के लिए अगर आपको धातु से एलर्जी है।
कपास जैसे ढीले प्राकृतिक कपड़े पहने। कपास और लिनन संवेदनशील त्वचा के लिए भी महान हैं, लेकिन वे कपास के समान हल्के नहीं हैं।
हल्के रंग पहनें क्योंकि उनमें डाई कम होती है।
चिन्हित कपड़ों से बचें 'गैर लौह'और' विरोधी गंदगी क्योंकि सामग्री रसायनों के साथ इलाज किया गया हो सकता है।
यदि त्वचा एलर्जी के संपर्क में है, तो इसे तुरंत गर्म पानी और हल्के साबुन से धो लें।
गहने का उपयोग न करें, खासकर कान और शरीर के उन हिस्सों पर जो अधिक संवेदनशील होते हैं।
लंबे समय तक ऐसी घड़ी नहीं पहने जो त्वचा को दबाए। त्वचा और पसीने पर धातु का घर्षण चकत्ते का कारण बन सकता है।

एलर्जी एक लाइलाज स्थिति है। हालाँकि, आप अभी भी श्वसन तंत्र, पाचन तंत्र और त्वचा की एलर्जी को कुछ सरल तरीकों से रोक सकते हैं।

यदि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया होती है, तो आवश्यक दवा लें और संकेतों के लिए अपने शरीर पर नज़र रखें। इसके अलावा एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया या एनाफिलेक्टिक सदमे से अवगत रहें। यदि आपकी या आपके किसी निकटतम व्यक्ति की यह स्थिति हो तो तुरंत चिकित्सीय सहायता लें।